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La mol\u00e9cula, que parte de las poliaminas biog\u00e9nicas, se descubri\u00f3 en el siglo XVII<\/strong><\/p>\n El envejecimiento saludable es un desaf\u00edo creciente, dado que la esperanza de vida ha aumentado significativamente desde el siglo XIX. En Europa, seg\u00fan datos preliminares de 2023 de Eurostat, la expectativa de vida al nacer ha sido de 81,5 a\u00f1os, unos 0,9 a\u00f1os m\u00e1s que los datos recogidos el a\u00f1o anterior. Entre los 27 pa\u00edses, Espa\u00f1a encabeza la lista con una media de 84 a\u00f1os.<\/p>\n Para alcanzar esta premeditaci\u00f3n es crucial mantener una buena salud celular y prevenir enfermedades que puedan afectar al organismo. De esta manera, los cient\u00edficos investigan algunos m\u00e9todos para descifrar el envejecimiento y as\u00ed obtener una esperanza de vida superior. Tanto es as\u00ed que un compuesto ha captado la atenci\u00f3n de a comunidad cient\u00edfica por su potencial en la promoci\u00f3n de la longevidad y la fertilidad: la espermidina.<\/p>\n Dicha mol\u00e9cula, que parte de las poliaminas biog\u00e9nicas, fue descubierta en el esperma en el siglo XVII, lo que explica su nombre. Adem\u00e1s, un estudio publicado recientemente en Nature Cell Biology destac\u00f3 su papel en la autofagia celular, un proceso fundamental para el mantenimiento de la salud celular y la prevenci\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n El papel de la espermidina en la longevidad y la fertilidad<\/strong><\/p>\n La autofagia es un mecanismo mediante el cual las c\u00e9lulas eliminan componentes da\u00f1ados o innecesarios, lo que ayuda a prevenir enfermedades como las card\u00edacas, metab\u00f3licas y neurodegenerativas. Este proceso es tan vital para la prolongaci\u00f3n de la vida, que le vali\u00f3 al cient\u00edfico Yoshinori Ohsumi el Premio Nobel de Medicina en 2016.<\/p>\n De igual forma, una nueva investigaci\u00f3n ha se\u00f1alado que este suplemento mejora la calidad de los ovocitos y la fertilidad en ratonas mayores, seg\u00fan un art\u00edculo de Science Media Centre. De esta forma, si se confirma su acci\u00f3n, se podr\u00eda implementar como una estrategia terap\u00e9utica para \u201cmejorar el resultado reproductivo de mujeres de edad avanzada\u201d.<\/p>\n Asimismo, seg\u00fan el estudio publicado en agosto, La espermidina es esencial para la autofagia y la longevidad mediadas por el ayuno, se considera determinante la intervenci\u00f3n de la mol\u00e9cula en la longevidad. Adem\u00e1s, su presencia en el organismo puede aumentar significativamente tras varios d\u00edas de ayuno. De esta manera, seg\u00fan lo que se ha examinado en el estudio, si se combina el ayuno con el compuesto, se obtienen diversos beneficios para una vida sana, ya que despu\u00e9s de cuatro o cinco d\u00edas de ayuno los niveles de espermidina aumentan en un 50%.<\/p>\n La espermidina en la dieta<\/strong><\/p>\n Igualmente, estudios previos establecen que una uni\u00f3n adecuada con la dieta puede generar numerosos beneficios para el organismo. Concretamente, el germen de trigo es el alimento m\u00e1s rico en esta mol\u00e9cula, con 350 mg\/kg, y se recomienda consumirlo como complemento. Por su parte, las verduras verdes como el br\u00f3coli, los guisantes y los pimientos tambi\u00e9n son fuentes importantes. El br\u00f3coli, por ejemplo, contiene 100 mg\/kg de espermidina y ofrece beneficios adicionales como la protecci\u00f3n de la vista y el fortalecimiento de los huesos.<\/p>\n Otros alimentos que contienen espermidina incluyen los cereales integrales como el arroz, el ma\u00edz y el mijo, as\u00ed como las legumbres, especialmente la soja y sus derivados como el tofu y el tempeh. De igual modo, los quesos curados y los hongos, como los shiitakes, tambi\u00e9n son buenas fuentes. En cuanto a las frutas, las peras y los pimientos verdes frescos son recomendables, mientras que los pomelos y las naranjas contienen principalmente putrescina, otra poliamina.<\/p>\n Fuente: Infobae<\/a><\/p>\n Qu\u00e9 es la espermidina, la mol\u00e9cula para el rejuvenecimiento y la fertilidad, y en qu\u00e9 alimentos se encuentra https:\/\/t.co\/kkU1SRdpMb<\/a> pic.twitter.com\/jUpcITRHQY<\/a><\/p>\n — Infobae Espa\u00f1a (@infobaees) October 14, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n