{"id":47317,"date":"2019-05-27T15:30:34","date_gmt":"2019-05-27T22:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=47317"},"modified":"2019-05-27T13:42:46","modified_gmt":"2019-05-27T20:42:46","slug":"malos-habitos-de-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/47317\/malos-habitos-de-alimentacion.html","title":{"rendered":"Malos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><em><strong>Comer todos los d\u00edas fuera de casa a causa del trabajo tambi\u00e9n conlleva malos h\u00e1bitos<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<p>Llevamos una vida muy intensa, en donde vamos de un lado para otro, casi sin descansar y sin detenernos a comer. Sin embargo, alimentarse mal resulta muy perjudicial para nuestra salud .Siempre que se habla de alimentaci\u00f3n saludable se menciona la necesidad de cambiar los h\u00e1bitos de vida en cuanto a la alimentaci\u00f3n y a la pr\u00e1ctica de ejercicio. En realidad una dieta equilibrada incluye todos los alimentos repartidos, eso s\u00ed, en las proporciones adecuadas con el fin de cubrir de manera suficiente todas las necesidades de nutrientes de nuestro organismo.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas tiene h\u00e1bitos en su d\u00eda a d\u00eda que son causantes de que suban de peso y lo peor de todo es que no se dan cuenta cuando lo hacen, es por esta raz\u00f3n que aqu\u00ed te diremos algunas costumbres que debes evitar, desc\u00fabrelo y mant\u00e9n tu cuerpo sanamente. La psic\u00f3loga Susan McQuillan revel\u00f3 cuales son los principales h\u00e1bitos que te hacen engordar, insiste en que una cosa es el estilo en que comemos y otra muy distinta las opciones que disfrutamos, pues en el estilo reflejamos los h\u00e1bitos con los que hemos crecido.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos como almendras, aceite de oliva y almendras son deliciosos, pero debes consumirlos en pocas cantidades, pues comer mucho \u201cde lo bueno\u201d, reduce sus beneficios. La raz\u00f3n es que estas porciones dificultan definir el tipo de alimentos que estamos ingiriendo, lo mejor es apegarnos a las tres comidas del d\u00eda.<\/li>\n<li>El estres, provoca el \u00abhambre emocional\u00bb y hace que te lances a la comida basura o repleta de calor\u00edas para calmar tu ansiedad.<\/li>\n<li>La mayor\u00eda de las veces nos distraemos con otras actividades mientras comemos, no ponemos atenci\u00f3n a qu\u00e9 y cu\u00e1nto estamos comiendo.<\/li>\n<li>En muchas ocasiones bataneamos con comida r\u00e1pida o chatarra, eso est\u00e1 muy mal, ya que le das paso a calor\u00edas que tu cuerpo no necesita.<\/li>\n<li>Cuando se pueda, donde se pueda, provoca descontrol en la mente y el organismo. Trata de acostumbrarte a comer en los mismos horarios todos los d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<div><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47318 img-responsive \" title=\"Malos habitos alimentacion\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/05\/Malos-habitos-alimentacion.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/05\/Malos-habitos-alimentacion.jpg 425w, https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/05\/Malos-habitos-alimentacion-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 425px) 100vw, 425px\" \/><\/div>\n<p>Fuente: <a title=\"Ver m\u00e1s\" href=\"https:\/\/laverdadnoticias.com\/estiloyvida\/Habitos-que-sin-darte-cuenta-hacen-que-subas-de-peso-20190515-0148.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LaVerdad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer todos los d\u00edas fuera de casa a causa del trabajo tambi\u00e9n conlleva malos h\u00e1bitos Llevamos una vida muy intensa, en donde vamos de un lado para otro, casi sin descansar y sin detenernos a comer. 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