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De todos es conocido que h\u00e1bitos como dormir poco y saltarse el desayuno afectan significativamente la calidad de vida y el bienestar f\u00edsico. Sin embargo, tambi\u00e9n casi todos los llevan a cabo con cierta frecuencia. Identificables como los siete pecados capitales de la salud, fueron enlistados por el sitio electr\u00f3nico Lifescript.com <\/p>\n
1. Omitir el desayuno.<\/strong> Considerada la ingesta de comida m\u00e1s importante del d\u00eda, es com\u00fanmente saltada por millones de personas que tienen el tiempo justo para llegar con puntualidad a sus deberes. Estar en ayunas durante ocho horas genera que el cuerpo \u00abest\u00e9 muriendo de hambre\u00bb. <\/p>\n Cuando se duerme, el metabolismo disminuye considerablemente su velocidad. Por ello necesita de alimentos para retomar energ\u00eda y ritmo. Si se omite el desayuno, los niveles de energ\u00eda disminuyen considerablemente. Est\u00e1 demostrado que desayunar aumenta la capacidad mental de trabajo. <\/p>\n 2. Broncearse con frecuencia.<\/strong> La exposici\u00f3n prolongada a los rayos del sol da\u00f1a la piel. Sin embargo, millones de personas recurren a ella con la ilusi\u00f3n de adquirir un tono de piel atractivo. Est\u00e1 comprobado que la frecuente exposici\u00f3n a los rayos solares causa envejecimiento prematuro e incluso c\u00e1ncer en la piel. <\/p>\n 3. Fumar.<\/strong> Este mal h\u00e1bito es uno de los m\u00e1s frecuentes para millones de adictos. Fumar no s\u00f3lo es da\u00f1ino, sino mortal. C\u00e1ncer de pulm\u00f3n y de garganta, arrugas prematuras, impotencia sexual masculina, deshidrataci\u00f3n de la piel y complicaciones en el embarazo son s\u00f3lo algunas de las consecuencias negativas que genera fumar con frecuencia. <\/p>\n 4. Levantar pesas.<\/strong> Si bien ayuda a adquirir una apariencia tonificada y a quemar calor\u00edas, este ejercicio puede afectar la salud. La aparici\u00f3n de hernias y dolores en el cuerpo son productos frecuentes de la practica excesiva de esta actividad. <\/p>\n 5. No acudir al m\u00e9dico.<\/strong> Casi a nadie le gusta ir a consultas m\u00e9dicas. Pero es fundamental hacerlo con el objetivo de detectar anticipadamente padecimientos peligrosos. S\u00f3lo as\u00ed es posible contrarrestarlos con los tratamientos adecuados. <\/p>\n Para las mujeres es indispensable acudir al ginec\u00f3logo una vez cada a\u00f1o y realizarse la prueba del Papanicolaou y la mastograf\u00eda para descartar cualquier amenaza de c\u00e1ncer. Los hombres deben acudir al ur\u00f3logo para que les examine sus test\u00edculos y sea posible descartar padecimientos. Tambi\u00e9n es importante visitar con cierta frecuencia al dentista. <\/p>\n 6. No dormir lo suficiente.<\/strong> Es necesario dedicar una tercera parte del d\u00eda a descansar y recobrar fuerzas para funcionar al m\u00e1ximo diariamente. Sin embargo, las actividades diurnas y nocturnas en ocasiones empujan a disminuir las horas de sue\u00f1o. No dormir lo suficiente favorece el aumento de peso, desconcentraci\u00f3n, ansiedad y depresi\u00f3n. <\/p>\n 7. Consumir demasiadas calor\u00edas.<\/strong> Al ingerir algunos productos altos en grasas y az\u00facares, como refrescos, caf\u00e9 y jugos, se pueden consumir todas las calor\u00edas necesarias durante el d\u00eda. Si se abusa de ellos, se puede ingerir un exceso de hasta mil calorias, lo que puede generar aumento de peso y todos sus inconvenientes. Es importante beber agua en abundancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Llevar a cabo con frecuencia varias de estas acciones le dar\u00e1 a tu cuerpo problemas. Sus consecuencias son bien conocidas; sin embargo, la mayor\u00eda las minimiza.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[1465,48071],"views":397,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1671"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1671\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}