{"id":139623,"date":"2023-08-28T17:38:17","date_gmt":"2023-08-29T00:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=139623"},"modified":"2023-08-28T17:38:17","modified_gmt":"2023-08-29T00:38:17","slug":"harvard-revela-cual-es-el-mejor-ejercicio-para-practicarlo-toda-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/139623\/harvard-revela-cual-es-el-mejor-ejercicio-para-practicarlo-toda-la-vida.html","title":{"rendered":"Harvard revela cu\u00e1l es el mejor ejercicio para practicarlo toda la vida"},"content":{"rendered":"

\"Generacion<\/a><\/p>\n

Este es el ejercicio avalado por la universidad de Harvard para hacer toda la vida y tener una buena salud mental y f\u00edsica
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Ejercitarte es parte fundamental para tener una vida y cuerpo sanos, pero muchas veces no sabemos qu\u00e9 tipo de ejercicio hacer.<\/p>\n

Existe una gran variedad de deportes con los que puedes mantener tu condici\u00f3n, pero si no sabes cu\u00e1l hacer, Harvard te dice cu\u00e1l es el mejor para practicar toda la vida.<\/p>\n

La Universidad asegur\u00f3 que ese deporte tiene beneficios en toda tu salud y, adem\u00e1s, lo puedes practicar a cualquier edad.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los ejercicios m\u00e1s comunes?
\n<\/strong><\/p>\n

En realidad, todos los deportes tienen sus ventajas y cada uno se adapta a los gustos de las personas.<\/p>\n

Estos son los deportes que, seg\u00fan el Instituto Superior en Ciencias Empresariales y Deportivas (INSUCE), practican m\u00e1s lo mexicanos:<\/p>\n

Correr
\nEntrenamiento funcional
\nCrossFit
\nNataci\u00f3n
\nSpinning
\nTotal Body Conditioning<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tan importante es hacer ejercicio?
\n<\/strong><\/p>\n

La universidad declar\u00f3 que el 90 por ciento de las visitas al m\u00e9dico son por problemas directamente relacionados con la ansiedad, la depresi\u00f3n y problemas para dormir.<\/p>\n

Vivimos en constante estr\u00e9s debido al estilo de vida que nos han obligado a llevar, que se agranda a\u00fan m\u00e1s cuando no liberamos esa tensi\u00f3n con ejercicio.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor ejercicio seg\u00fan Harvard?
\n<\/strong><\/p>\n

La prestigiosa universidad de Harvard recomend\u00f3 un ejercicio en espec\u00edfico que las personas pueden practicar toda su vida debido a los beneficios f\u00edsicos y mentales que nos ofrece.<\/p>\n

Basado en su investigaci\u00f3n, afirm\u00f3 que el yoga es el ejercicio que m\u00e1s completo que hay, adem\u00e1s de ser excelente para bajar el estr\u00e9s, mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene este ejercicio?
\n<\/strong><\/p>\n

Tu salud en general mejorar\u00e1 y es algo que puedes practicar a cualquier edad. El yoga trabaja diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo y sus beneficios son:<\/p>\n

Disminuye el dolor lumbar
\nPuede ayudar con la artritis
\nSube los niveles de inmunidad
\nBaja el riesgo de ca\u00eddas
\nTe da m\u00e1s equilibrio
\nGenera menos necesidad de medicamentos para la diabetes<\/p>\n

No importa si apenas vas a iniciarte en este mundo, los primeres resultados empiezan a sentirse en las primeras clases.<\/p>\n

\u00bfNo tienes tiempo para ir a clases?
\n<\/strong><\/p>\n

Es una realidad que muchas veces no se tiene el tiempo para ir a alg\u00fan sal\u00f3n o taller donde te puedan ense\u00f1ar yoga.<\/p>\n

A veces las personas no quieren ir a salones por pena, sea cual sea la raz\u00f3n, actualmente puedes comenzar a aprender con ayuda del internet.<\/p>\n

En YouTube existen una gran variedad de creadores de contenido con los que puedes iniciarte en el mundo del yoga.<\/p>\n

No pierdes nada intentando este ejercicio que puede llegar a ser tu favorito por todos los beneficios que tiene.<\/p>\n

Fuente: GeneracionUniversitaria.com<\/a><\/p>\n

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Seg\u00fan Harvard, este entrenamiento te har\u00e1 vivir m\u00e1s y mejor https:\/\/t.co\/i2mkJJmZ7h<\/a> pic.twitter.com\/VwanJELW3O<\/a><\/p>\n

— FitnessKit.com (@FitnessKit) October 26, 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n