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En la actualidad, el estr\u00e9s laboral<\/b> <\/a>se ha convertido en una preocupaci\u00f3n creciente debido a la tendencia global hacia jornadas de trabajo cada vez m\u00e1s largas<\/b>. Con la evoluci\u00f3n de la tecnolog\u00eda, la posibilidad de estar conectados las 24 horas del d\u00eda ha llevado a un aumento en la cantidad de horas dedicadas al trabajo<\/b>, difuminando las fronteras entre la vida personal y laboral. Este fen\u00f3meno ha dado lugar a una cultura de workaholics<\/b>, personas que se sienten obligadas a trabajar continuamente, lo que ha generado un impacto notable en su bienestar general.<\/p>\n Los especialistas alertan sobre el incremento de esta conducta, destacando que la accesibilidad constante a correos electr\u00f3nicos, mensajes y plataformas de trabajo en l\u00ednea est\u00e1 alimentando esta problem\u00e1tica. Los trabajadores<\/b>, en muchos casos, sienten la presi\u00f3n de estar disponibles en todo momento, lo que contribuye a un ciclo continuado de trabajo sin descanso<\/b>. La falta de desconexi\u00f3n y el tiempo prolongado frente a dispositivos electr\u00f3nicos amplifican los niveles de estr\u00e9s<\/b>, afectando negativamente la calidad de vida.<\/p>\n Adem\u00e1s, diversas encuestas y estudios recientes reflejan que un n\u00famero creciente de empleados se identifica con el t\u00e9rmino workaholic<\/b>, se\u00f1alando que el balance entre el trabajo y la vida personal es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil de lograr. La sociedad, junto con las empresas, enfrenta el reto de encontrar estrategias efectivas para mitigar estos efectos, promoviendo pr\u00e1cticas laborales que favorezcan la productividad sin sacrificar la salud mental<\/b> y el bienestar de los trabajadores.<\/p>\n Un reciente estudio ha suscitado preocupaci\u00f3n sobre los efectos negativos<\/b> que las largas jornadas laborales pueden tener en la salud. En mayo de 2021, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/b> (OMS) y la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo<\/b> (OIT) informaron que trabajar m\u00e1s de 55 horas a la semana estaba relacionado con 745.000 muertes por accidente cerebrovascular y enfermedades card\u00edacas<\/b>, lo que representa un aumento del 29% desde el a\u00f1o 2000.<\/p>\n \u201cHay datos suficientes para mostrar que el trabajo excesivo es la primera enfermedad ocupacional en el mundo<\/b>\u201d, afirm\u00f3 Alexis Descatha<\/b>, investigador de la Universidad de Angers-Inserm<\/b>, a National Geographic<\/i>.<\/p>\n El estudio resalta que los efectos adversos de trabajar largas horas pueden manifestarse de manera tanto directa como indirecta. El estr\u00e9s asociado a trabajar muchas horas mantiene al cuerpo en un estado constante de alerta<\/b>. Esto provoca un aumento de los niveles de cortisol, que afecta a los niveles de az\u00facar en sangre y altera el sistema inmunitario.<\/b><\/p>\n Con el tiempo, si este estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico<\/b>, pueden llevar a numerosas afecciones, como hipertensi\u00f3n, dolores de cabeza, ansiedad, depresi\u00f3n y trastornos digestivos<\/b>, inform\u00f3 Cleveland Clinic<\/a>.<\/i><\/p>\n Grace Sembajwe<\/b>, investigadora de la Universidad de Indiana<\/b>, afirm\u00f3 a National Geographic <\/i>que \u201cdiez a\u00f1os parece ser el punto en el que realmente vemos un aumento significativo en los efectos acumulativos de trabajar demasiado\u201d.<\/p>\n Adem\u00e1s del impacto directo en la salud, las largas horas de trabajo pueden reducir el tiempo disponible para actividades saludables<\/b>, como el ejercicio y una alimentaci\u00f3n adecuada. \u201cCuando trabajas demasiado, no tienes tiempo para dormir bien, comer adecuadamente o practicar deportes\u201d, indic\u00f3 Descatha<\/b>.<\/p>\n Adam Borland<\/b>, de Cleveland Clinic, observ\u00f3 que \u201ces realmente dif\u00edcil para las personas desconectar y decir: \u2018Voy a dejar esto en la oficina y no pensar ni preocuparme hasta ma\u00f1ana\u2019\u201d.<\/p>\n Borland tambi\u00e9n destac\u00f3 que las jornadas extensas pueden afectar la calidad del sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y las relaciones interpersonales, todos aspectos vitales para mantener el bienestar f\u00edsico y mental. \u201cEs como intentar que un coche funcione con una cantidad muy limitada de gasolina en el tanque\u201d, se\u00f1al\u00f3 Borland a Cleveland Clinic<\/b>. La falta de sue\u00f1o, no comer durante el d\u00eda y la falta de ejercicio son problemas comunes entre las personas que trabajan largas horas.<\/p>\n Las consecuencias ocultas de no equilibrar la vida laboral y personal tambi\u00e9n se manifiestan en el aumento del consumo de sustancias como drogas y alcohol, ya que algunos trabajadores recurren a estos medios para desconectar del estr\u00e9s laboral. \u201cNo es raro que la gente recurra a sustancias cuando se siente abrumada o siente que necesita desconectar\u201d, afirm\u00f3 Borland.<\/p>\n Mientras algunas naciones est\u00e1n optando por semanas laborales m\u00e1s cortas para mejorar la calidad de vida, otras parecen ir en la direcci\u00f3n opuesta. En julio, Grecia<\/b> aprob\u00f3 una legislaci\u00f3n que permite a algunos empleadores exigir una semana laboral de seis d\u00edas<\/b><\/a>, y Samsung est\u00e1 requiriendo a sus ejecutivos que trabajen tambi\u00e9n seis d\u00edas a la semana. En contraste, pa\u00edses como Islandia y Dinamarca han implementado semanas laborales reducidas y m\u00e1s tiempo de vacaciones obligatorias<\/b> para sus trabajadores.<\/p>\n El panorama global sobre las pol\u00edticas laborales muestra un avance desigual en lo que respecta a la adopci\u00f3n de modelos de trabajo que priorizan la salud y el bienestar de los empleados. Islandia ha adoptado una semana laboral de cuatro d\u00edas para el 86% de sus trabajadores, mientras que en Dinamarca, la semana laboral oficial es de 37 horas con cinco semanas de vacaciones obligatorias al a\u00f1o.<\/p>\n \u201cIncluso la semana de 40 horas<\/b> no es tan buena desde una perspectiva de salud\u201d, afirm\u00f3 Sembajwe.<\/p>\n Con medidas adecuadas, el balance entre la vida laboral y personal puede resultar en una mejor calidad de vida, sue\u00f1o y reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n Fuente: infobae.com\/<\/a> <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo evitar la fatiga digital y el estr\u00e9s en el trabajo remoto? Descubre los desaf\u00edos del exceso de interacci\u00f3n y c\u00f3mo promover el bienestar laboral. #TrabajoRemoto<\/a> #BienestarLaboral<\/a> https:\/\/t.co\/QA0WAeivJo<\/a><\/p>\n — Capital Humano (@CapitalHumanoEE) August 6, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n