![\"IMG-20240602-WA0004\"](\"https:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2024\/06\/img-20240602-wa0004.jpg\")
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\u00bfTe echas tu agua mineral sola o con lim\u00f3n todos los d\u00edas? Esta bebida refrescante tambi\u00e9n est\u00e1 llena de especulaciones sobre si afecta a los ri\u00f1ones por su acidez.<\/strong><\/p>\n Sudas, sudas, sudas, labios secos, sed, ya no quieres m\u00e1s refresco ni cerveza ni se te antoja el agua simple e ins\u00edpida, as\u00ed que piensas en otra opci\u00f3n refrescante para la ola de calor: un vaso de agua mineral con lim\u00f3n, frutos rojos o cualquier otro ingrediente.<\/p>\n Tomar agua carbonatada parece una buena idea frente a las bebidas azucaradas, pero tambi\u00e9n burbujea en su interior la idea de que es una bebida que hace da\u00f1o a los ri\u00f1ones. \u00bfY s\u00ed?<\/p>\n Hay varias presentaciones que puedes encontrar en los pasillos del supermercado, por lo general son dos:<\/p>\n Agua carbonatada: es agua simple a la que se ha agregado gas carb\u00f3nico a presi\u00f3n, algunas tienen otros ingredientes como minerales o sal para mejorar su sabor. \u00bfQu\u00e9 tan bueno o malo es tomar agua mineral?<\/strong><\/p>\n En medio de ese enredo de si el agua tiene gas natural o artificial, hay una oleada de variedades con sabores de frutas y az\u00facares que no la vuelve tan lejana a un refresco.<\/p>\n La dietista Lauren Sullivan dice a Cleveland Clinic que si es sano o no depende de los ingredientes a\u00f1adidos: \u201cEl agua con gas puede contener az\u00facar, edulcorantes artificiales, cafe\u00edna y otros aditivos, pero la mejor es la simple y sencilla, solo agua y carbonataci\u00f3n\u201d.<\/p>\n De hecho, Harvard T.H. Chan School of Public Health aconseja a quienes les resulta poco atractiva el agua simple que tomen la versi\u00f3n con gas con un chorrito de lim\u00f3n:<\/p>\n \u201cLos jugos con gas pueden tener tantas calor\u00edas como los refrescos azucarados. En su lugar, prepara tu propia versi\u00f3n con gas en casa con 355 ml de agua con gas y 60 ml de jugo. Para darle m\u00e1s sabor, a\u00f1ade rodajas de c\u00edtricos o hierbas frescas como la menta\u201d.<\/p><\/blockquote>\n \u00bfPuede el agua mineral causar problemas renales<\/strong><\/p>\n Lauren Sullivan apunta que solo hay escasos estudios que muestran efectos negativos del agua mineral. Una de las principales inquietudes es su efecto en los ri\u00f1ones.<\/p>\n Esta bebida burbujeante es ligeramente \u00e1cida debido a la reacci\u00f3n entre el di\u00f3xido de carbono y el agua, pero Healthline aclara: \u201cbeber una bebida \u00e1cida como el agua carbonatada no hace que su cuerpo sea m\u00e1s \u00e1cido. Los ri\u00f1ones y los pulmones eliminan el exceso de di\u00f3xido de carbono\u201d.<\/p>\n \u00bfY algo de estos procesos afecta a tus ri\u00f1ones?<\/p>\n El agua mineral no causa piedras en el ri\u00f1\u00f3n LiveStrong coincide: \u201cNo hay ninguna prueba de que el agua carbonatada provoque c\u00e1lculos renales o de que cualquier variante -piensa: agua de Seltz, agua con gas, club soda- provoque una mala salud renal\u201d.<\/p>\n Los c\u00e1lculos renales son dep\u00f3sitos duros que se forman por minerales y sales (calcio, estruvita, \u00e1cido \u00farico y cistina) en los ri\u00f1ones, debido a ello, las personas creen que beber agua carbonatada les causar\u00e1 piedras.<\/p>\n Sin embargo, LiveStrong considera que esto solo es de preocupaci\u00f3n si se consume en exceso al lado de otros alimentos ricos en sodio o calcio que puedan contribuir a la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/p>\n No perjudica a los ri\u00f1ones Si bien esta bebida tiene minerales como calcio y magnesio, tambi\u00e9n sodio, el cual en exceso se asocia con el riesgo de enfermedades renales, pero la cantidad que se ingiere a trav\u00e9s de ella no es significativa.