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El desfase entre el reloj interno de las personas y la realidad de sus agendas diarias no s\u00f3lo causan cansancio en los que lo sufren, sino tambi\u00e9n obesidad y otros problemas de salud graves, seg\u00fan un estudio de una universidad alemana.<\/p>\n
\u201cHemos identificado un s\u00edndrome en la sociedad moderna que s\u00f3lo se detect\u00f3 recientemente. Tiene que ver con la creciente discrepancia entre el ritmo diario del reloj fisiol\u00f3gico y el reloj social\u201c, explica Till Roenneberg, de la Universidad de Munich, en la publicaci\u00f3n digital Current Biology.<\/p>\n
Seg\u00fan el cient\u00edfico, \u201ccomo consecuencia de este \u2018jetlag\u2019 social, la gente padece una carencia cr\u00f3nica de sue\u00f1o\u201d, pero \u201ctambi\u00e9n es m\u00e1s proclive a fumar y a beber m\u00e1s alcohol y cafe\u00edna\u201d. Este estudio epidemiol\u00f3gico a gran escala refleja asimismo que \u201cel \u2018jetlag\u2019 social contribuye tambi\u00e9n a la obesidad\u201d.<\/p>\n
\u201cEl argumento de que el \u2018jetlag\u2019 social es realmente nocivo para nuestra salud se refuerza\u201d, agrega. Todos tenemos un reloj biol\u00f3gico, explica Roenneberg, quien subraya que \u00e9ste no se puede sincronizar a nuestro antojo como si de una m\u00e1quina se tratara. Lo que determina su funcionamiento es m\u00e1s bien la luz del d\u00eda y la oscuridad nocturna, que proporcionan el marco \u00f3ptimo para conciliar el sue\u00f1o o despertar.<\/p>\n
En la sociedad moderna escuchamos \u201ccada vez menos\u201d a estos relojes \u201cdebido a la creciente discrepancia entre lo que nos dice el reloj biol\u00f3gico y lo que nos dice el jefe\u201d, explica. Con el fin de determinar las dimensiones del problema, el equipo de Roenneberg invirti\u00f3 diez a\u00f1os en crear una amplia base de datos del comportamiento humano relativo al sue\u00f1o y al despertar y que utilizar\u00e1 para elaborar un mapa mundial del sue\u00f1o.<\/p>\n
El an\u00e1lisis de la informaci\u00f3n recopilada, que incluye altura, peso y pautas de sue\u00f1o de los participantes, permite concluir que la gente con un \u201cjetlag\u201d social m\u00e1s acentuado es tambi\u00e9n m\u00e1s proclive a padecer sobrepeso. En otras palabras, vivir \u201ccontra el reloj\u201d podr\u00eda ser un factor que contribuye a la epidemia de la obesidad y la diabetes, subrayan los cient\u00edficos.<\/p>\n
\u201cDespertarse con un despertador es algo relativamente nuevo en nuestras vidas. Simplemente significa que no hemos dormido lo suficiente y esa es la raz\u00f3n por la cual estamos cansados de manera cr\u00f3nica\u201d, afirma Roenneberg.<\/p>\n
*Nota de webmd.com
\nDo You Have ‘Social Jet Lag’?<\/p>\n
People who have different sleep patterns on the weekends than they do during the work week may experience \u00absocial jet lag,\u00bb and a new study shows this shift in sleep schedule is linked to obesity.<\/p>\n
For every hour of social jet lag, the risk of being overweight or obese rises about 33%, says researcher Till Roenneberg, PhD, a professor at the Institute of Medical Psychology at the University of Munich. Roenneberg, who coined the term, says social jet lag is brought on by the shift in sleep schedule that many people experience on their days off, compared to work days. He estimates that it affects about two-thirds of the population.<\/p>\n
It goes like this: You don’t have to get up for work so you don’t bother setting the alarm. That means you get up an hour or two later than you might during the work week. You may also push your bedtime back so you can go out with friends.<\/p>\n
As a result, many people get more sleep on their days off than they do during the week, and they sleep on a slightly different schedule — a schedule that is closer to their body’s natural rhythms. Roenneberg explains that switching sleep schedules this way feels like changing time zones.<\/p>\n
\u00abThe behavior looks like if most people on a Friday evening fly from Paris to New York or Los Angeles to Tokyo and on Monday they fly back. Since this looks like almost a travel jet lag situation, we called it social jet lag,\u00bb he says<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El desfase entre el reloj interno de las personas y la realidad de sus agendas diarias no s\u00f3lo causan cansancio en los que lo sufren, sino tambi\u00e9n obesidad y otros problemas de salud graves, seg\u00fan un estudio de una universidad alemana. \u201cHemos identificado un s\u00edndrome en la sociedad moderna que s\u00f3lo se detect\u00f3 recientemente. Tiene que ver con la creciente discrepancia entre el ritmo diario del reloj fisiol\u00f3gico y el…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8075,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,48087],"tags":[332,311,318,5883,412],"views":160,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15959"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}