{"id":132368,"date":"2023-03-22T13:09:41","date_gmt":"2023-03-22T20:09:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=132368"},"modified":"2023-03-22T13:09:41","modified_gmt":"2023-03-22T20:09:41","slug":"no-es-alcohol-estas-son-las-3-peores-bebidas-para-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/132368\/no-es-alcohol-estas-son-las-3-peores-bebidas-para-tu-cuerpo.html","title":{"rendered":"No es alcohol: Estas son las 3 peores bebidas para tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

\"Refresco<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tomaste hoy? Ese refresco cotidiano y otras bebidas pueden causar graves da\u00f1os a tu salud a largo plazo, desde obesidad, diabetes y gota.
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\u2018Chela\u2019, cafecito, \u2018chesco\u2019, leche, aguas, jugos… Hay todo tipo de bebidas que nos acompa\u00f1an en el desayuno, comida, cena o simplemente por puro placer, sin embargo, el consumo cotidiano de algunas pueden causar da\u00f1os a los ri\u00f1ones, el coraz\u00f3n o el h\u00edgado, \u00bfpero cu\u00e1l es la peor de todas para el cuerpo?<\/p>\n

La \u00fanica bebida totalmente esencial y segura para el cuerpo es el agua simple, consumida durante millones de a\u00f1os para reponer al cuerpo todo los l\u00edquidos que pierde.<\/p>\n

De acuerdo con Harvard T.H. Chan School of Public Health, con la domesticaci\u00f3n de los animales los humanos empezaron a consumir leche, luego cerveza, vino, caf\u00e9 y t\u00e9, por puro gusto; tambi\u00e9n est\u00e1n las \u201creci\u00e9n llegadas\u201d: bebidas azucaradas (refrescos, bebidas deportivas y energ\u00e9ticas).<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las bebidas m\u00e1s da\u00f1inas?
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Aunque el consumo excesivo de alcohol es perjudicial para la salud, Harvard considera que con moderaci\u00f3n puede ser saludable para la mayor\u00eda de las personas, salvo algunos grupos, solo debe limitarse, al igual que la leche y los jugos de fruta.<\/p>\n

En cambio, dicho sitio especializado en salud se\u00f1ala que las azucaradas est\u00e1n al fondo de la lista de bebidas saludables y deben evitarse, en especial refrescos, bebidas deportivas y energ\u00e9ticas, \u201cofrecen hidrataci\u00f3n pero con una gran dosis de calor\u00edas innecesarias que el cuerpo puede tener dificultades para regular\u201d.<\/p>\n

Este grupo se refiere a cualquiera con az\u00facar agregada u otros edulcorantes (jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa, sacarosa, concentrados de jugo de frutas y m\u00e1s), un alto consumo se ha asociado con mayor es el riesgo de muerte prematura y padecimientos como:<\/p>\n

Aumento de peso<\/strong>: seg\u00fan Harvard, si se bebe solo una lata promedio de bebidas azucaradas todos los d\u00edas y no se reducen las calor\u00edas en ning\u00fan otro lugar, una persona puede subir poco m\u00e1s de dos kilos en un a\u00f1o.<\/p>\n

Obesidad<\/strong>: la Procuradur\u00eda Federal del Consumidor (Profeco) advierte que el consumo excesivo de bebidas saborizadas te vuelve propenso a esta condici\u00f3n, \u201cpuede desequilibrar tu dieta considerablemente\u201d.<\/p>\n

Diabetes tipo 2<\/strong>: Harvard apunta que si se consumen 1 o 2 latas al d\u00eda aumentan las probabilidades de padecer esta enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n

Gota<\/strong>: Hay estudios en los que se relaciona el consumo de una lata al d\u00eda con este tipo de artritis que provoca dolores agudos en las articulaciones.<\/p>\n

Refrescos
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Los refrescos no tienen ning\u00fan nutriente, su consumo diario es cada vez m\u00e1s cotidiano, incluso algunas personas reemplazan con estas bebidas el agua simple.<\/p>\n

Se ha asociado su consumo con diversos padecimientos como enfermedades cardiacas (la principal causa de ataques al coraz\u00f3n), adem\u00e1s de da\u00f1o a los ri\u00f1ones.<\/p>\n

De hecho, los refrescos son lo m\u00e1s da\u00f1ino para la salud de los ri\u00f1ones, en especial el de cola, por su alto contenido de az\u00facar que puede afectar los vasos sangu\u00edneos de los \u00f3rganos y el \u00e1cido fosf\u00f3rico que debilita los huesos.<\/p>\n

Bebidas deportivas
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Aqu\u00ed hay que precisar algo: para quienes no hacen ejercicio de alta intensidad, las bebidas deportivas son solo bebidas azucaradas.<\/p>\n

Seg\u00fan Harvard, este tipo de alimentos buscan:<\/p>\n

Reponer la glucosa, los l\u00edquidos y los electrolitos perdidos luego de ejercios de una hora o m\u00e1s.<\/p>\n

Tienen carbohidratos en forma de az\u00facar o edulcorantes (que no se recomiendan en ni\u00f1os seg\u00fan Profeco)<\/p>\n

Pensada para permitir una r\u00e1pida hidrataci\u00f3n y absorci\u00f3n.<\/p>\n

Dicho sitio explica que las investigaciones no son concluyentes, pero algunos estudios explican que las bebidas deportivas no tienen beneficios en realidad, suelen ser innecesarias en ni\u00f1os, aunque para atletas que sudan mucho pueden ser efectivas para hidratarse.<\/p>\n

Este tipo de preparaciones tienen menos az\u00facares que un refresco, pero tomar demasiadas, en especial si no se hace mucho ejercicio, puede provocar:<\/p>\n

Riesgo de sobrepeso y obesidad
\nDiabetes de tipo 2
\nEnfermedades cardiovasculares
\nGota
\nCaries<\/p>\n

Bebidas energ\u00e9ticas
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Este tipo de preparaciones son una combinaci\u00f3n de cafe\u00edna y mucha az\u00facar, algunas suman ginseng y guaran\u00e1, mezcla que proporciona un estado de alerta en el cuerpo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de todos los riesgos que tienen las bebidas azucaradas, las energizantes preocupan por la falta de regulaci\u00f3n y la publicidad agresiva hacia menores de edad, explica Harvard. Hay estudios en los que se asocia su consumo con:<\/p>\n

Aumento del estr\u00e9s
\nComportamientos agresivos
\nAbuso de alcohol\/cigarrillos
\nMayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2
\nMala calidad del sue\u00f1o
\nIrritaci\u00f3n estomacal
\nMala salud mental
\nProblemas cardiacos (aumento de presi\u00f3n arterial, latidos card\u00edacos irregulares, convulsiones o paro card\u00edaco).
\nProblemas metab\u00f3licos, renales o dentales.<\/p>\n

Fuente: El Financiero<\/a><\/p>\n

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Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de beber agua https:\/\/t.co\/INgxcfKFzU<\/a><\/p>\n

— La Cronolog\u00eda (@LaCronologia) March 22, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n