![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/chocolatecalienteconvino-300x199.jpg\" "\\"chocolatecalienteconvino\\"")
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El estr\u00e9s, la ansiedad, la depresi\u00f3n y la irratibilidad son constantes en la vida actual; algunos alimentos fortalecen nuestro sistema nervioso, por lo que calman los nervios. Te decimos qu\u00e9 puedes beber cuando te ataca el nerviosismo y la ansiedad.<\/p>\n
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Chocolate<\/strong><\/em><\/p>\n Tomar una taza de chocolate que contenga una concentraci\u00f3n de m\u00e1s del 70% de cacao te ayudar\u00e1 a reducir el estr\u00e9s, estimulando el cerebro, gracias a la teobrimina que posee propiedades de relajaci\u00f3n vasodilatadoras y diur\u00e9ticas. Adem\u00e1s, otra sustancia que contiene el cacao y te ayudar\u00e1 con la funci\u00f3n cognitiva son los flavonoides; por si fuera poco, el chocolate tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir los efectos del estr\u00e9s.<\/em><\/p>\n T\u00e9 de tila<\/strong><\/em><\/p>\n Es uno de los remedios caseros m\u00e1s populares para tratar los nervios y la ansiedad. Seguramente tu mam\u00e1 o tu abuelita te lo habr\u00e1n dado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Y es que ellas saben que es efectiva contra problemas del insomnio, as\u00ed como su poderoso efecto sedante que ayuda a las personas con ansiedad para controlar su presi\u00f3n y relajarse.<\/em><\/p>\n Tal vez sea el remedio casero m\u00e1s utilizado contra los nervios y la ansiedad. Aunque a muchas personas no les agrada tomarla por su sabor amargo. La valeriana es una planta relajante que reduce considerablemente los s\u00edntomas de la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio. Adem\u00e1s, te ayuda con la sensaci\u00f3n de tranquilidad y con dolores de cabeza.<\/em><\/p>\n T\u00e9 de toronjil<\/strong><\/em><\/p>\n El toronjil o melisa es un tranquilizante natural que calma los nervios y posee un sabor muy agradable. El toronjil act\u00faa como un analg\u00e9sico natural que ayuda a calmar dolores musculares y de cabeza, incluso dolores estomacales. El encargado de su propiedad analg\u00e9sica es el eugenol, sustancia que impide la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales nerviosas a diferentes partes del organismo. T\u00f3malo en una infusi\u00f3n y no te arrepentir\u00e1s de tener una sensaci\u00f3n de profunda calma.<\/em><\/p>\n Agua de avena<\/strong><\/em><\/p>\n La avena es un cereal que puede ser consumida como granola, en batidos, en guisos o en bebidas. Adem\u00e1s de proveernos de vitaminas, prote\u00ednas, minerales y fibra, tambi\u00e9n nos ayuda a contrarrestar los efectos del trastorno nervioso, ansiedad e irritabilidad y favorece la salud digestiva. Por si fuera poco, nos ayuda a aumentar nuestros niveles de energ\u00eda, por lo que nos revitaliza. As\u00ed que ya lo sabes, un vaso de agua de avena te ayudar\u00e1 a concentrarte y a equilibrar tus nervios.<\/em><\/p>\n La experta en nutrici\u00f3n Fernada Alvarado comenta que aunque todas estas bebidas nos pueden ayudar, no se deben consumir con az\u00facar, esto para tener mejores resultados, debido a que el endulzante es un estimulante, lo que podr\u00eda\u00a0 inhibir el efecto tranquilizante. \u00abAdem\u00e1s el az\u00facar est\u00e1 relacionada con otro tipo de problemas en la salud\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/Te-de-Tilo-1-300x212.jpg\" "\\"Te-de-Tilo-1\\"")
T\u00e9 de valeriana<\/strong><\/em><\/p>\n