{"id":35536,"date":"2014-11-21T17:22:17","date_gmt":"2014-11-22T01:22:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=35536"},"modified":"2014-11-21T17:22:17","modified_gmt":"2014-11-22T01:22:17","slug":"ingeniero-de-google-revela-tres-simples-pasos-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/35536\/ingeniero-de-google-revela-tres-simples-pasos-para-ser-feliz.html","title":{"rendered":"Ingeniero de Google revela tres simples pasos para ser feliz"},"content":{"rendered":"

\"\"El buscador m\u00e1s grande del mundo no solamente proporciona m\u00faltiples servicios en l\u00ednea; sino que trata de hacer feliz a la gente y promover la paz en el mundo. La felicidad que est\u00e1 detr\u00e1s de Google viene de la mano de Chade-Meng Chen, uno de los primeros ingenieros contratados por la firma de Mountain View, California, quien tras ver a sus compa\u00f1eros tristes y deprimidos, decidi\u00f3 hacer algo en conjunto con sus jefes para ofrecer un curso que mejorara la inteligencia emocional y los hiciera m\u00e1s felices en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

El curso se llam\u00f3 \u201cBusca en tu interior\u201d, t\u00edtulo que tambi\u00e9n nombra a un libro donde se habla de la felicidad y que escribi\u00f3 Meng Cheng a ra\u00edz de los resultados obtenidos, en \u00e9l, se habla de los 3 pasos b\u00e1sicos para convertirnos en las personas m\u00e1s famosas del mundo.<\/p>\n

1. Calma tu mente.<\/strong>
\nMeng propone encontrar formas sencillas de tomar pausas durante el d\u00eda y de ser conscientes de nuestra respiraci\u00f3n. \u201cSi resulta demasiado dif\u00edcil, entonces no pienses en nada por un momento\u201d, brome\u00f3. Un estudio de 2006 encontr\u00f3 que quienes anotaban sus experiencias positivas en un diario manifestaban mayores sentimientos de satisfacci\u00f3n con la vida.<\/p>\n

En su libro abunda en m\u00e1s detalle, concentr\u00e1ndose en lo que es la meditaci\u00f3n y c\u00f3mo comenzar a practicarla y cita un estudio hecho por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la U. de Massachusetts, en el que se explica que la conciencia plena reduce la ansiedad.<\/p>\n

2. Lleva un registro de momentos alegres.<\/strong>
\nSimplemente, mientras degustas un buen caf\u00e9, te r\u00edes del chiste de un amigo o compras la camisa que quer\u00edas, dite a ti mismo: \u201c\u00a1Tengo un momento de alegr\u00eda!. Cuando nos pasan cosas negativas tenemos la tendencia de aferrarnos a ellas, mientras que las buenas son m\u00e1s r\u00e1pidas y ef\u00edmeras.<\/p>\n

Meng sostiene que al reconocer conscientemente las cosas buenas, aumentamos las probabilidades de hacer un balance positivo y concluir que fue un d\u00eda feliz. Recientes estudios han intentado explorar este efecto. Uno, hecho por la especialista en psicolog\u00eda positiva Barbara Fredrickson, indic\u00f3 que necesitamos una proporci\u00f3n de 3 a 1 de pensamientos positivos sobre negativos para liberar nuestras mentes.<\/p>\n

3. Des\u00e9ale felicidad a otras personas.<\/strong>
\nSeg\u00fan Meng, los pensamientos altruistas nos benefician porque dar nos proporciona una gran alegr\u00eda, incluso m\u00e1s que recibir. El campo de la \u201cpsicolog\u00eda positiva\u201d apenas tiene dos d\u00e9cadas de historia. Elocuentemente, Meng argumenta la necesidad de mostrar m\u00e1s compasi\u00f3n en nuestras vidas, pero solo cita un estudio para respaldar su afirmaci\u00f3n de que \u201cla generosidad es una fuente sostenible de felicidad\u201d.<\/p>\n

Nota Original: SDP Noticias<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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