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Un c\u00f3ctel o una copa de vino<\/b> me ayudan a conciliar el sue\u00f1o en los vuelos largos.<\/b> Pero, \u00bfcu\u00e1les son los inconvenientes de beber en un avi\u00f3n?<\/p>\n
Tras el ajetreo del embarque <\/b>y el esfuerzo de apretujar el cuerpo y el equipaje en espacios reducidos, una copa o dos pueden parecer justo lo que necesitas.<\/p>\n
Pero los resultados de un peque\u00f1o estudio publicado a principios de este mes sugieren que existen ciertos riesgos asociados al consumo de alcohol en los aviones<\/b>, sobre todo en los vuelos m\u00e1s largos cuando se piensa dormir. Preguntamos a los expertos sobre la nueva investigaci\u00f3n y c\u00f3mo es su relaci\u00f3n con lo que ya saben.<\/p>\n
Seg\u00fan Colin Church, neum\u00f3logo y profesor senior de la Universidad de Glasgow, Escocia, a medida que un avi\u00f3n asciende, el nivel de ox\u00edgeno en la cabina desciende, lo que hace que tambi\u00e9n disminuya el nivel de ox\u00edgeno en sangre. El consumo de alcohol puede aumentar la frecuencia cardiaca, a\u00f1adi\u00f3, y se ha demostrado que reduce los niveles de ox\u00edgeno en sangre durante el sue\u00f1o.<\/p>\n
El nuevo estudio fue el primero en examinar los efectos combinados de la altitud y el alcohol, dijo Eva-Maria Elmenhorst, investigadora del Instituto de Medicina Aeroespacial de Colonia, Alemania, quien dirigi\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
Para el experimento, ella y sus colegas reclutaron a 48 adultos sanos de entre 18 y 40 a\u00f1os. La mitad complet\u00f3 el estudio en un laboratorio de sue\u00f1o con presi\u00f3n atmosf\u00e9rica normal. La otra mitad durmi\u00f3 en literas en una c\u00e1mara de altitud con una presi\u00f3n de aire similar a la de un avi\u00f3n.<\/p>\n
Los participantes de ambos grupos durmieron desde la medianoche hasta las 4:00 a.m. durante dos noches, una sobrios y otra despu\u00e9s de haber ingerido casi cuatro onzas de vodka, una cantidad de alcohol similar a la que se encuentra en dos cervezas o copas de vino. Usaron dispositivos para medir los niveles de ox\u00edgeno <\/b>en sangre, la frecuencia cardiaca y las fases del sue\u00f1o.<\/p>\n
Los participantes que durmieron a presi\u00f3n atmosf\u00e9rica normal tuvieron un nivel medio de ox\u00edgeno en sangre del 96 por ciento la noche en que estuvieron sobrios y del 95 por ciento la noche en que bebieron. Pero en el caso de los que dorm\u00edan en la c\u00e1mara de altitud, los niveles de ox\u00edgeno eran del 88 por ciento cuando estaban sobrios y del 85 por ciento despu\u00e9s de beber.<\/p>\n
Los niveles normales de ox\u00edgeno en sangre suelen ser superiores al 95 por ciento en personas sanas, seg\u00fan Ashish Sarraju, cardi\u00f3logo de la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n
En cuanto a la frecuencia cardiaca,<\/b> el promedio durante el sue\u00f1o a presi\u00f3n atmosf\u00e9rica normal aument\u00f3 de 64 latidos por minuto estando sobrio a 77 despu\u00e9s de beber; y en altitud, de 73 latidos por minuto estando sobrio a 88 despu\u00e9s de beber.<\/p>\n
Seg\u00fan Sarraju, la disminuci\u00f3n de los niveles de ox\u00edgeno en sangre y el aumento de la frecuencia cardiaca evidencian la sobrecarga del sistema cardiovascular:<\/b> el coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para compensar la disminuci\u00f3n de ox\u00edgeno.<\/p>\n
Si eres joven y est\u00e1s sano, este tipo de sobrecarga del coraz\u00f3n puede ocasionarte un poco de cansancio<\/b>, explic\u00f3 Sarraju. Pero si padeces una afecci\u00f3n cardiaca o respiratoria, como insuficiencia cardiaca, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica o apnea del sue\u00f1o, puedes marearte y quedarte sin aliento, y beber puede aumentar las probabilidades de sufrir una urgencia m\u00e9dica durante el vuelo.<\/p>\n
El alcohol tambi\u00e9n deshidrata, lo que puede aumentar ligeramente el riesgo de desarrollar un co\u00e1gulo sangu\u00edneo en las piernas o los pulmones, seg\u00fan Church.<\/p>\n
El alcohol es un sedante<\/b>, por lo que si bebes cerca de la hora de acostarte, normalmente te dormir\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido, dijo Alanna Hare, especialista del sue\u00f1o y presidenta de la Sociedad Brit\u00e1nica del Sue\u00f1o. En promedio, quienes dorm\u00edan en la c\u00e1mara de altitud tardaban 19 minutos en conciliar el sue\u00f1o estando sobrios y 12,5 minutos despu\u00e9s de beber.<\/p>\n
Pero a medida que el organismo descompone el alcohol durante la noche, la \u201ccalidad del sue\u00f1o se deteriora realmente\u201d<\/b> y el paciente se despierta con m\u00e1s frecuencia, se\u00f1al\u00f3 Bhanu Kolla, m\u00e9dico especialista en medicina del sue\u00f1o de la Cl\u00ednica Mayo. Como resultado, es probable que te sientas menos descansado al d\u00eda siguiente, dijo.<\/p>\n
En el estudio, los participantes que durmieron en la c\u00e1mara de altitud pasaron menos tiempo en sue\u00f1o profundo y REM <\/b>que los que durmieron con presi\u00f3n atmosf\u00e9rica normal. El alcohol compromet\u00eda a\u00fan m\u00e1s su sue\u00f1o: se despertaban con m\u00e1s frecuencia y, en comparaci\u00f3n con los 22 minutos de sue\u00f1o REM cuando estaban sobrios, registraban 14,5 minutos despu\u00e9s de beber.<\/p>\n
Seg\u00fan Kolla, el alcohol tambi\u00e9n puede relajar los m\u00fasculos que rodean las v\u00edas respiratorias superiores, provocando ronquidos y, en el caso de las personas con apnea del sue\u00f1o, empeora los s\u00edntomas.<\/p>\n
Sarraju dijo que es mejor evitar <\/b>el alcohol antes o durante un vuelo, sobre todo si se padece alguna enfermedad cardiaca o pulmonar o apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n
Si no padeces ninguna de estas afecciones, probablemente no te vendr\u00e1 mal una copa, dijo Kolla. Pero f\u00edjate en c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s: si \u00abduermes mal durante el vuelo y te despiertas con dolor de cabeza\u00bb, quiz\u00e1 sea mejor que te abstengas la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n
En lugar del alcohol, Hare sugiri\u00f3 otras formas de relajarse<\/b>. \u201cNo te presiones para dormir\u201d, dijo. Pero ponte c\u00f3modo. Lleva una almohada de viaje y un antifaz, y usa tapones para los o\u00eddos o escucha m\u00fasica relajante, ruido blanco o un p\u00f3dcast con auriculares.<\/p>\n
* \u00a9The New York Times 2024<\/i><\/p>\n
Fuente: infobae.com\/<\/a> <\/p>\n \u00bfEs mala idea tomar alcohol en un viaje de avi\u00f3n? https:\/\/t.co\/oMgphFCD6U<\/a><\/p>\n — Tendencias (@infobaetrends) July 1, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n