{"id":18286,"date":"2012-09-05T06:07:32","date_gmt":"2012-09-05T13:07:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=18286"},"modified":"2012-09-05T06:18:27","modified_gmt":"2012-09-05T13:18:27","slug":"comer-nueces-ayuda-a-estar-de-buen-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/18286\/comer-nueces-ayuda-a-estar-de-buen-humor.html","title":{"rendered":"Comer nueces ayuda a estar de buen humor"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/feeling.com.mx\/img\/2012\/09\/nueces-300x233.jpg\" alt=\"\" title=\"nueces\" width=\"300\" height=\"233\" class=\"alignleft size-medium wp-image-18302 img-responsive \" \/>En el a\u00f1o 2000, el psiquiatra Andrew Stoll, de la Universidad de Harvard (EU), demostr\u00f3 que los \u00e1cidos grasos omega-3, presentes entre otros alimentos en las nueces, ten\u00edan un efecto antidepresivo y estabilizaban el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Y unos a\u00f1os m\u00e1s tarde, una investigaci\u00f3n de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg determin\u00f3 que personas saludables con un bajo nivel sangu\u00edneo de omega-3 tienen m\u00e1s posibilidades de tener ideas pesimistas y deprimirse que quienes tienen valores normales de este \u00e1cido graso.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, seg\u00fan un estudio reciente de la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica para el Manejo de la Ira, una dieta rica en omega-3 nos permite gestionar mejor las situaciones estresantes, hasta el punto de que reduce la hostilidad hacia los compa\u00f1eros de trabajo y hasta evita que gritemos a otros conductores mientras circulamos por zonas de tr\u00e1fico intenso.<\/p>\n<p>Este \u00e1cido graso no es el \u00fanico ingrediente con efectos antidepresivos. La tristeza cr\u00f3nica tambi\u00e9n puede achacarse a bajos niveles de amino\u00e1cido treonina, un desequilibrio que, tal y como demostraron hace poco cient\u00edficos del Princenton Brain Bio Institute, se puede combatir a\u00f1adiendo a la dieta un pu\u00f1ado de semillas de s\u00e9samo.<\/p>\n<p>Por otra parte, las pipas de calabaza son ricas en zinc, un mineral que seg\u00fan la Academia Polaca de Ciencias mantiene a las neuronas vivas y es necesario para convertir el amino\u00e1cido tript\u00f3fano en serotonina. A esto se suma que el azafr\u00e1n tambi\u00e9n ha sido identificado como un remedio natural contra la depresi\u00f3n en un estudio reciente de la Universidad de Teher\u00e1n, en Ir\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el a\u00f1o 2000, el psiquiatra Andrew Stoll, de la Universidad de Harvard (EU), demostr\u00f3 que los \u00e1cidos grasos omega-3, presentes entre otros alimentos en las nueces, ten\u00edan un efecto antidepresivo y estabilizaban el estado de \u00e1nimo. Y unos a\u00f1os m\u00e1s tarde, una investigaci\u00f3n de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg determin\u00f3 que personas saludables con un bajo nivel sangu\u00edneo de omega-3 tienen m\u00e1s posibilidades de tener&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,30,48087],"tags":[2443,48072,6492],"views":237,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18286\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}