{"id":46958,"date":"2019-05-23T19:30:20","date_gmt":"2019-05-24T02:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=46958"},"modified":"2019-05-24T11:10:10","modified_gmt":"2019-05-24T18:10:10","slug":"adios-a-una-persona-especial-el-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/46958\/adios-a-una-persona-especial-el-duelo.html","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a una persona especial: el duelo"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\"><em><strong>La muerte es ineludible, suceda cuando suceda, porque somos seres vivos.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<p>La muerte de la pareja no es s\u00f3lo decirle adi\u00f3s a una persona muy especial.Se trata, adem\u00e1s, de despedirse de un pasado, un presente y un futuro juntos.\u00a0Es un adi\u00f3s a un plan de vida, a proyectos en com\u00fan, a experiencias inolvidables, a momentos solo de los dos, a recuerdos a\u00fan entre tus cosas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-46959 img-responsive \" title=\"_101053008_duelocolumpio\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2019\/05\/101053008_duelocolumpio-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Superar todo esto no es nada f\u00e1cil. No lo es y no lo va a ser.\u00a0Necesitar\u00e1s tiempo, duelo, y habr\u00e1 dolor.\u00a0Sin embargo, debes superarlo porque la vida sigue. Cada persona es un mundo y\u00a0afronta la p\u00e9rdida y el duelo\u00a0de una manera diferente. No obstante, lo cierto es que\u00a0existen determinadas pautas y t\u00e9cnicas que nos pueden ayudar\u00a0a superar la muerte de la pareja de mejor manera.<\/p>\n<p>Porque, inevitablemente, tienes que tener en cuenta que\u00a0debes cerrar la herida de la manera correcta. De lo contrario, el duelo no se completar\u00e1 e incluso podr\u00e1 acarrear problemas en el futuro: fobias, miedos, inseguridades, incapacidad para el compromiso.<\/p>\n<p>El duelo es una reacci\u00f3n f\u00edsica, emocional y social a la muerte de una persona a la que hemos querido.\u00a0Dependiendo de cada cual, la reacci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s o menos intensa, tendr\u00e1 unas caracter\u00edsticas u otras y se necesitar\u00e1 m\u00e1s o menos tiempo. Sin embargo,\u00a0el tiempo siempre es necesario.\u00a0Es decir, debes darte tiempo a ti mismo, debes entender que lo sucedido no es f\u00e1cil, comprender que debes ser condescendiente con tu propio yo.<\/p>\n<p>No olvides que el duelo es una experiencia necesaria, aunque traum\u00e1tica. Por eso,\u00a0debes entender que habr\u00e1 dolor, una herida que debe cicatrizar.\u00a0Debes ser transigente contigo mismo y darte el tiempo necesario para que la herida cicatrice bien. Debes permitirte el dolor y la tristeza.<\/p>\n<p>La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth K\u00fcbler-Ross, en su libro \u00abSobre la muerte y el morir\u00bb present\u00f3 este modelo general de cinco etapas de duelo que explican c\u00f3mo se sienten las personas en distintos momentos de su luto y c\u00f3mo tienden a actuar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa de la negaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>Esa negaci\u00f3n puede inicialmente amortiguar el golpe de la muerte de un ser querido y aplazar parte del dolor, pero esta etapa no puede ser indefinida porque en alg\u00fan momento chocar\u00e1 con la realidad.<\/li>\n<li><strong>Etapa de la ira:\u00a0<\/strong>En esta fase son caracter\u00edsticos los sentimientos de rabia y resentimiento, as\u00ed como la b\u00fasqueda de responsables o culpables. La ira aparece ante la frustraci\u00f3n de que la muerte es irreversible, de que no hay soluci\u00f3n posible y se puede proyectar esa rabia hacia el entorno, incluidas otras personas allegadas.<\/li>\n<li><strong>\u00a0Etapa de la negociaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la muerte. Es com\u00fan preguntarse \u00bfqu\u00e9 habr\u00eda pasado si&#8230;? o pensar en estrategias que habr\u00edan evitado el resultado final, como \u00bfy si hubiera hecho esto o lo otro?<\/li>\n<li><strong>Etapa de la depresi\u00f3n:\u00a0<\/strong>La tristeza profunda y la sensaci\u00f3n de vac\u00edo son caracter\u00edsticas de esta fase, cuyo nombre no se refiere a una depresi\u00f3n cl\u00ednica, como un problema de salud mental, sino a un conjunto de emociones vinculadas a la tristeza naturales ante la p\u00e9rdida de un ser querido. Algunas personas pueden sentir que no tienen incentivos para continuar viviendo en su d\u00eda a d\u00eda sin la persona que muri\u00f3 y pueden aislarse de su entorno.<\/li>\n<li><strong>Etapa de la aceptaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>Una vez aceptada la p\u00e9rdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un mundo en el que el ser querido ya no est\u00e1. Con el tiempo recuperan su capacidad de experimentar alegr\u00eda y placer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero seg\u00fan los expertos las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas ni en ese orden espec\u00edfico, as\u00ed que el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en momentos diferentes para cada persona.<\/p>\n<p>Fuente: <a title=\"Ver m\u00e1s\" href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-43893550\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BBC<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La muerte es ineludible, suceda cuando suceda, porque somos seres vivos. 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