![\"Habilidad](\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2024\/09\/habilidad-psicologica-el-universal.jpeg\")
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El estudio fue realizado a m\u00e1s de 10 mil jubilados<\/strong><\/p>\n La resiliencia psicol\u00f3gica, definida como la capacidad de adaptarse y superar las adversidades de la vida, ha sido reconocida como una habilidad clave para mejorar la salud mental y el bienestar. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Mental Health ha revelado que esta habilidad no solo tiene beneficios emocionales, sino que tambi\u00e9n juega un papel crucial en el combate contra el envejecimiento, especialmente a partir de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n El estudio, qu\u00e9 fue dirigido por Yitang Zhang de la Universidad Sun Yat-Sen en China, examin\u00f3 a m\u00e1s de 10,000 personas mayores de 50 a\u00f1os. Los resultados indicaron que aquellos con mayores niveles de resiliencia psicol\u00f3gica experimentaron una mejor calidad de vida y una reducci\u00f3n en la tasa de mortalidad. El especialista explica que la resiliencia no solo ayuda a enfrentar las dificultades, sino que tambi\u00e9n influye directamente en el envejecimiento celular y en la longevidad.<\/p>\n Los investigadores encontraron que las personas con alta resiliencia no solo se adaptaban mejor a las adversidades, sino que tambi\u00e9n presentaban un envejecimiento biol\u00f3gico m\u00e1s lento. Esto est\u00e1 relacionado con los \u201crelojes epigen\u00e9ticos\u201d, que determinan la edad biol\u00f3gica de las c\u00e9lulas. La resiliencia parece reducir los efectos del estr\u00e9s en el cuerpo, promoviendo un envejecimiento m\u00e1s saludable.<\/p>\n Adem\u00e1s, el estudio se\u00f1al\u00f3 que la resiliencia psicol\u00f3gica est\u00e1 vinculada a una mejor capacidad de recuperaci\u00f3n frente a enfermedades cr\u00f3nicas y eventos traum\u00e1ticos, lo que sugiere que entrenar esta habilidad a lo largo de la vida podr\u00eda no solo mejorar la salud mental, sino tambi\u00e9n prolongar la vida.<\/p>\n C\u00f3mo entrenar la resiliencia<\/strong> La resiliencia no es solo una habilidad psicol\u00f3gica para superar los obst\u00e1culos cotidianos, sino una herramienta clave para combatir el envejecimiento y vivir una vida m\u00e1s plena y larga a partir de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n Fuente: El Universal<\/a><\/p>\n Un estudio elaborado durante 25 a\u00f1os en Alemania arroja conclusiones revolucionarias: la percepci\u00f3n del propio envejecimiento se somete a cuestiones de orden psicol\u00f3gico y sociales, como el aumento de la esperanza de vida en todo Occidente. https:\/\/t.co\/UxoyuGbWHq<\/a><\/p>\n — Col\u00b7legi Oficial Psicologia Comunitat Valenciana (@COPCV) May 15, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nEl estudio sugiere que la resiliencia puede desarrollarse a trav\u00e9s de h\u00e1bitos simples. Mantener una actitud optimista, establecer relaciones saludables y practicar el autocontrol emocional son algunas de las maneras de fortalecer esta habilidad. Seg\u00fan los expertos, estos comportamientos no solo reducen el estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n contribuyen a un envejecimiento exitoso.<\/p>\n\n