![\"Migra\u00f1a](\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2024\/08\/img-20240806-wa00091.jpg\")
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La migra\u00f1a<\/b><\/a> <\/b>es una afecci\u00f3n neurol\u00f3gica<\/b> que provoca dolores de cabeza intensos y puls\u00e1tiles<\/b>, a menudo acompa\u00f1ados de n\u00e1useas, v\u00f3mitos y sensibilidad a la luz y al sonido. <\/b>Aunque las causas exactas de las migra\u00f1as no se conocen por completo, factores como el estr\u00e9s<\/a>, cambios hormonales simpre aparecen como factores de riesgo, pero, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Estadounidense contra la Migra\u00f1a, ciertos alimentos pueden desempe\u00f1ar un papel importante en su desencadenamiento.<\/b><\/p>\n \u201cCuando uno ya est\u00e1 estresado, no duerme bien y no hace ejercicio, ingerir un alimento desencadenante puede aumentar las probabilidades de sufrir un ataque de migra\u00f1a\u201d, explica la Fundaci\u00f3n Estadounidense contra la Migra\u00f1a. <\/p>\n La mantequilla de man\u00ed se encuentra en la categor\u00eda de alimentos observados por profesionales de la salud como desencadenantes potenciales de migra\u00f1as. Contiene fenilalanina<\/b>, un amino\u00e1cido que puede influir en el tono vascular, contribuyendo a la aparici\u00f3n de migra\u00f1as en algunas personas. Quienes sospechan que la mantequilla de man\u00ed es un desencadenante deben observar si los dolores de cabeza ocurren consistentemente tras su consumo.<\/b><\/p>\n Un estudio de 2018 publicado por European Journal of Neurology<\/i> descubri\u00f3 que 35,6% de los participantes con migra\u00f1a mencionaron que las bebidas alcoh\u00f3licas eran parte del problema. <\/b>El vino tinto, en particular, fue se\u00f1alado por el 77,8% de los participantes debido a la presencia de compuestos como los taninos y flavonoides<\/b>, que se cree que contribuyen a la aparici\u00f3n de migra\u00f1as. Adem\u00e1s, el consumo de alcohol puede conducir a la deshidrataci\u00f3n<\/b>, otro factor que puede provocar dolores de cabeza.<\/p>\n La relaci\u00f3n entre la cafe\u00edna y la migra\u00f1a es compleja. Mientras que puede generar migra\u00f1as en algunas personas, en otras puede aliviar los s\u00edntomas. <\/b>Un uso excesivo de cafe\u00edna o su retirada s\u00fabita puede precipitar ataques de migra\u00f1a. <\/b>Se recomienda limitar el consumo de bebidas con cafe\u00edna a 225 gramos al d\u00eda<\/b> y observar c\u00f3mo afecta su consumo a los episodios de migra\u00f1a.<\/p>\n Quesos como el gorgonzola, camembert y cheddar son ricos en tiramina<\/b>, un compuesto que podr\u00eda interactuar con los neurotransmisores y provocar migra\u00f1as. Otros alimentos que contienen tiramina incluyen productos de soya, frijoles de haba, embutidos y pescado ahumado.<\/b><\/p>\n Las carnes procesadas, como lo son las salchichas,<\/b> contienen nitrito de sodio<\/b>, un conservante conocido por ser un detonante com\u00fan de migra\u00f1as. Este compuesto puede provocar la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos en el cerebro, desencadenando un ataque.<\/p>\n El MSG, utilizado como potenciador de sabor, ha sido identificado como un posible desencadenante de migra\u00f1as. <\/b>Aunque es considerado seguro por la FDA, algunas personas pueden ser sensibles a este compuesto, que se encuentra en tomates, quesos y condimentos como el ketchup y la salsa BBQ.<\/p>\n Las frutas c\u00edtricas han sido se\u00f1aladas como posibles activadoras<\/b>, especialmente para quienes experimentan migra\u00f1as con aura. Aunque la evidencia es contradictoria, llevar un diario de consumo puede ayudar a identificar si estos alimentos tienen un impacto en la frecuencia y severidad de las migra\u00f1as.<\/p>\n El aspartame es un edulcorante artificial utilizado en muchos productos \u201csin az\u00facar\u201d.<\/b> Aunque numerosos estudios han apoyado su seguridad, algunos profesionales de la salud recomiendan eliminarlo de la dieta de quienes sufren migra\u00f1as recurrentes para evaluar si hay una reducci\u00f3n en los episodios.<\/p>\n Frijoles, guisantes y lentejas son menos comunes como activadores de migra\u00f1as, pero algunas personas los encuentran problem\u00e1ticos. <\/b>Curiosamente, ciertas dietas veganas, ricas en legumbres y otros alimentos vegetales, han mostrado reducir la severidad de los dolores de cabeza en algunas personas, probablemente debido a sus propiedades antiinflamatorias y el control del peso.<\/b><\/p>\n Aunque el chocolate se menciona frecuentemente como un detonante de migra\u00f1as, la evidencia no es concluyente. <\/b>Algunos expertos sugieren que el antojo de chocolate puede ser un s\u00edntoma previo de una migra\u00f1a en lugar de su causa. Es importante diferenciar entre el deseo de consumir chocolate y su potencial efecto.<\/b><\/p>\n Si bien hay ciertos patrones comunies, identificar los alimentos que pueden provocar migra\u00f1as es un proceso individualizado, ya que los desencadenantes pueden variar <\/b>de una persona a otra. <\/p>\n La Fundaci\u00f3n Estadounidense contra la Migra\u00f1a recomeinda llavar<\/b> un diario de alimentos junto con un diario de dolores de cabeza, para ayudar a identificar lo que comi\u00f3 antes de los ataques de migra\u00f1a. Explican que mientras algunos alimentos pueden desencadenar un dolor de cabeza de inmediato, con otros el dolor de cabeza puede retrasarse hasta 24 horas, por eso podr\u00eda ser efectivo el registro. Si sce ree que un alimento espec\u00edfico est\u00e1 desencadenando los ataques de migra\u00f1a, recomeinda, evitar ese alimento durante un mes para ver si hay camabios.<\/p>\n Fuente: infobae.com\/<\/a> <\/p>\n #NuevoD\u00eda<\/a> \u270bAlto! estos alimentos pueden desencadenar la migra\u00f1a <\/p>\n \u2705La migra\u00f1a, es un dolor de cabeza intenso que pueden alterar la vida diaria, tienen m\u00faltiples causas. <\/p>\n M\u00e1s detalles aqu\u00ed https:\/\/t.co\/qJplvM4HCh<\/a><\/p>\n — Diario Nuevo D\u00eda (@nuevodiaenlinea) August 6, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n