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\u201c\u00bfQu\u00e9 se necesita para ser feliz en una relaci\u00f3n?\u201d es una pregunta que casi todos aquellos que tienen una relaci\u00f3n se preguntan. El doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja:<\/p>\n
Si bien no existe un secreto m\u00e1gico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas m\u00e1s felices suelen tener ciertos h\u00e1bitos que contribuyen a su bienestar.<\/p>\n
1. Van a la cama al mismo tiempo<\/strong> 2. Cultivan intereses comunes <\/strong> \u201cSi los intereses comunes no est\u00e1n presentes, las parejas felices los desarrollan\u201d, se\u00f1ala, recomendando tambi\u00e9n tener actividades por separado, para que la relaci\u00f3n no se vuelva demasiado dependiente.<\/p>\n 3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro<\/strong> 4. Conf\u00edan y perdonan<\/strong> 5. Se centran m\u00e1s en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal <\/strong> 6. Se abrazan al reencontrarse despu\u00e9s del trabajo o actividades <\/strong> 7. Dicen \u201cte amo\u201d y \u201cque tengas un buen d\u00eda\u201d todas las ma\u00f1anas<\/strong> 8. Dicen \u201cBuenas noches\u201d cada noche, independientemente de c\u00f3mo se sientan<\/strong> 9. Llaman o env\u00edan un peque\u00f1o mensaje a su pareja durante el d\u00eda<\/strong> 10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja<\/strong> Goulston indica que un h\u00e1bito es un comportamiento discreto que para transformarse en autom\u00e1tico, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos se\u00f1alados y llevarlo a cabo. Adem\u00e1s, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.<\/p>\n
\nSeg\u00fan Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentaci\u00f3n de ir a acostarse en diferentes momentos. \u201cVan a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme\u201d, dice, a\u00f1adiendo que \u201ccuando tocan su piel a\u00fan sienten un peque\u00f1o hormigueo, a menos que uno o ambos est\u00e9n tan agotados como para sentirse sexualmente excitados\u201d.<\/p>\n
\nCuando la pasi\u00f3n baja sus niveles, es com\u00fan que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en com\u00fan. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.<\/p>\n
\nEn lugar de que uno de los dos se vaya quedando atr\u00e1s porque camina m\u00e1s lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar c\u00f3modamente al lado de la pareja, y mejor a\u00fan si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compa\u00f1\u00eda. <\/p>\n
\nEn los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resoluci\u00f3n, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y conf\u00edan el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relaci\u00f3n.<\/p>\n
\nSi comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrar\u00e1s algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, tambi\u00e9n hallar\u00e1s cosas. \u201cTodo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acent\u00faan lo positivo\u201d, dice el experto. <\/p>\n
\n\u201cNuestra piel tiene una memoria de \u201cbuenas caricias\u201d (amor), \u201cmalas caricias\u201d (abuso) y \u201csin caricias\u201d (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel ba\u00f1ada por \u201cbuenas caricias\u201d, afirma Mark.<\/p>\n
\nEs una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un d\u00eda que depara problemas, dificultades y otras molestias que podr\u00edan darse en el trabajo.<\/p>\n
\n\u201cEsto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que est\u00e1s con \u00e9l o ella, a\u00fan quieres estar en la relaci\u00f3n. Dice que lo que t\u00fa y tu pareja tienen es m\u00e1s grande que cualquier incidente perturbador\u201d, explica el psiquiatra.<\/p>\n
\nLlamar o enviar un peque\u00f1o mensaje preguntando como va el d\u00eda del otro, es un h\u00e1bito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexi\u00f3n a\u00fan cuando no se ven, y permite estar m\u00e1s en sinton\u00eda cuando se ven despu\u00e9s del trabajo. Puedes saber si tu pareja est\u00e1 teniendo un d\u00eda horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.<\/p>\n
\nA las parejas felices les gustan verse juntos y cuando est\u00e1n en p\u00fablico suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexi\u00f3n que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.<\/p>\n