{"id":133993,"date":"2023-04-20T10:35:13","date_gmt":"2023-04-20T17:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=133993"},"modified":"2023-04-20T13:08:38","modified_gmt":"2023-04-20T20:08:38","slug":"cena-ligera-ensalada-de-atun-con-vinagreta-y-aceitunas-una-opcion-rapida-y-saludable-para-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/133993\/cena-ligera-ensalada-de-atun-con-vinagreta-y-aceitunas-una-opcion-rapida-y-saludable-para-la-noche.html","title":{"rendered":"Cena Ligera: Ensalada de at\u00fan con vinagreta y aceitunas, una opci\u00f3n r\u00e1pida y saludable para la noche"},"content":{"rendered":"

\"Ensalada<\/a><\/p>\n

As\u00ed puedes disfrutar de una deliciosa opci\u00f3n para la cena a base de at\u00fan y aceitunas, un receta saludable para la noche
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La cena siempre es un tema, principalmente porque no nos gusta el pensar que debemos llegar y cocinar, no precisamente despu\u00e9s de haber tenido un d\u00eda bastante complicado. Muchas veces, lo \u00fanico que queremos hacer al pisar nuestra a casa es el poder perdernos en nuestro sof\u00e1, viendo una pel\u00edcula y comiendo algo que pedimos por alguna aplicaci\u00f3n. <\/p>\n

Sin embargo, tenemos que ser completamente honestos en que esto no es del todo lo m\u00e1s saludable, contrario a ello, podr\u00edas estar cometiendo un gran error para tu salud y lejos de ayudarte podr\u00eda afectarte de gran manera. Justamente por ello y porque no, no es bueno irte a la cama sin cenar, hoy te queremos dejar una opci\u00f3n a base de at\u00fan y aceitunas. <\/p>\n

Desde hace mucho tiempo, el at\u00fan se ha destacado como una de las mejores prote\u00ednas y no es para menos que por su alto contenido de \u00e1cidos Omega-3, vitaminas del tipo A y D, y del grupo B como B2, B3, B6, B9 y B12, ser\u00e1 una gran opci\u00f3n para bajar de peso, ayudar con la salud del coraz\u00f3n y reducir los niveles colesterol alto. Aunado a ello, tendr\u00e1 un elemento como las aceitunas, las cuales sin dudarlo le dar\u00e1n un toque perfecto a tu receta. <\/p>\n

Ensalada de at\u00fan con vinagreta y aceitunas
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Ingredientes
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1 tomate (cortado en cubos)
\n1 zanahoria (rallada)
\n1\/2 cebolla morada (en julianas)
\n1 huevo cocido
\n1 lata de at\u00fan
\n1\/2 lechuga romana (lavada y desinfectada)
\n2 cdas de ma\u00edz dulce
\n8 aceitunas (sin hueso)
\nPara la vinagreta
\n2 cdas de aceite de oliva
\n1 cda de vinagre de vino
\nSal <\/p>\n

Preparaci\u00f3n
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Pelamos y cortamos el huevo en cuatro.
\nPara la vinagreta mezclaremos todos los ingrediente en un recipiente.
\nEn un bowl pondremos de base la lechuga.
\nAgremos el resto de los ingredientes.
\nBa\u00f1amos con la vinagreta
\nRemovemos perfectamente.
\nY listo, sirve y disfruta. <\/p>\n

Fuente: Gastrolabweb.com<\/a><\/p>\n

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Ensalada de garbanzos y espinacas con ventresca de at\u00fan.#Receta<\/a>https:\/\/t.co\/vB7DBSPMlW<\/a> pic.twitter.com\/3miS6IPO15<\/a><\/p>\n

— Cardamomoycilantro (@paqui_gg66) April 18, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n