{"id":18584,"date":"2012-09-18T06:35:22","date_gmt":"2012-09-18T13:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=18584"},"modified":"2012-09-18T06:35:22","modified_gmt":"2012-09-18T13:35:22","slug":"dormir-menos-de-5-horas-diarias-provoca-alteraciones-mentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/18584\/dormir-menos-de-5-horas-diarias-provoca-alteraciones-mentales.html","title":{"rendered":"Dormir menos de 5 horas diarias provoca alteraciones mentales"},"content":{"rendered":"

\"\"Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos j\u00f3venes que descansan menos de cinco horas por d\u00eda tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparaci\u00f3n con las personas de su edad que pasan entre 8 y 9 horas en la cama.<\/p>\n

A dichas conclusiones lleg\u00f3 un estudio realizado por Instituto George de Salud Global y publicado en la revista Sleep. \u201cNuestra investigaci\u00f3n revel\u00f3 un n\u00famero de conexiones entre ciertos problemas de salud mental y la falta de sue\u00f1o en los adultos j\u00f3venes\u201d, dijo Nick Glozier, el autor principal.<\/p>\n

Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 20,822 hombres y mujeres de 17 a 24 a\u00f1os de edad. Los autores siguieron su estado de salud mental y f\u00edsica durante un a\u00f1o y medio, averiguando en detalle sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o diarios.<\/p>\n

Glozier observ\u00f3 que \u201cuna menor duraci\u00f3n del sue\u00f1o se asocia de una manera casi lineal con el estr\u00e9s psicol\u00f3gico prevalente y persistente en los adultos j\u00f3venes. Solo los individuos que dorm\u00edan muy poco mostraron un riesgo mayor de desarrollar nuevas angustias y aflicciones\u201d.<\/p>\n

Los autores tambi\u00e9n notaron que la falta persistente de sue\u00f1o aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y aumento de peso en las personas j\u00f3venes. A su vez, el estudio encontr\u00f3 que un problema mental tiene muchas m\u00e1s posibilidades de convertirse en una enfermedad cr\u00f3nica si la persona que lo sufre duerme menos de lo adecuado.<\/p>\n

Glozier tambi\u00e9n aclar\u00f3 que los trastornos del sue\u00f1o constituyen un s\u00edntoma importante de muchos problemas mentales, como la depresi\u00f3n. De hecho, en algunas ocasiones suelen constituir un s\u00edntoma temprano del comienzo de un ataque o problema psicol\u00f3gico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos j\u00f3venes que descansan menos de cinco horas por d\u00eda tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparaci\u00f3n con las personas de su edad que pasan entre 8 y 9 horas en la cama. A dichas conclusiones lleg\u00f3 un estudio realizado por Instituto George de Salud Global y publicado en la revista Sleep. \u201cNuestra investigaci\u00f3n…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4768,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,24,48087],"tags":[6546,5112,48071,4133],"views":188,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}