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Una dieta saludable rica en frutas, vegetales y pescado es muy efectiva a la hora de mantener la salud y la figura. Un grupo de investigadores encontr\u00f3 que este buen h\u00e1bito tiene otro beneficio extra: previene la depresi\u00f3n en la mediana edad. <\/p>\n
La depresi\u00f3n no es una simple tristeza pasajera, sino un profundo problema en el estado de \u00e1nimo que hace que una persona no pueda seguir con su vida habitual. Por ese motivo, se considera que es un trastorno incapacitante que requiere de atenci\u00f3n por parte de especialistas. <\/p>\n
No existe una causa \u00fanica de depresi\u00f3n, pero se considera que se desarrolla por una combinaci\u00f3n de factores psicol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos y bioqu\u00edmicos. Sus s\u00edntomas var\u00edan mucho de persona a persona, pero los m\u00e1s habituales suelen ser la tristeza o ansiedad profundas, la irritabilidad, el pesimismo, los problemas para concentrarse, la perdida de inter\u00e9s por las actividades que antes se disfrutaban, entre muchos otros. <\/p>\n
Alimentos para sonreir<\/strong> En total, analizaron a 3.486 hombres y mujeres de una edad promedio de 57 a\u00f1os. Pudieron identificar dos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n entre ellos. Por un lado, estaban los que com\u00edan sanamente un conjunto de frutas, vegetales y pescados. Por otro lado, algunos voluntarios prefer\u00edan comida procesada como los postres con az\u00facar, frituras, granos refinados y productos l\u00e1cteos con mucha grasa. <\/p>\n Despu\u00e9s de cinco a\u00f1os, los cient\u00edficos les presentaron un cuestionario destinado a evaluar la presencia de una posible alteraci\u00f3n en el estado de \u00e1nimo. Las personas que se alimentaron a base de alimentos procesados ten\u00edan un riesgo 58% mayor de desarrollar una depresi\u00f3n. <\/p>\n Los investigadores aclararon que aunque notaron un patr\u00f3n muy consistente entre alimentaci\u00f3n y depresi\u00f3n, se deber\u00e1 realizar m\u00e1s estudios para confirmarlo de manera definitiva. Adem\u00e1s, no descartan la posibilidad de que sea al rev\u00e9s, es decir que las personas que tiene tendencias depresivas elijan m\u00e1s habitualmente los alimentos procesados. <\/p>\n Fuente: neomundo.com.ar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una dieta saludable rica en frutas, vegetales y pescado es muy efectiva a la hora de mantener la salud y la figura. Un grupo de investigadores encontr\u00f3 que este buen h\u00e1bito tiene otro beneficio extra: previene la depresi\u00f3n en la mediana edad. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30,48087],"tags":[2958,1562,2959,48071],"views":603,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4896"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4896\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLos cient\u00edficos de la Universidad del Colegio de Londres, el Instituto Nacional para la Salud y la Investigaci\u00f3n M\u00e9dica (Francia) y la Universidad de Montpellier (Francia) investigaron el efecto de una dieta sana general sobre el estado de \u00e1nimo. Comentaron que la mayor\u00eda de los trabajos previos se enfocaron en la influencia de nutrientes espec\u00edficos sobre la depresi\u00f3n, pero dejaron de lado el an\u00e1lisis de la alimentaci\u00f3n como un todo. <\/p>\n