{"id":48609,"date":"2019-06-30T17:23:19","date_gmt":"2019-07-01T00:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=48609"},"modified":"2019-06-30T17:23:19","modified_gmt":"2019-07-01T00:23:19","slug":"receta-y-video-para-adelgazar-licuado-de-avena-ejercicio-y-comer-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/48609\/receta-y-video-para-adelgazar-licuado-de-avena-ejercicio-y-comer-sano.html","title":{"rendered":"Receta y Video: Para Adelgazar, Licuado de Avena, ejercicio y comer sano"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #008000;\">No es una receta milagrosa, surte efecto cuando te comprometes con un estilo de vida saludable, realizas ejercicios de manera constante y cambias tus h\u00e1bitos alimenticios por unos m\u00e1s sanos.<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-48610 img-responsive \" title=\"Avena en licuado\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/Avena-en-licuado.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/Avena-en-licuado.jpg 225w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/Avena-en-licuado-40x40.jpg 40w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/Avena-en-licuado-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>La avena se considera uno de los granos m\u00e1s efectivos para tener un sistema digestivo \u00f3ptimo y funcionando a niveles excelentes. El\u00a0<a href=\"https:\/\/www.debate.com.mx\/salud\/alimentos-diabeticos-avena-dia-de-diabetes-20181114-0059.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consumo de avena<\/a>\u00a0puede ayudar a mantener un peso saludable.<\/p>\n<p>Este alimento es alto en contenido de fibra, que ayuda a la absorci\u00f3n de las grasas y az\u00facares y a su eliminaci\u00f3n del cuerpo a trav\u00e9s de la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>Para que esta funcione se debe preparar como habitualmente haces tus licuados pero agregando avena y puedes sustituir la leche por agua y deber\u00e1s prepararlos de la siguiente manera:<\/p>\n<ul>\n<li>Licuado de avena con papaya.\u00a0Este licuado no s\u00f3lo te llenar\u00e1 de energ\u00eda, sino que mezcla el contenido de fibra de la avena con la papaya que se encarga de desinflamar el vientre. Para que sea m\u00e1s efectivo puedes sustituir la leche por avena.<\/li>\n<li>Pl\u00e1tano con avena.\u00a0Este debe tomarse antes del desayuno y ayudar\u00e1 a quemar la grasa que se acumula en el vientre.<\/li>\n<li>Avena y canela.\u00a0Este debe tomarse dos veces al d\u00eda, una antes del desayuno y otra antes de la comida, si lo haces por 15 d\u00edas comenzar\u00e1s a ver los resultados.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Leche de avena<\/strong><\/h3>\n<p>Esta puede prepararse en casa y es econ\u00f3mica. Para prepararlo debes remojar la avena por toda una noche, luego de este periodo deber\u00e1s drenar la avena y tirar el l\u00edquido que sobr\u00f3, luego muele la avena drenada con cuatro tazas de agua y un poco de canela o vainilla, cuela el l\u00edquido para quitar los grumos y guarda en el refrigerador donde se podr\u00e1 conservar por cinco d\u00edas.<\/p>\n<p>El agua de avena puede tomarse en el desayuno con una manzana verde y una infusi\u00f3n.<br \/>\nEn la comida con una ensalada de pechuga da pavo<br \/>\nen la cena con berenjenas, rodajas de manzana.<\/p>\n<h3><strong>Propiedades de la avena<\/strong><\/h3>\n<p>Este grano es originario de Asia, en principio era considerada una mala hierva y era desechada, fue miles de a\u00f1os despu\u00e9s cuando fue considerada para alimento y era utilizada por las clases bajas. Las propiedades nutritivas de la avena son:<\/p>\n<p>Depurativa.\u00a0Induce a la producci\u00f3n de la enzima lecitina, que ayuda al h\u00edgado a desechar las toxinas del organismo. Tambi\u00e9n act\u00faa en las arterias limpiando las paredes de colesterol que pudieran taparlas.<\/p>\n<p>Controla el az\u00facar. La fibra contenida en la avena hace que se necesite m\u00e1s az\u00facar (glucosa) para su digesti\u00f3n, por ello es ampliamente recomendada para las personas diab\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Mejora la digesti\u00f3n. Al reducir los \u00e1cidos biliares, facilita el tr\u00e1nsito intestinal y evita el estre\u00f1imiento. La avena es carbohidrato de lenta absorci\u00f3n lo que hace que se sienta m\u00e1s saciedad.<\/p>\n<p>Estos licuados surten efecto cuando se tienen estilos de vida saludables, se realiza ejercicio de manera constante y se cambian los h\u00e1bitos alimenticios por unos m\u00e1s sanos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpensarengrand%2Fvideos%2F363946387772633%2F&#038;show_text=0&#038;width=476\" width=\"476\" height=\"476\" style=\"border:none;overflow:hidden\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" allowFullScreen=\"true\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es una receta milagrosa, surte efecto cuando te comprometes con un estilo de vida saludable, realizas ejercicios de manera constante y cambias tus h\u00e1bitos alimenticios por unos m\u00e1s sanos. 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