<\/p>\n Por ejemplo, el doctor Jos\u00e9 Manuel C\u00f3zar Olmo, presidente de la AEU, dice que si tomas dos litros de agua mineral natural diario, consumes como m\u00e1ximo 40 mg de sodio (0.1g de sal), lo cual es el 2% de la ingesta m\u00e1xima recomendada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 agua mineral es buena para los ri\u00f1ones?<\/strong><\/p>\n Sudas, sudas, sudas, labios secos, sed, ya no quieres m\u00e1s refresco ni cerveza ni se te antoja el agua simple e ins\u00edpida, as\u00ed que piensas en otra opci\u00f3n refrescante para la ola de calor: un vaso de agua mineral con lim\u00f3n, frutos rojos o cualquier otro ingrediente.<\/p>\n Tomar agua carbonatada parece una buena idea frente a las bebidas azucaradas, pero tambi\u00e9n burbujea en su interior la idea de que es una bebida que hace da\u00f1o a los ri\u00f1ones. \u00bfY s\u00ed?<\/p>\n Hay varias presentaciones que puedes encontrar en los pasillos del supermercado, por lo general son dos:<\/p>\n Agua carbonatada: es agua simple a la que se ha agregado gas carb\u00f3nico a presi\u00f3n, algunas tienen otros ingredientes como minerales o sal para mejorar su sabor. \u00bfQu\u00e9 tan bueno o malo es tomar agua mineral? \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de tomar c\u00farcuma? Una nutri\u00f3loga lo explica De hecho, Harvard T.H. Chan School of Public Health aconseja a quienes les resulta poco atractiva el agua simple que tomen la versi\u00f3n con gas con un chorrito de lim\u00f3n:<\/p>\n \u201cLos jugos con gas pueden tener tantas calor\u00edas como los refrescos azucarados. En su lugar, prepara tu propia versi\u00f3n con gas en casa con 355 ml de agua con gas y 60 ml de jugo. Para darle m\u00e1s sabor, a\u00f1ade rodajas de c\u00edtricos o hierbas frescas como la menta\u201d.<\/p>\n \u00bfPuede el agua mineral causar problemas renales? Esta bebida burbujeante es ligeramente \u00e1cida debido a la reacci\u00f3n entre el di\u00f3xido de carbono y el agua, pero Healthline aclara: \u201cbeber una bebida \u00e1cida como el agua carbonatada no hace que su cuerpo sea m\u00e1s \u00e1cido. Los ri\u00f1ones y los pulmones eliminan el exceso de di\u00f3xido de carbono\u201d.<\/p>\n \u00bfY algo de estos procesos afecta a tus ri\u00f1ones?<\/p>\n El agua mineral no causa piedras en el ri\u00f1\u00f3n LiveStrong coincide: \u201cNo hay ninguna prueba de que el agua carbonatada provoque c\u00e1lculos renales o de que cualquier variante -piensa: agua de Seltz, agua con gas, club soda- provoque una mala salud renal\u201d.<\/p>\n Los c\u00e1lculos renales son dep\u00f3sitos duros que se forman por minerales y sales (calcio, estruvita, \u00e1cido \u00farico y cistina) en los ri\u00f1ones, debido a ello, las personas creen que beber agua carbonatada les causar\u00e1 piedras.<\/p>\n Sin embargo, LiveStrong considera que esto solo es de preocupaci\u00f3n si se consume en exceso al lado de otros alimentos ricos en sodio o calcio que puedan contribuir a la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/p>\n No perjudica a los ri\u00f1ones Si bien esta bebida tiene minerales como calcio y magnesio, tambi\u00e9n sodio, el cual en exceso se asocia con el riesgo de enfermedades renales, pero la cantidad que se ingiere a trav\u00e9s de ella no es significativa.<\/p>\n Por ejemplo, el doctor Jos\u00e9 Manuel C\u00f3zar Olmo, presidente de la AEU, dice que si tomas dos litros de agua mineral natural diario, consumes como m\u00e1ximo 40 mg de sodio (0.1g de sal), lo cual es el 2% de la ingesta m\u00e1xima recomendada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 agua mineral es buena para los ri\u00f1ones? La AEU destaca que el agua con gas puede ayudar a tener una hidrataci\u00f3n adecuada a lo largo del d\u00eda. Un consumo poco saludable de l\u00edquidos se relaciona con problemas renales, por ejemplo, es factor de riesgo para desarrollar los c\u00e1lculos, adem\u00e1s de que la deshidrataci\u00f3n severa puede causar da\u00f1o renal.