![\"\"](\"http:\/\/feeling.com.mx\/img\/2014\/03\/soledad-300x300.jpg\" "\\"soledad\\"")
Casi todos nos sentimos solos en alg\u00fan punto. La buena noticia es que, para muchos de nosotros, es una condici\u00f3n temporal, quiz\u00e1 una que es causada por un cambio en la vida: mudarse a un nuevo lugar o comenzar un nuevo trabajo.<\/p>\nCasi todos nos sentimos solos en alg\u00fan punto. La buena noticia es que, para muchos de nosotros, es una condici\u00f3n temporal, quiz\u00e1 una que es causada por un cambio en la vida: mudarse a un nuevo lugar o comenzar un nuevo trabajo.<\/p>\n
Pero para otras personas, la soledad es una forma de vida, una que puede derivarse no s\u00f3lo por la cantidad de personas alrededor sino por una falta de conexi\u00f3n con otros. Y, se mostr\u00f3 en investigaciones que, la soledad cr\u00f3nica puede tener consecuencias adversas para tu salud.<\/p>\n
Los cient\u00edficos todav\u00eda examinan el v\u00ednculo entre la salud mental y f\u00edsica y c\u00f3mo la soledad afecta a nuestros cuerpos. Pero podr\u00edas no estar enterado sobre algunos de sus resultados con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n
Puede afectar a tu cerebro en una forma similar al dolor f\u00edsico<\/strong> \u00abEn un estudio notable liderado por la doctora Naomi Eisenberger, profesora de Psicolog\u00eda Social en UCLA en Estados Unidos, se encontr\u00f3 que ser excluido y tener sentimientos de soledad, desencadenaba actividad en algunas de las mismas regiones del cerebro que registran dolor f\u00edsico.<\/p>\n \u201cDesde una perspectiva evolutiva, esto tiene sentido; nuestros ancestros prehist\u00f3ricos depend\u00edan de grupos sociales no s\u00f3lo para tener compa\u00f1\u00eda, sino para sobrevivir. Permanecer cerca de la tribu tra\u00eda acceso a la vivienda, comida y protecci\u00f3n. La separaci\u00f3n del grupo, por otro lado, significaba peligro.<\/p>\n \u201cHoy en d\u00eda cuando nos sentimos excluidos, nuestros cuerpos pueden sentir una amenaza a la supervivencia, y algunas de las mismas se\u00f1ales de dolor que se emplear\u00edan si estuvi\u00e9ramos en un verdadero peligro f\u00edsico se encienden. En los cr\u00f3nicamente solitarios, los niveles de la hormona del estr\u00e9s, cortisol, se disparan m\u00e1s en la ma\u00f1ana en comparaci\u00f3n con las personas m\u00e1s socialmente conectadas y nunca desaparecen por completo en la noche\u201d.<\/p>\n Puede evitar que tengas una buena noche de sue\u00f1o<\/strong> Los investigadores encontraron que el v\u00ednculo entre interrupciones del sue\u00f1o y la soledad persist\u00edan incluso despu\u00e9s de que se tomaron en cuenta el estado civil y tama\u00f1o de la familia, lo que sugiere que la soledad depende de c\u00f3mo las personas perciben su situaci\u00f3n social m\u00e1s que la situaci\u00f3n en s\u00ed. <\/p>\n Los 95 participantes del estudio ten\u00edan conexiones sociales fuertes y eran parte de una comunidad rural muy cercana de Dakota del Sur, Estados Unidos. Sin embargo, los investigadores encontraron que, incluso las peque\u00f1as diferencias en sus grados de soledad, se reflejaban en su sue\u00f1o.<\/p>\n Puede aumentar el riesgo de demencia<\/strong> Los participantes del estudio ten\u00edan entre 65 y 86 a\u00f1os, no mostraban se\u00f1ales de demencia y no viv\u00edan en instituciones como asilos. Aproximadamente la mitad viv\u00eda sola, y el 20% report\u00f3 sentirse solitario. Casi dos terceras partes eran mujeres.