{"id":41418,"date":"2017-11-16T19:33:27","date_gmt":"2017-11-17T03:33:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=41418"},"modified":"2017-11-16T19:43:42","modified_gmt":"2017-11-17T03:43:42","slug":"detox-digital-es-una-necesidad-en-la-salud-global","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/41418\/detox-digital-es-una-necesidad-en-la-salud-global.html","title":{"rendered":"Detox Digital es una necesidad en la salud global"},"content":{"rendered":"<p>Ir\u00f3nicamente &#8216;Delete\u00bb traducido al espa\u00f1ol significa \u00abBorrar o Eliminar, Suprimir\u00bb, palabra que forma parte del argot digital; desde los inicios de la inform\u00e1tica la encontramos en los teclados de computadora, que generalmente se abrevia como \u00abDel\u00bb o \u00abSupr\u00bb, que se emplea para eliminar algo&#8230; <\/p>\n<p>La adicci\u00f3n del siglo 21 se define como una enfermedad cr\u00f3nica y recurrente del cerebro y se caracteriza por la b\u00fasqueda y el consumo compulsivo #Adicci\u00f3nDigital<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2017\/11\/Redes-Sociales-300x277.jpg\" alt=\"\" title=\"Redes Sociales\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-41419 img-responsive \" \/><\/p>\n<p><strong>Te contar\u00e9 una historia de nuestros d\u00edas:<\/strong><\/p>\n<p>Igual que muchos j\u00f3venes, un estudiante identificado como L.L., de 29 a\u00f1os, ama su computadora. Tanto que empez\u00f3 a tener efectos negativos en sus estudios y sus relaciones personales. El aparato se convirti\u00f3 en una forma de evitar a las personas. Ah\u00ed, se dio cuenta que necesitaba ayuda.<\/p>\n<p>L.L. sufre dependencia digital o nomofobia (del ingl\u00e9s \u201cno-mobile-phone phobia\u201d), una patolog\u00eda con consecuencias ps\u00edquicas, sociales y f\u00edsicas en auge en Brasil, el cuarto pa\u00eds m\u00e1s conectado del mundo -1ro de AL- en n\u00famero de usuarios en Internet.<\/p>\n<p>En septiembre, este estudiante -que pidi\u00f3 no ser identificado- inici\u00f3 un tratamiento en el <a href=\"http:\/\/www.institutodelete.com\" title=\"Visita su web\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instituto Delete<\/a>, el primero en el pa\u00eds especializado en \u201cdetox digital\u201d y con servicios gratuitos.<\/p>\n<p><div class=\"media-container 16by9\"  style=\"text-align:center;border:solid;border-width:1px;border-color:#000;background-color:#000;margin:10px 0;padding:5px;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lx3Ir29Aqdw?autohide=1&rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>Instalado en el Instituto de Psiquiatr\u00eda de la Universidad Federal de Rio de Janeiro (UFRJ), Delete naci\u00f3 en 2013 de la mano de la psic\u00f3loga Anna Lucia King y desde entonces ha ayudado a alrededor de 800 personas que padec\u00edan alg\u00fan tipo de dependencia tecnol\u00f3gica.<\/p>\n<p>El perfil es variado: desde adolescentes que pasan horas en juegos online en la computadora, hasta adultos que perdieron a su pareja o que fueron despedidos de sus trabajos por estar demasiado tiempo en Facebook o WhatsApp.<\/p>\n<p>Cuando llegan al Instituto, los pacientes pasan por la evaluaci\u00f3n de un equipo multidisciplinario y son sometidos a un cuestionario para identificar el origen de su dependencia. En una entrevista posterior, un psiquiatra eval\u00faa si hay alg\u00fan tipo de trastorno como ansiedad, p\u00e1nico, obsesi\u00f3n compulsiva o fobia social.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s, los pacientes son clasificados en tres grupos: conscientes, abusivos y dependientes. Y se les ofrece un tratamiento personalizado, en funci\u00f3n de la gravedad del caso.<\/p>\n<p><strong>Terapia de grupo y ejercicios<\/strong><\/p>\n<p>El objetivo del tratamiento no es demonizar las tecnolog\u00edas, sino hacer que los dependientes aprendan a usarlas de forma saludable.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"es\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">La adicci\u00f3n del siglo 21 se define como una enfermedad cr\u00f3nica y recurrente del cerebro y se caracteriza por la b\u00fasqueda y el consumo compulsivo <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/Adicci%C3%B3nDigital?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#Adicci\u00f3nDigital<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/XmB7aoDefd\" target=\"_blank\">pic.twitter.com\/XmB7aoDefd<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Feeling.Mx (@FeelingMx) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/FeelingMx\/status\/931366668634267648?