{"id":18696,"date":"2012-09-25T06:18:03","date_gmt":"2012-09-25T13:18:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=18696"},"modified":"2012-09-25T06:18:45","modified_gmt":"2012-09-25T13:18:45","slug":"hacer-ejercicio-puede-prevenir-ansiedad-y-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/18696\/hacer-ejercicio-puede-prevenir-ansiedad-y-estres.html","title":{"rendered":"Hacer ejercicio puede prevenir ansiedad y estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

\"\"Para bajar los niveles de estr\u00e9s y ansiedad es conveniente hacer ejercicio, sugieren investigadores de la Facultad de Salud P\u00fablica de la Universidad de Maryland, tras realizar un estudio sobre los beneficios emocionales y mentales que prodiga la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Los investigadores se\u00f1alaron que, si bien se sabe que el ejercicio tiene un buen efecto sobre el estado de \u00e1nimo, hasta ahora no se hab\u00eda analizado el impacto real sobre el estado emocional y si este tipo de beneficio se prolongaba y ayudaba a contrarrestar los efectos de los estresores diarios.<\/p>\n

\u201cHallamos que el ejercicio ayuda a proteger de los efectos de la exposici\u00f3n emocional. Si hace ejercicio, no solo reduce la ansiedad, sino que ser\u00e1 m\u00e1s capaz de mantener esa ansiedad reducida al afrontar eventos emocionales\u00bb, se\u00f1al\u00f3 J. Carson Smith, profesor asistente del departamento de kinesiolog\u00eda de la universidad.<\/p>\n

Durante el experimento, los cient\u00edficos midieron los niveles de ansiedad de estudiantes universitarios, y se compararon con mediciones despu\u00e9s de realizar 30 minutos de relajaci\u00f3n y 30 minutos de intensidad en bicicleta.<\/p>\n

Se demostr\u00f3 entonces que tanto la relajaci\u00f3n como el ejercicio disminu\u00edan los niveles de ansiedad en los estudiantes, sin emabrgo, notaron que estos \u00faltimos manten\u00edan los niveles bajos despu\u00e9s del ejercicio y tras una tercera revisi\u00f3n de su estado emocional.<\/p>\n

Los especialistas creen que este estudio servir\u00e1 para que las personas puedan cotnrolar mejor sus niveles de estr\u00e9s y ansiedad, a los que se enfrentan d\u00eda con d\u00eda.<\/p>\n

Para realizar el estudio se utiliz\u00f3 una t\u00e9cnica a base de fotograf\u00edas estimulantes del Sistema Internacional de Fotograf\u00edas Afectivas (International Affective Picture System), un conjunto de datos e im\u00e1genes utilizado para la investigaci\u00f3n sobre las emociones<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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