![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2015\/03\/insomnio-300x203.jpg\" "\\"insomnio\\"")
\u201cSucede algo parecido como con los ronquidos; tres de cada 10 se separan del hombre o de la mujer porque no duermen. En el caso del insomnio, causa disminusi\u00f3n en el deseo sexual y provoca problemas en la vida de pareja\u201d.<\/p>\nEl acceso a las redes sociales, as\u00ed como ver pel\u00edculas y series desde el celular o tablets durante la noche han agravado los problemas de insomnio en M\u00e9xico. Parte de ello se refleja en las parejas, quienes se enfrentan a situaciones como la falta de sexo e incluso han comenzado a registrarse casos de divorcios o el desarrollo de conductas psic\u00f3ticas, como los actos de ira y de violencia.<\/p>\n
Elizabeth Gonz\u00e1lez Ben\u00edtez, profesora de bioqu\u00edmica y biolog\u00eda molecular de la Facultad de Medicina de la UNAM, explic\u00f3 que aun cuando se carece de datos exactos, la privaci\u00f3n del sue\u00f1o tiene un impacto severo en la vida de pareja, dado que disminuye el apetito sexual y como consecuencia aumentan las discusiones e infidelidades.<\/p>\n
\u201cSucede algo parecido como con los ronquidos; tres de cada 10 se separan del hombre o de la mujer porque no duermen. En el caso del insomnio, causa disminusi\u00f3n en el deseo sexual y provoca problemas en la vida de pareja\u201d.<\/p>\n
Esta problem\u00e1tica afecta al menos a 30 por ciento de la poblaci\u00f3n mexicana, de acuerdo con el jefe de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias y vicepresidente de la Academia de Medicina del Dormir, Jos\u00e9 Luis Carrillo.<\/p>\n
Gonz\u00e1lez Ben\u00edtez abund\u00f3 que un estudio reciente efectuado en la Ciudad de M\u00e9xico revel\u00f3 que para los capitalinos el problema es m\u00e1s severo: afecta a 25.7% de los varones y por la falta de sue\u00f1o disminuye su testosterona y deseo sexual. En el caso de las mujeres, se eleva a 41.8 por ciento, ello producto de las m\u00faltiples tareas que realizan en el hogar y tambi\u00e9n en el trabajo.<\/p>\n
\u201cHablamos que cuatro de cada 10 adultos tienen esta afectaci\u00f3n a partir de los 40 a\u00f1os y mucho se debe a que se env\u00eda al cerebro la se\u00f1al err\u00f3nea de estar alerta en la noche mientras chateamos, estamos en las redes sociales o entretenidos en el celular\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la especialista.<\/p>\n
Dijo que es preciso distinguir una desvelada ocasional de la privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o, en el que los neurotrasmisores se mantienen activos y no disminuyen o apagan la hipocretinas, que es las que manda la se\u00f1al de que es hora de descansar.<\/p>\n
\u201cSe convierte en un problema cuando se deja de dormir dos semanas y se cursa con estos s\u00edntomas de alteraci\u00f3n por 30 d\u00edas basado en no poder conciliar el sue\u00f1o o despertarse constantemente durante la noche y, aunque durmamos 24 horas, al siguiente d\u00eda nos sentiremos siempre cansados\u201d.<\/p>\n
La especialista coincidi\u00f3 con Jos\u00e9 Luis Carrillo en que los casos de insomnio se han incrementado debido a que la gente duerme con sus celulares y ello explica tambi\u00e9n el aumento de problemas cardiovasculares, metab\u00f3licos asociados con diabetes, con fibromialgia \u2014enfermedad cr\u00f3nica que se caracteriza por dolor musculoesquel\u00e9tico generalizado\u2014 y en algunos casos puede desembocar en intentos suicidas o incluso violencia inconsciente hacia la pareja o a los hijos.<\/p>\n
En menos de una d\u00e9cada las enfermedades cardiacas pasaron de 9.5 a 21.9%; cuando se padece de insomnio, de 18.7 a 43.1%; la hipertensi\u00f3n de 5.7 a 24.8%, y los problemas respiratorios de 18.2 a 43.1.<\/p>\n
\u201cDormir es una necesidad fisiol\u00f3gica. Nuestro cerebro necesita apagarse. No dormir puede resultar una verdadera pesadilla. Hay que recordar que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o era una pr\u00e1ctica com\u00fan de tortura aplicada a los prisioneros de guerra y es que se pierde toda noci\u00f3n de espacio y tiempo, si es de d\u00eda o de noche, se pierde la personalidad, las personas suelen ser m\u00e1s irritables, propensas a tener reacciones violentas y a tener episodios de psicosis, como ver ara\u00f1as o cosas inexistentes\u201d, aclar\u00f3.<\/p>\n
Y lo grave es que el insomnio est\u00e1 estrechamente ligado a la obesidad, angustia y depresi\u00f3n y estr\u00e9s en las grandes ciudades o en zonas donde prevalece la violencia. Causa cansancio, dolor de cabeza, ansiedad, eleva las posibilidades de accidentes, de mala coordinaci\u00f3n a la hora de manejar o de operar alguna m\u00e1quina, por lo que se deteriora el rendimiento laboral y la calidad de vida.<\/p>\n
Se calcula que m\u00e1s de 30 millones habitantes suelen manejar o trabajar cansados, lo que se ha convertido en la segunda causa de accidentes y muertes en el pa\u00eds despu\u00e9s del alcoholismo.<\/p>\n
Se recomienda dormir ocho horas diarias, dejar fuera de la rec\u00e1mara el celular, apagar por completo las luces y evitar la ingesta de l\u00edquidos para no despertarse e ir al ba\u00f1o.<\/p>\n
Fuente: Milenio<\/a> <\/p>\n #UnDato<\/a> 30% de la poblaci\u00f3n mexicana padece insomnio en alg\u00fan grado, lo que impacta de manera negativa en su salud y econom\u00eda: especialista.<\/p>\n — Notimex (@Notimex) marzo 11, 2015<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n