{"id":137554,"date":"2023-07-25T11:58:59","date_gmt":"2023-07-25T18:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=137554"},"modified":"2023-07-25T11:59:22","modified_gmt":"2023-07-25T18:59:22","slug":"adopta-estos-ocho-habitos-saludables-y-sumaras-20-anos-de-vida-mas-segun-investigadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/137554\/adopta-estos-ocho-habitos-saludables-y-sumaras-20-anos-de-vida-mas-segun-investigadores.html","title":{"rendered":"Adopta estos ocho h\u00e1bitos saludables y sumar\u00e1s 20 a\u00f1os de vida m\u00e1s, seg\u00fan investigadores"},"content":{"rendered":"

\"Vaso<\/a><\/p>\n

Hacer cambios en el estilo de vida, usualmente marcado por el estr\u00e9s, puede tener grandes beneficios para tu salud. H\u00e1bitos como comer saludable y dormir bien podr\u00eda agregar hasta 20 a\u00f1os m\u00e1s a tu vida
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Las personas podr\u00edan vivir m\u00e1s tiempo haciendo cambios sustanciales en sus estilos de vida, generalmente caracterizados por el estr\u00e9s propio del trabajo. Un estudio revela que tener como h\u00e1bito comer saludable y dormir bien por la noche puede agregar una d\u00e9cada m\u00e1s a tu vida.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n, presentada en la reuni\u00f3n anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrici\u00f3n en Boston, revel\u00f3 que incluso los cambios menores generan impacto. \u201cCuanto antes, mejor, pero incluso si s\u00f3lo hace un peque\u00f1o cambio a los 40, 50 o 60 a\u00f1os, sigue siendo beneficioso\u201d, dijo Xuan-Mai T Nguyen, especialista en ciencias de la salud involucrada en el trabajo del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU.<\/p>\n

Los hallazgos del estudio sugieren que adoptar un estilo de vida saludable es importante \u201ctanto para la salud p\u00fablica como para el bienestar personal\u201d, dijo el especialista. El equipo agrega que combinar los distintos h\u00e1bitos positivos logra aumentar la esperanza de vida.<\/p>\n

Para llegar a esta conclusi\u00f3n, los cient\u00edficos utilizaron datos de cuestionarios y registros m\u00e9dicos recopilados entre 2011 y 2019. Los cuales pertenec\u00edan a 700,000 veteranos estadounidenses que ten\u00edan edades entre los 40 y los 90 a\u00f1os, y que adem\u00e1s estaban inscritos en el Programa Million Veteran de Asuntos de Veteranos.<\/p>\n

El an\u00e1lisis de los datos indic\u00f3 que las personas que adoptaron los ocho factores de estilo de vida podr\u00edan ganar entre 23,7 o 22,6 a\u00f1os de esperanza de vida a los 40 a\u00f1os de edad, en comparaci\u00f3n con aquellos que no acogieron ninguno.<\/p>\n

Debido a la naturaleza observacional del estudio, no se puede comprobar el v\u00ednculo entre los factores identificados y las diferencias en las experiencias de vida. Sin embargo, el profesor Naveed Sattar, experto en salud cardiovascular y metab\u00f3lica de la Universidad de Glasgow indic\u00f3 que la informaci\u00f3n es relevante para prevenir o controlar numerosas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

\u201c Esto significa que no podemos simplemente medicarnos para tener una buena salud y el estilo de vida siempre es importante. Por lo tanto, si el NHS puede ayudar a las personas a desarrollar mejores h\u00e1bitos de vida, esto puede reducir los costos de las enfermedades cr\u00f3nicas y ayudar a las personas a vivir una vida m\u00e1s placentera y productiva\u201d, se\u00f1al\u00f3 el especialista\n<\/p><\/blockquote>\n

Cambios de estilo de vida
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Come bien.
\nEvita los cigarrillos.
\nTen una buena noche y duerme.
\nAct\u00edvate f\u00edsicamente.
\nControla el estr\u00e9s.
\nEvita los atracones de bebidas.
\nEvita la adicci\u00f3n a los opioides.
\nTen relaciones sociales positivas<\/p>\n

La inactividad f\u00edsica, el uso de opioides y el tabaquismo aumentan el riesgo de muerte entre un 30% y un 45%, seg\u00fan revel\u00f3 la investigaci\u00f3n. Por su parte, el estr\u00e9s, los atracones de bebida, dormir mal y alimentarse de manera poco saludable incrementa el riesgo en un 20% en el per\u00edodo estudiado.<\/p>\n

Fuente: Laopinion.com<\/a><\/p>\n

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Son muchos los estudios que relacionan la salud de nuestro coraz\u00f3n con la de nuestro cerebro
Esto significa que para mantener sano nuestro cerebro debemos adoptar unos h\u00e1bitos de vida saludables
Conoce un poco de este tema https:\/\/t.co\/l9e6hiiQv2<\/a> pic.twitter.com\/IqPIuv7aII<\/a><\/p>\n

— Noticia058 (@Noticia058) July 25, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n