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">17 de noviembre de 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>En Delete se hacen intercambios de experiencias en terapias de grupo semanales, se dan varios ejercicios -como intentar leer un libro o ver una pel\u00edcula sin mirar el celular-, se ponen metas y se ense\u00f1a \u201cetiqueta digital\u201d, buenas pr\u00e1cticas que ayuden a transformar el uso abusivo a un uso consciente.<\/p>\n<p>A veces, para tratar los trastornos, se puede necesitar incluso medicaci\u00f3n. Y, adem\u00e1s de los problemas emocionales, la nomofobia causa tambi\u00e9n da\u00f1os f\u00edsicos.<\/p>\n<p>La fisioterapeuta del centro, Mariana King P\u00e1dua, explica que el uso prolongado de smartphones -y el hecho de mantener la cabeza inclinada- causa tanta presi\u00f3n en el cuello que produce lesiones. \u201cLa musculatura del cuello no est\u00e1 preparada para sostener esta carga\u201d, asegura.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando una persona usa mucho las tecnolog\u00edas no necesariamente quiere decir que es dependiente. Lo es solamente cuando las usa de forma exagerada.<\/p>\n<p>\u201cEl uso abusivo es cuando lo virtual interfiere en lo real, cuando uno pierde el control. Ese nivel de p\u00e9rdida de control es algo muy tenue\u201d, resume el investigador y orientador especializado en medios digitales de Delete Eduardo Guedes.<\/p>\n<p>Dejar la adicci\u00f3n<\/p>\n<p>La omnipresencia de las tecnolog\u00edas e Internet en la vida moderna puede dificultar la identificaci\u00f3n del problema. Muchas veces, son las personas alrededor del adicto quienes van a buscar ayuda.<\/p>\n<p>Fue el caso del estudiante H.B, de 24 a\u00f1os. Su madre fue quien lo llev\u00f3 al Instituto Delete en agosto pasado para tratar su dependencia a juegos de computadora.<\/p>\n<p>\u201cNi yo mismo notaba que ten\u00eda un problema. Uno se acostumbra con eso, es dif\u00edcil dejarlo\u201d, explica. La moderaci\u00f3n es dif\u00edcil de alcanzar.<\/p>\n<p>En 2015, Brasil ten\u00eda m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n (120 millones de personas) conectada a Internet, s\u00f3lo por detr\u00e1s de China (705 millones), India (333 millones) y Estados Unidos (242 millones), seg\u00fan un informe de la ONU sobre econom\u00eda de la informaci\u00f3n publicado en octubre.<\/p>\n<p>Y los brasile\u00f1os, principalmente, lo usan para comunicarse (85%), enviando mensajes de WhatsApp o usando redes sociales como Facebook, Instagram o Snapchat (77%), de acuerdo con el Comit\u00e9 Gestor de Internet en Brasil.<\/p>\n<p>Aunque la nomofobia es todav\u00eda un tema relativamente nuevo en Brasil, en Corea del Sur, Jap\u00f3n o China ya consideran esa dependencia como un problema de salud p\u00fablica que se trata en centros de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En Rio, tanto los pacientes como terapeutas de Delete creen que es posible vivir arm\u00f3nicamente con las tecnolog\u00edas.<\/p>\n<p>\u201cEstoy mejorando con los ejercicios. El problema del uso intensivo de Internet es que acabas dejando otros aspectos de tu vida desatendidos\u201d, dice L.L.<\/p>\n<p>\u00bfY qu\u00e9 pasa cuando acaba la terapia? <\/p>\n<p>\u201cSi ellos lo sienten necesario, siempre pueden regresar\u201d, concluye Anna Lucia King.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaxfeeling%2Fposts%2F1763903996961112&#038;width=500\" style=\"border:none;overflow:hidden\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ir\u00f3nicamente &#8216;Delete\u00bb traducido al espa\u00f1ol significa \u00abBorrar o Eliminar, Suprimir\u00bb, palabra que forma parte del argot digital; desde los inicios de la inform\u00e1tica la encontramos en los teclados de computadora, que generalmente se abrevia como \u00abDel\u00bb o \u00abSupr\u00bb, que se emplea para eliminar algo&#8230; La adicci\u00f3n del siglo 21 se define como una enfermedad cr\u00f3nica y recurrente del cerebro y se caracteriza por la b\u00fasqueda y el consumo compulsivo #Adicci\u00f3nDigital&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":41419,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,30],"tags":[588,14230,14233,14231,14232,14235,4699,14234,412],"views":219,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}