<\/p>\n Despu\u00e9s de ajustar factores como la edad, los investigadores encontraron que sentirse solo aumentaba el riesgo de demencia en un 64%. Pero, advirtieron, esto no prueba que la soledad causa demencia y se\u00f1al\u00f3 que lo opuesto tambi\u00e9n podr\u00eda ser verdad, debido a que la demencia y sus cambios acompa\u00f1antes de estado de \u00e1nimo podr\u00edan contribuir a algo del aislamiento social de la soledad.<\/p>\n Puede contribuir a la muerte prematura<\/strong> En un estudio se analizaron a casi 45,000 personas de 45 a\u00f1os o m\u00e1s que tuvieron una enfermedad del coraz\u00f3n o tuvieron un alto riesgo de tenerla. Aquellos que viv\u00edan solos, se encontr\u00f3 en el estudio, ten\u00edan mayor probabilidad de morir por infartos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones en un periodo de cuatro a\u00f1os en comparaci\u00f3n con los que viv\u00edan con familiares o amigos o en otro arreglo comunitario.<\/p>\n Un segundo estudio se enfoc\u00f3 en aquellos de 60 a\u00f1os o m\u00e1s y se encontr\u00f3 que los hombres y mujeres eran 45% m\u00e1s propensos a morir en el periodo de estudio (seis a\u00f1os) si reportaban sentirse solitarios, aislados o excluidos. Pero aquellos que reportaron soledad; 43% de la poblaci\u00f3n del estudio, no necesariamente viv\u00edan solos. Los investigadores dijeron que el v\u00ednculo entre los sentimientos de soledad y los problemas de salud se mantuvieron incluso despu\u00e9s de que fueron tomados en cuenta la situaci\u00f3n de vida, depresi\u00f3n y otros factores.<\/p>\n Puede romper el coraz\u00f3n (literalmente) <\/strong> Aunque esa respuesta inflamatoria puede ser buena a corto plazo, la inflamaci\u00f3n a largo plazo puede levar a enfermedades del coraz\u00f3n y c\u00e1ncer.<\/p>\n En el estudio se encontr\u00f3 solo una correlaci\u00f3n entre la expresi\u00f3n de genes y la soledad, as\u00ed que no es certero que una pueda causar la otra. Sin embargo, el coautor del estudio, Steven Cole, sugiri\u00f3 que los medicamentos antiinflamatorios pueden ser \u00fatiles para las personas que no pueden desprenderse de los sentimientos de soledad.<\/p>\n
\nEl m\u00e9dico Sanjay Gupta escribi\u00f3 en una columna para O Magazine en referencia a un estudio de 2003:<\/p>\n
\nLas personas que se sienten solas tienden a experimentar m\u00e1s interrupciones de sue\u00f1o en la noche que aquellos que no se sienten as\u00ed, se encontr\u00f3 en un estudio de 2011.<\/p>\n
\nEn un estudio de 2012 de casi 2,200 adultos mayores que viv\u00edan en Amsterdam, Pa\u00edses Bajos, los investigadores encontraron que los participantes que reportaron sentirse solos; sin importar la cantidad de amigos y familiares a su alrededor, ten\u00edan mayor probabilidad de experimentar demencia que aquellos que viv\u00edan solos.<\/p>\n
\nEn dos otros estudios de 2012 se encontr\u00f3 que vivir solo; o simplemente sentirse solitario, puede aumentar el riesgo de muerte prematura de una persona.<\/p>\n
\nLas personas que reportan estar cr\u00f3nicamente solitarias pueden tener una sobreexpresi\u00f3n de genes conectados a c\u00e9lulas que producen una respuesta inflamatoria al da\u00f1o tisular, seg\u00fan un estudio de 2011 de 93 adultos.<\/p>\n