![\"Colon](\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2024\/09\/colon-estomago-semanacom-300x169.jpeg\")
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Las frutas aportan muchos beneficios al organismo de los humanos.<\/strong><\/p>\n El colon irritable, al que tambi\u00e9n se le denomina s\u00edndrome del intestino irritable (SII), es una afecci\u00f3n que se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal, generando diarrea o estre\u00f1imiento en las personas.<\/p>\n Normalmente, las personas que enfrentan este padecimiento no experimentan signos graves y en la mayor\u00eda de los casos controlan las molestias con cambios en la dieta, el estilo de vida y en el nivel de estr\u00e9s. Cuando la afecci\u00f3n es cr\u00f3nica y los s\u00edntomas son m\u00e1s complejos, pueden tratarse con medicamentos y acompa\u00f1amiento m\u00e9dico, precisa el instituto de investigaci\u00f3n Mayo Clinic.<\/p>\n Esta instituci\u00f3n asegura que se desconoce la causa precisa que genera el colon irritable, pero hay algunos factores que pueden tener incidencia en su desarrollo. Por ejemplo, las contracciones musculares en el intestino. Los expertos explican que las paredes de estos est\u00e1n revestidas con capas de m\u00fasculo que se contraen a medida que mueven los alimentos a trav\u00e9s del tracto digestivo.<\/p>\n Se menciona que cuando una persona presenta el s\u00edndrome del colon irritable, las contracciones posiblemente son m\u00e1s fuertes y pueden durar m\u00e1s tiempo de lo normal, lo que puede provocar dolor abdominal o molestias a medida que la comida, los gases y las heces atraviesan el tracto gastrointestinal.<\/p>\n Este molesto padecimiento tambi\u00e9n se vincula con irregularidad intestinal, que a veces es de diarrea y en ocasiones de estre\u00f1imiento. Los s\u00edntomas comunes que se relacionan con esto son de flatulencia y distensi\u00f3n abdominal.<\/p>\n La buena noticia es que existe una fruta que podr\u00eda ayudar a limpiarlo de manera natural: la papaya. Esta contribuye a combatir el estre\u00f1imiento y es buena para eliminar par\u00e1sitos en el intestino gracias a una sustancia llamada carpaina. Adem\u00e1s, contiene altos niveles de vitamina C, lo cual contribuye al aumento de las defensas.<\/p>\n La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n afirma que lo ideal es siempre darle prioridad al consumo de frutas como pieza entera, fresca o en jugo, ya que as\u00ed el cuerpo puede obtener y aprovechar al m\u00e1ximo todos sus nutrientes, incluyendo la fibra.<\/p>\n La papaya se caracteriza por su alto contenido de papa\u00edna, una enzima digestiva que facilita la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas y otras sustancias pesadas para el colon. Debido a su alto contenido de fibra y agua, ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento, promoviendo la regularidad y el tracto digestivo, seg\u00fan el portal GastroLabWeb.<\/p>\n Por lo anterior, la papaya es considerada como una de las mejores opciones de limpiar el colon. Y es que esta fruta por s\u00ed misma tiene muchas propiedades para que el intestino quede limpio, gracias a su gran cantidad de fibra y su poder desintoxicante, seg\u00fan el magaz\u00edn Mundo Deportivo, en su secci\u00f3n de belleza y salud.<\/p>\n As\u00ed se puede preparar un batido de papaya<\/strong> 3 cucharadas de avena En la licuadora se debe incorporar la papaya previamente cortada en cubitos, las cucharadas de avena y la taza de agua, adem\u00e1s de endulzar un poco la bebida. Recomendaci\u00f3n: es importante saber que el consumo de esta bebida debe ser con moderaci\u00f3n y siempre es mejor consultar a un nutricionista que determine qu\u00e9 es lo mejor para cada tipo de cuerpo.<\/p>\n Fuente: Semana.com<\/a><\/p>\n \u2728El consumo regular de calabacitas a la mexicana ayuda a prevenir \u00falceras, s\u00edndrome del colon irritable y c\u00e1ncer de colon. <\/p>\n Al ser un platillo bajo en sodio y alto en potasio, tambi\u00e9n ayuda a mantener una presi\u00f3n arterial saludable. https:\/\/t.co\/H8sUYs6EWo<\/a><\/p>\n — Poder del Consumidor (@elpoderdelc) June 18, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nIngredientes<\/p>\n
\n3 rodajas de papaya sin semillas y c\u00e1scara
\n1 taza de agua
\nAz\u00facar o endulzante al gusto
\nPreparaci\u00f3n<\/p>\n
\nDejar licuar por dos minutos hasta que tenga una consistencia como de espuma.
\nServir en un vaso y decorar con unas hojuelas de avena.<\/p>\n\n