![\"\"](\"http:\/\/feeling.com.mx\/img\/2011\/10\/mujerejercicio-200x300.jpg\" "\\"mujerejercicio\\"")
De acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en PLoS Medicine, las personas que hacen m\u00e1s actividad f\u00edsica o ejercicio durante su tiempo libre, tienen una mayor esperanza de vida, las conclusiones arrojan que hasta 4.5 a\u00f1os m\u00e1s que quienes realizan niveles m\u00e1s bajos de actividad.<\/p>\n
El estudio, realizado por cient\u00edficos del Instituto Nacional del C\u00e1ncer de Estados Unidos, mostr\u00f3 que quienes ejercicio f\u00edsico regular, como caminar a paso ligero, viven m\u00e1s tiempo que los que no hacen ninguna actividad, y esto aplica a\u00fan cuando la persona tenga un peso por encima de lo ideal.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 en m\u00e1s de 650 mil adultos, en su mayor\u00eda mayores de 40 a\u00f1os, y se encontr\u00f3 que quienes realizaban actividades aer\u00f3bicas por m\u00e1s de 2.5 horas a la semana una intensidad moderada, es decir a un nivel en donde pueden platicar sin que les falte el aliento, o 1.25 horas a nivel vigoroso, cuando ya deben recuperar el aliento eran m\u00e1s propensos a tener una mayor longevidad.<\/p>\n
El estudio dur\u00f3 casi dos a\u00f1os, y se consideraron otros factores que podr\u00edan afectar a la esperanza de vida, y finalmente se encontr\u00f3 que cuando se hac\u00eda la actividad en el nivel esperado, se consegu\u00edan hasta 3.4 m\u00e1s a\u00f1os de vida, mientras que al hacer un esfuerzo al doble, se ganaron 4.2 a\u00f1os de vida. <\/p>\n
Pero los que hac\u00edan un ejercicio a\u00fan m\u00e1s leve, tambi\u00e9n vieron beneficios, su longevidad se incremento en casi dos a\u00f1os.<\/p>\n
\u201cNuestros resultados ponen de relieve la importante contribuci\u00f3n que el tiempo libre dedicado a la actividad f\u00edsica en la edad adulta puede otorgar a la longevidad. El ejercicio regular prolonga la vida en todos los grupos examinados, con peso normal sobrepeso u obesidad\u201d, dijo el autor principal del estudio, Steven Moore, de la Divisi\u00f3n de Epidemiolog\u00eda del C\u00e1ncer y Gen\u00e9tica del Instituto Nacional del C\u00e1ncer.<\/p>\n
Los autores examinaron tambi\u00e9n c\u00f3mo la esperanza de vida cambi\u00f3 con la actividad en personas con obesidad: las personas que eran obesas e inactivas ten\u00edan una esperanza de vida que era entre cinco y siete a\u00f1os menor que las personas que ten\u00edan un peso normal y actividad moderada. <\/p>\n
As\u00ed, las personas que hacen actividad f\u00edsica regular, como caminar a paso ligero, viven m\u00e1s tiempo que los que no hacen ning\u00fan ejercicio durante su tiempo libre, incluso cuando tienen sobrepeso, con mejor\u00edas en todos los niveles de \u00edndice de masa corporal <\/p>\n
Find out how much exercise it takes to add years to your life<\/strong>If you\u2019ve ever wondered whether exercise is worth all the effort, consider the latest study that suggests 150 minutes of exercise a week can result in an extra 4.5 years of life expectancy.<\/p>\n The study, published in PLOS Medicine, also noted that exercise doesn\u2019t have to be intense to reap the benefits. A 30-minute brisk walk most days of the week is all the energy you need to expend. If 150 minutes of exercise a week seems ambitious, you\u2019ll be pleased to note that cutting that number in half still added 1.8 years to life expectancy.<\/p>\n What\u2019s also interesting about these results is that increased longevity held true for exercisers regardless of their weight, with active overweight individuals living 3.1 years longer than their inactive but slimmer peers.<\/p>\n \u201cThis finding may help convince currently inactive persons that a modest physical activity program is \u201cworth it\u201d for health benefits, even if it may not result in weight control. Physical activity above the minimal level\u2014at recommended levels, or even higher\u2014appears to increase longevity even further, with the increase in longevity starting to plateau at approximately 300 min of brisk walking per week,\u201d said the study authors.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en PLoS Medicine, las personas que hacen m\u00e1s actividad f\u00edsica o ejercicio durante su tiempo libre, tienen una mayor esperanza de vida, las conclusiones arrojan que hasta 4.5 a\u00f1os m\u00e1s que quienes realizan niveles m\u00e1s bajos de actividad. El estudio, realizado por cient\u00edficos del Instituto Nacional del C\u00e1ncer de Estados Unidos, mostr\u00f3 que quienes ejercicio f\u00edsico regular, como caminar a paso ligero, viven m\u00e1s…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11697,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30,48087],"tags":[3928,4604,48071],"views":213,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19511"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}