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Un panel de expertos de Estados Unidos elabor\u00f3 una lista de recomendaciones para la correcta hidrataci\u00f3n de ni\u00f1os y adolescentes<\/strong><\/p>\n (Por India Edwards – HealthDay News) La leche de vaca, el agua y un poco de jugo de verduras siguen siendo las mejores opciones de bebida para ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n Ese es el consenso de los expertos que recientemente emitieron recomendaciones de bebidas saludables para ni\u00f1os y adolescentes de 5 a 18 a\u00f1os.<\/p>\n El panel de expertos, convocado por Healthy Eating Research, un programa nacional de la Fundaci\u00f3n Robert Wood Johnson, incluy\u00f3 a miembros de la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica (Academy of Nutrition and Dietetics), la Academia Americana de Odontolog\u00eda Pedi\u00e1trica (American Academy of Pediatrics), la Academia Americana de Pediatr\u00eda (American Heart Association) y la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (American Heart Association).<\/p>\n Sus recomendaciones siguen a una revisi\u00f3n de cinco meses de la literatura cient\u00edfica, seg\u00fan The Washington Post.<\/p>\n Como era de esperar, el panel dijo que el agua deber\u00eda ser \u201cla bebida principal para satisfacer las necesidades de hidrataci\u00f3n\u201d, con una ingesta diaria recomendada que oscila entre medio litro y dos litros, dependiendo de la edad y el sexo del ni\u00f1o.<\/p>\n El agua del grifo, escribi\u00f3 el panel, es preferida porque es asequible, ecol\u00f3gica y, a menudo, tiene fluoruro agregado para prevenir la caries dental.<\/p>\n La leche pasteurizada natural, preferiblemente baja en grasa o sin grasa, tambi\u00e9n se recomend\u00f3 por sus nutrientes esenciales. El panel dijo que el jugo 100% de fruta o vegetal es aceptable, pero debe limitarse debido a su alto contenido cal\u00f3rico.<\/p>\n Los expertos tambi\u00e9n explicaron que las leches vegetales, como la de almendras o la de avena, carecen de nutrientes clave y solo deben reemplazar a los l\u00e1cteos si es m\u00e9dicamente necesario.<\/p>\n Incluso afirmaron que la leche saborizada y azucarada debe evitarse o limitarse.<\/p>\n Las bebidas endulzadas con az\u00facar, como la gaseosas y las bebidas deportivas, \u201cno se recomiendan como parte de una dieta saludable para los ni\u00f1os y adolescentes\u201d, concluy\u00f3 el panel.<\/p>\n Las bebidas con cafe\u00edna, que pueden alterar el sue\u00f1o, la salud mental y la salud del coraz\u00f3n, tampoco se recomiendan.<\/p>\n \u201cElegir bebidas saludables para los ni\u00f1os es tan importante como elegir alimentos saludables\u201d, se\u00f1al\u00f3 en un comunicado de prensa Amy Reed, dietista pedi\u00e1trica y vocera de la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica (Academy of Nutrition and Dietetics).<\/p><\/blockquote>\n M\u00e1s informaci\u00f3n:Children\u2019s Minnesota ofrece m\u00e1s informaci\u00f3n sobre bebidas saludables para ni\u00f1os. FUENTE: The Washington Post, informe de los medios, 15 de febrero de 2025<\/p>\n Fuente: Infobae<\/a><\/p>\n Alerta de salud: Bebidas azucaradas y diabetes en M\u00e9xico <\/p>\n El consumo excesivo de bebidas azucaradas est\u00e1 provocando un aumento alarmante de la diabetes en la poblaci\u00f3n mexicana. \u00a1Cuida tu salud y elige opciones m\u00e1s saludables! #Salud<\/a> #Diabetes<\/a> #BebidasAzucaradas<\/a> pic.twitter.com\/Q5BnZUkZX7<\/a><\/p>\n — Radio y Televisi\u00f3n de Hidalgo (@RadioTvHidalgo) February 21, 2025<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n