![\"Antojos](\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2025\/03\/antojos-infobae.jpeg\")
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El doctor Alexandre Olmos explica a trav\u00e9s de su cuenta de TikTok las carencias que tratan de suplir los alimentos que nos apetecen de forma repentina<\/strong><\/p>\n \u00bfQui\u00e9n no ha sentido alguna vez la necesidad imperiosa de comer algo muy concreto? Los antojos son muy comunes, pero detr\u00e1s de ellos hay una explicaci\u00f3n. El doctor Alexandre Olmos, especializado en medicina interna y epigen\u00e9tica, detalla las razones que hay detr\u00e1s de las apetencias m\u00e1s comunes.<\/p>\n En un v\u00eddeo que ha publicado a trav\u00e9s de su cuenta de TikTok (@dr.alexandreolmos), Olmos indica que \u201clos antojos no aparecen porque s\u00ed\u201d, sino que se tratan de \u201cse\u00f1ales que te env\u00eda tu cuerpo de que le falta algo\u201d. No obstante, el m\u00e9dico asegura que la mayor\u00eda de las veces \u201clo interpretamos mal y acabamos comiendo justo lo contrario\u201d. Por ello, recoge un listado con los antojos m\u00e1s comunes, que suelen ser alimentos hipercal\u00f3ricos y poco saludables, que pueden ser sustituidos por otros con un mayor valor nutricional.<\/p>\n Qu\u00e9 carencia hay tras cada antojo<\/strong><\/p>\n El m\u00e9dico asegura que \u201csi tienes antojos de harinas, ya sea pan, galletas o pasteles, tu cuerpo en realidad te est\u00e1 pidiendo m\u00e1s magnesio y tript\u00f3fano\u201d. Olmos detalla que, en este caso, los nutrientes que aportan est\u00e1n relacionados con la producci\u00f3n de serotonina, \u201cla hormona del bienestar\u201d. Como alternativa, propone otros alimentos \u201cpara paliar ese antojo de forma saludable\u201d, como el aguacate, los frutos secos, el pl\u00e1tano y el chocolate negro.<\/p>\n Otra de las apetencias m\u00e1s comunes es la del chocolate. \u201cTu cuerpo te est\u00e1 pidiendo magnesio\u00bb, dice Olmos, que detalla que \u201ceste mineral es clave para la relajaci\u00f3n muscular, la producci\u00f3n de energ\u00eda y el control del estr\u00e9s\u00bb. Sin embargo, no dice que haya que sustituirlo, sino consumir la versi\u00f3n m\u00e1s saludable: \u201cEn vez de tomar chocolates ultraprocesados, sustit\u00fayelo por chocolate negro con m\u00e1s del 85% de cacao\u201d.<\/p>\n Como alternativa a las frituras y la comida ultraprocesada, que se tratar\u00eda de la respuesta ante una carencia de grasas saludables y sodio, propone comer almendras, espinacas o semillas de calabaza. \u201cEsto puede deberse a deshidrataci\u00f3n o falta de \u00e1cidos grasos esenciales\u201d, a\u00f1ade, y apostilla que siempre ser\u00e1 mejor optar por aceitunas, aguacate, frutos secos o pescado graso, \u201cpara darle a tu cuerpo lo que realmente necesita\u201d.<\/p>\n Antojos por ansiedad<\/strong><\/p>\n Las apetencias repentinas tambi\u00e9n pueden deberse a un pico de estr\u00e9s o ansiedad. La ansiedad por comer aparece de forma impulsiva e incontrolada. La persona siente que necesita comer, aunque realmente no tenga hambre. Desde la psicolog\u00eda apuntan a que se debe a una carencia que se trata de suplir a trav\u00e9s de la comida, que ayuda encontrar una satisfacci\u00f3n a corto plazo, ya que se liberan numerosos neurotransmisores como la dopamina que nos hacen sentir placer. De este modo, cada persona debe encontrar que hay detr\u00e1s de esta necesidad, y en muchas ocasiones la mejor opci\u00f3n es acudir a un profesional.<\/p>\n Fuente: Infobae<\/a><\/p>\n Soy m\u00e9dico y te revelo el significado de tener antojos de cosas dulces https:\/\/t.co\/uWSWO2vO3t<\/a> #salud<\/a> #roger<\/a>-swidorowicz<\/p>\n — Roger Swidorowicz 2024 (@rogerswidorowi2) January 17, 2025<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n