{"id":132083,"date":"2023-03-16T14:22:09","date_gmt":"2023-03-16T21:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=132083"},"modified":"2023-03-16T14:22:09","modified_gmt":"2023-03-16T21:22:09","slug":"cena-ligera-garbanzos-con-pure-de-calabaza-asi-puede-preparar-esta-saludable-opcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/132083\/cena-ligera-garbanzos-con-pure-de-calabaza-asi-puede-preparar-esta-saludable-opcion.html","title":{"rendered":"Cena Ligera: Garbanzos con pur\u00e9 de calabaza, as\u00ed puede preparar esta saludable opci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"Gasstrolabweb<\/a><\/p>\n

El garbanzo puede ser una de las mejores opciones para la salud y as\u00ed puedes aprovecharlos en esta receta
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Los garbanzos son el tipo de prote\u00edna vegetal que se ha consolidado como una de las m\u00e1s importantes desde hace un tiempo. Al ser un tipo de legumbre se le ha recomendado a las personas como un m\u00ednimo de consumo a la semana por dos a cuatro raciones para tener el porcentaje ideal de este tipo de contenido. <\/p>\n

Una gran cantidad de expertos tambi\u00e9n han recomendado que los garbanzos podr\u00edan ser una gran opci\u00f3n para la cena, esto derivado a que no importa si se trata de una prote\u00edna vegetal o animal, en realidad deber\u00edas agregar una de este tipo. Algo que podemos destacar de los garbanzos es que resultan ser un tipo de prote\u00edna que puede ir perfectamente acompa\u00f1ado con cualquier elemento.<\/p>\n

Justamente pensando en ello y en que puede ser una de las opciones m\u00e1s r\u00e1pidas y sencillas de poder preparar en la noche, cuando m\u00e1s cansados estamos al llegar de nuestras labores diarias. Por tal situaci\u00f3n el d\u00eda de hoy te traemos esta receta a base de garbanzos y pur\u00e9 de calabaza. Aunado a ello te contamos que por cada 100 g de garbanzos tendr\u00e1 su total de 6.04 g gramos de grasa y 378 kcal. <\/p>\n

Garbanzos con pur\u00e9 de calabaza
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Ingredientes <\/p>\n

1 tza de garbanzos (previamente cocidos) <\/p>\n

1\/2 cebolla (finamente picada)<\/p>\n

300g de pur\u00e9 de calabaza<\/p>\n

200ml de leche de coco <\/p>\n

1 diente de ajo (finamente picado) <\/p>\n

1 cda de curry <\/p>\n

1 pzca de sal<\/p>\n

Preparaci\u00f3n<\/p>\n

A sofre\u00edr la cebolla y el ajo.<\/p>\n

Sazonamos con sal y curry.<\/p>\n

Integramos el pur\u00e9 de calabaza.<\/p>\n

A\u00f1adimos la leche de coco y dejamos cocinar por cinco minutos. <\/p>\n

Removemos perfectamente hasta integrar.<\/p>\n

Agregamos los garbanzos.<\/p>\n

Sazonamos con perejil.<\/p>\n

Y listo sirve y disfruta acompa\u00f1ado de arroz blanco si lo deseas. <\/p>\n

Fuente: Gastrolabweb.com<\/a><\/p>\n

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Avena fr\u00eda con pur\u00e9 de calabaza: si tienes la buena suerte de haber congelado un poco del pur\u00e9 que preparaste el oto\u00f1o pasado o te encontraste una lata por ah\u00ed, no dudes en preparar esta receta. #DirectoAlPaladarMX<\/a> #Receta<\/a> https:\/\/t.co\/W7CF1lCgXE<\/a> pic.twitter.com\/77zZABTrAa<\/a><\/p>\n

— Directo al Paladar MX (@paladarmex) January 24, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n