{"id":47758,"date":"2019-06-06T13:28:07","date_gmt":"2019-06-06T20:28:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=47758"},"modified":"2019-06-06T13:28:07","modified_gmt":"2019-06-06T20:28:07","slug":"hambre-eterna-los-10-alimentos-mas-saciadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/47758\/hambre-eterna-los-10-alimentos-mas-saciadores.html","title":{"rendered":"\u00bfHambre eterna? Los 10 alimentos mas saciadores"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-47759 img-responsive \" title=\"sopa-saciante\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/sopa-saciante-300x200.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/sopa-saciante-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/sopa-saciante-472x315.jpg 472w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/sopa-saciante.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfEres de las que siempre est\u00e1 picando algo?\u00a0\u00bfSufres de hambre eterna? \u00bfSue\u00f1as con comida todo el d\u00eda? Si alguna de las respuestas (\u00a1o todas!) es s\u00ed, creeme, te interesa hacerte amiga de estos diez alimentos.\u00a0Son saciantes, sanisimos, te proporcionan energ\u00eda y puedes comerlos de mil formas, en miles de recetas y preparaciones. Aunque eso s\u00ed, lo ideal es consumirlos tal cual, sin condimentarlos demasiado, para que las calor\u00edas no se disparen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aguacate<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es rico en vitaminas y tiene el tipo de grasa buena, pero lo mejor del aguacate es su versatilidad, al desayuno, almuerzo o comida es igual de delicioso. Adem\u00e1s, un equipo de cient\u00edficos de la Universidad de Loma Linda, California ha comprobado que\u00a0si incluyes medio aguacate en tu ensalada a las tres horas de comerla tendr\u00e1s un cuarenta por ciento menos de ganas de comer\u00a0que si no lo incluye.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ar\u00e1ndanos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si su provocativo color no fue motivo suficiente para convencerte, cuando descubras que tienen pocas calor\u00edas y est\u00e1n llenos de vitaminas no vas a querer probar otra cosa, \u00a1literalmente! porque\u00a0es un alimento saciador perfecto para comer entre horas.\u00a0Adem\u00e1s tienen pocas calor\u00edas y mucha fibra.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Coco<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQue si es muy cal\u00f3rico? S\u00ed, es muy cal\u00f3rico. Pero la buena noticia es que tambi\u00e9n es muy saciante, por lo que\u00a0una peque\u00f1a porci\u00f3n ser\u00e1 suficiente para quitarte el apetito.\u00a0Adem\u00e1s, el coco es una excelente fuente de fibra y su sabor es sencillamente maravilloso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hojuelas de avena<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Aportan una gran cantidad de fibra, por lo que al consumirlas te dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de saciedad instant\u00e1nea.\u00a0Si la incluyes en el desayuno (el momento m\u00e1s recomendable del d\u00eda para hacerlo) no tendr\u00e1s hambre hasta la hora de almorzar.\u00a0Genial, \u00bfno?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Huevo duro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ojo a la segunda parte, tiene que ser duro, es decir, hervido. Est\u00e1 comprobado que\u00a0la gente que desayuna con un huevo duro al final del d\u00eda habr\u00e1 consumido menos calor\u00edas totales que los que no lo hacen.\u00a0Si lo dicen los expertos&#8230;<\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><strong>Jengibre<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Definitivamente es nuestra ra\u00edz favorita. \u00bfPor qu\u00e9? Porque adem\u00e1s de aportar numerosos beneficios (ideal para las defensas)\u00a0act\u00faa sobre la leptina, la hormona que regula el apetito.\u00a0Eso s\u00ed, su sabor puede ser un poco fuerte, pero si lo preparas en una infusi\u00f3n con lim\u00f3n y miel queda delicioso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Papas hervidas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Bueno al horno tambi\u00e9n.<\/em>\u00a0Lo cierto es que si las preparas en cualquiera de estas dos formas descubrir\u00e1s que son m\u00e1s saciantes que las fritas y mucho menos cal\u00f3ricas, con esto est\u00e1 todo dicho.\u00a0Un acompa\u00f1ante perfecto para que el hambre no de se\u00f1ales durante horas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Semillas de ch\u00eda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfNo las has probado? Son riqu\u00edsimas en fibra y en \u00e1cidos grasos esenciales. Su sabor es similar al de las nueces, pero mucho m\u00e1s sutil, casi imperceptible.\u00a0Esparcelas sobre una ensalada, a\u00f1adelas a tus smoothies o simplemente incluirlas en tu porci\u00f3n de fruta diaria.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Albaricoques secos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque por su sabor y color parecen dulces, lo cierto es que los albaricoques tienen menos calor\u00edas de las que parece y son tremendamente saciantes, por lo que al final son\u00a0un snack ideal: delicioso y con solo unos pocos quedas satisfecha.\u00a0Adem\u00e1s son antioxidantes y muy ricos en calcio, hierro y fibra.<\/p>\n<div id=\"In_Text\" data-google-query-id=\"CLb98ua31eICFd8CrQYdY7EGRA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/200966608\/Fucsia\/BellezaySalud\/In_Text_0__container__\">\n<ul>\n<li><strong>Sopa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Al principio, antes de todas tus comidas! Est\u00e1 comprobado que si lo haces\u00a0no llegar\u00e1s al postre con ganas de devorarlo.\u00a0Adem\u00e1s es un plato muy nutritivo y bastante ligero (opta por preparaciones bajas en grasa) que te dejar\u00e1 saciada. Ahora s\u00ed, el que no quiere sopa se le dan dos tazas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47760 img-responsive \" title=\"21\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/21.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/21.jpg 675w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/21-600x253.jpg 600w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/06\/21-300x127.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/><\/p>\n<p>Fuente: <a title=\"Ver m\u00e1s\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/belleza\/dietas\/201804\/03\/alimentos-saciantes-quitan-hambre-501492093016-ga.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MujerHoy<\/a><\/p>\n<p><iframe id=\"google_ads_iframe_\/200966608\/Fucsia\/BellezaySalud\/In_Text_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/200966608\/Fucsia\/BellezaySalud\/In_Text_0\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\" data-google-container-id=\"5\" data-load-complete=\"true\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; \u00bfEres de las que siempre est\u00e1 picando algo?\u00a0\u00bfSufres de hambre eterna? \u00bfSue\u00f1as con comida todo el d\u00eda? 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