<\/p>\n LiveStrong detalla como beneficios del agua carbonatada que al mantenerse hidratado se ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas de los ri\u00f1ones y ayudar a prevenir los c\u00e1lculos renales y los problemas relacionados (infecciones de vejiga y ri\u00f1\u00f3n).<\/p>\n Cleveland Clinic tambi\u00e9n destaca que es una forma de dejar de tomar refresco y otras bebidas azucaradas, las cuales se relacionan con problemas en los ri\u00f1ones si se consumen en exceso:<\/p>\n \u201cEl agua con gas puede ser la soluci\u00f3n para que tu cerebro abandone los malos h\u00e1bitos. Incluso puedes utilizar hierbas, fruta o pepino para realzar el sabor\u201d.<\/p>\n Asimismo, el agua mineral tiene beneficios en el est\u00f3mago: aumenta a corto plazo la sensaci\u00f3n de saciedad y ayuda contra la indigesti\u00f3n.<\/p>\n Efectos secundarios del agua mineral<\/strong><\/p>\n Aunque es una bebida segura y saludable (en tanto no elijas opciones con az\u00facar), hay algunos aspectos a considerar:<\/p>\n Cleveland advierte de algunos posibles efectos indeseados en personas con problemas estomacales: eructos, distensi\u00f3n abdominal, gases, dolor de est\u00f3mago: \u201csi su est\u00f3mago no tolera bien la carbonataci\u00f3n, reduzca el consumo de agua con gas y lim\u00edtese al agua sin gas\u201d. Fuente: Ver en la fuente<\/a><\/p>\n \u00bfAgua mineral o purificada? \u00a1Descubre lo que necesitas saber antes de elegir! La #Profeco<\/a> ofrece recomendaciones importantes para garantizar tu salud al consumir agua mineral.https:\/\/t.co\/SFmolwy3AM<\/a><\/p>\n — El Sol de Sinaloa (@ElSoldeSinaloa_) June 2, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nAgua mineral: con gas natural, viene de un manantial mineral.<\/p>\n
\nLa Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Urolog\u00eda (AEU) explica que no hay evidencias cient\u00edficas de que la mineralizaci\u00f3n del agua mineral se relacione con c\u00e1lculos renales.<\/p>\n
\nLa AEU agrega que la bebida tampoco se relaciona con el deterioro de la funci\u00f3n renal: \u201cno es perjudicial para los ri\u00f1ones\u201d.<\/p>\n
\nAgua mineral: con gas natural, viene de un manantial mineral.
\nEl agua mineral es una bebida saludable con gas. (Foto: Especial)
\nEl agua mineral es una bebida saludable con gas. (Foto: Especial)<\/p>\n
\nEn medio de ese enredo de si el agua tiene gas natural o artificial, hay una oleada de variedades con sabores de frutas y az\u00facares que no la vuelve tan lejana a un refresco.<\/p>\n
\nEn a\u00f1os recientes, la c\u00farcuma se ha vuelto una especia popular para remedios caseros por sus valores nutricionales. (Foto: Especial)
\nLa dietista Lauren Sullivan dice a Cleveland Clinic que si es sano o no depende de los ingredientes a\u00f1adidos: \u201cEl agua con gas puede contener az\u00facar, edulcorantes artificiales, cafe\u00edna y otros aditivos, pero la mejor es la simple y sencilla, solo agua y carbonataci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
\nLauren Sullivan apunta que solo hay escasos estudios que muestran efectos negativos del agua mineral. Una de las principales inquietudes es su efecto en los ri\u00f1ones.<\/p>\n
\nLa Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Urolog\u00eda (AEU) explica que no hay evidencias cient\u00edficas de que la mineralizaci\u00f3n del agua mineral se relacione con c\u00e1lculos renales.<\/p>\n
\nLa AEU agrega que la bebida tampoco se relaciona con el deterioro de la funci\u00f3n renal: \u201cno es perjudicial para los ri\u00f1ones\u201d.<\/p>\n
\nEse burbujeante vaso puede tener beneficios a la salud, pero elige las opciones sin az\u00facares ni ingredientes a\u00f1adidos como edulcorantes y dem\u00e1s.<\/p>\n
\nAlgunas versiones pueden tener \u00e1cido c\u00edtrico, f\u00f3sforo o az\u00facar, las cuales contribuyen a la erosi\u00f3n del esmalte dental.
\nEl \u00e1cido del agua carbonatada no afecta la salud de los huesos, dice Healthline, \u201cbeber refrescos de cola carbonatados puede perjudicar la salud \u00f3sea, pero el agua con gas simple parece tener un efecto neutro o positivo\u201d.<\/p>\n\n