![\"\"](\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/felicidad7761831.jpg\")
La p\u00e9rdida de autoestima, la apat\u00eda, irritabilidad y tristeza, son algunos s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Conoce las causas que provocan este trastorno que no discrimina a nadie <\/p>\nLa p\u00e9rdida de autoestima, la apat\u00eda, irritabilidad y tristeza, son algunos s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Conoce las causas que provocan este trastorno que no discrimina a nadie <\/p>\n
La depresi\u00f3n es un trastorno que ataca a millones de personas, y no respeta edad, g\u00e9nero, ni condici\u00f3n social. Suele caracterizarse por sentimientos de tristeza, irritabilidad, p\u00e9rdida de autoestima, cambios de humor, entre otras; que en grados altos puede llevar al suicidio. Existen varios consejos para evitar la depresi\u00f3n, el sitio dogguie.com presenta 10 recomendaciones para evitarla. <\/p>\n
Desarrolla intereses.<\/strong> Algunas de las causas comunes para enfermarse de depresi\u00f3n es la falta de actividad e intereses. La vida rutinaria puede orillar a las personas a estados de depresi\u00f3n. Los doctores recomiendan que se busquen actividades como hacer labores hogare\u00f1as, visitar enfermos, hacer deporte o tener un hobby. Para las personas mayores se recomienda buscar actividades de manualidad. <\/p>\n Mantenerse positivo.<\/strong> Pensar de manera negativa, desempe\u00f1a un papel muy importante en la depresi\u00f3n. Investigaciones demuestran que personas deprimidas tienden a minimizar sus logros, talentos y cualidades. Por el contrario, la gente feliz mantiene una actitud positiva y acepta la tristeza y el sufrimiento como partes normales de la vida, mientras que hacen lo que pueden para solucionar sus problemas. <\/p>\n Soluciona tus problemas personales.<\/strong> Hay que trabajar para solucionar los conflictos intrapersonales, utilizando peque\u00f1os pasos para no perder el control. Conf\u00eda en amigos, familiares y grupos de apoyo y no te dejes vencer por tus problemas. No permitas que los pensamientos negativos interfieran en la soluci\u00f3n de tus problemas. Mant\u00e9n una mente abierta a todas las soluciones posibles. <\/p>\n Hacer una vida social positiva.<\/strong> Interact\u00faa socialmente con las personas, muestra inter\u00e9s en ellas, desarrolla y comparte gustos. Pide a tus amigos y seres queridos hacer caso omiso de tu depresi\u00f3n y comportamientos para reducir las llamadas telef\u00f3nicas y visitas cortas. <\/p>\n Detener el mal comportamiento.<\/strong> Al quejarte, llorar, hablar de sentimientos tristes, o discutir los problemas, tus amigos y seres queridos probablemente responder\u00e1n con simpat\u00eda y atenci\u00f3n esmerada. Lamentablemente, estas respuestas, algunas veces, ayudan a mantener el comportamiento depresivo, debido a que la persona que sufren este trastorno, les gusta o\u00edr estas respuestas. Muchas personas deprimidas comen y gastan dinero en exceso, abusan de sustancias adictivas, o sostienen relaciones sexuales sin amor para sentirse mejor. <\/p>\n Ser realista.<\/strong> Hay que examinar las expectativas o prioridades de la vida, de ser necesario aj\u00fastalas m\u00e1s a la realidad. Las personas deprimidas a menudo piensan que no pueden ser felices sin ciertas cosas, como objetos materiales, dinero, etc. Aprende a aceptar la situaci\u00f3n, pero no llegues al extremo de ser conformista. <\/p>\n Hacer cambios.<\/strong> Cambia los malos h\u00e1bitos que te deprimen. Sustituye los pensamientos negativos con positivos todos los d\u00edas. El humor tambi\u00e9n ayuda mucho a enfrentar los problemas de la vida. <\/p>\n Ser una persona activa.<\/strong> El ejercicio y una nutrici\u00f3n adecuada ayuda mucho, no como una soluci\u00f3n r\u00e1pida, sino como una manera de hacer nuestro d\u00eda un poco mejor. Un paseo diario de 30 minutos puede ser un gran paso en la direcci\u00f3n correcta. <\/p>\n Comer moderadamente.<\/strong> El hambre en exceso o la falta de apetito son formas que usamos para reprimir nuestros sentimientos. La pr\u00f3xima vez que no quieras comer o que empieces a ingerir todo lo que tengas a la mano, piensa en una frase como esta: \u00abQuiero que mi situaci\u00f3n mejore, si no me alimento adecuadamente, voy a estar da\u00f1\u00e1ndome a m\u00ed mismo y har\u00e9 que mi problema se empeore\u00bb. <\/p>\n Controlar el pasamiento.<\/strong> Eliminar la palabra depresi\u00f3n del vocabulario es lo mejor que se puede hacer, no pensar en ella ni mencionarla lo tendr\u00e1 mas sano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bye a la depresi\u00f3n, bienvenida la alegr\u00edaLa p\u00e9rdida de autoestima, la apat\u00eda, irritabilidad y tristeza, son algunos s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Conoce las causas que provocan este trastorno que no discrimina a nadie <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[1562],"views":389,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3700"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3700\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}