{"id":128873,"date":"2023-01-16T13:55:25","date_gmt":"2023-01-16T21:55:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=128873"},"modified":"2023-01-16T13:55:25","modified_gmt":"2023-01-16T21:55:25","slug":"3-trucos-de-harvard-para-tener-una-memoria-poderosa-y-que-no-te-falle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/128873\/3-trucos-de-harvard-para-tener-una-memoria-poderosa-y-que-no-te-falle.html","title":{"rendered":"3 trucos de Harvard para tener una memoria poderosa (y que no te falle)"},"content":{"rendered":"

\"Cerebro<\/a><\/p>\n

Tu cerebro es como un m\u00fasculo y es posible mejorar sus habilidades con los ejercicios y trucos correctos.
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Tu cerebro es como un m\u00fasculo y es posible mejorar sus habilidades con los ejercicios y trucos correctos. <\/p>\n

Hay quienes dicen que estamos hechos de nuestros recuerdos, que somos nuestra memoria y que sin ella estar\u00edamos perdidos, pero la memoria no es solo para recordar las caras de nuestros abuelos o el restaurante familiar al que \u00edbamos de ni\u00f1os, la necesitamos para almacenar informaci\u00f3n y conocimientos, desde los nombres de nuestros compa\u00f1eros de trabajo, hasta f\u00f3rmulas y datos que nos ayudan a hacer mejor nuestros trabajos. <\/p>\n

Lo que pasa con la memoria es que, al igual que con los m\u00fasculos, puede ir perdiendo fuerza con el paso de los a\u00f1os e incluso hay riesgo de desarrollar enfermedades como la demencia o el Alzheimer, pero la ciencia ha encontrado que hay forma de darle la vuelta a la situaci\u00f3n. <\/p>\n

En la actualidad, dependemos mucho menos de nuestra memoria (por el uso de los tel\u00e9fonos y el Internet) y esto tambi\u00e9n la puede volver m\u00e1s y m\u00e1s d\u00e9bil, as\u00ed que es especialmente importante darle un poco de atenci\u00f3n y trabajar en fortalecerla. <\/p>\n

El blog Ascend, de Harvard Business Review, propone que hay algunos trucos y formas de tener un cerebro y una memoria poderosa, para que te sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil recordar todo lo que sabes, sin necesidad de correr a tu tel\u00e9fono a buscar. <\/p>\n

La memoria poderosa y los 3 trucos de Harvard para conseguirla<\/p>\n

Chris Griffiths, autor de The Creative Thinking Handbook, escribi\u00f3 en Harvard Business Review sobre las 3 maneras en las que puedes ayudar a tu memoria a desarrollarse y volverse m\u00e1s eficiente. <\/p>\n

Empieza con la repetici\u00f3n
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De acuerdo con Griffiths, los estudios dicen que \u201cescuchar su propio nombre produce una respuesta neurol\u00f3gica autom\u00e1tica y resonante\u201d, y esto puede llevarte a causar mejores impresiones y a dejar huella en las dem\u00e1s personas. Adem\u00e1s puedes usarlo a tu favor, ya que las personas a las que quieres impresionar se van a sentir mucho mejor contigo despu\u00e9s de que te escuchen decir sus nombres. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes mejorar tu habilidad para recordar nombres? El experto dice que se ha demostrado que un primer paso esencial es de repetir el nombre a la persona en cuanto lo escuches, con lo que tambi\u00e9n confirmas la forma correcta de pronunciar y te aseguras de haber escuchado correctamente (y esto no solo sirve con los nombres). <\/p>\n

En segundo lugar, debes tener un elemento visual, ya que la memoria visual es m\u00e1s poderosa. Esto significa que puedes conectar el nombre con un elemento que ya conoces y recuerdas. Por ejemplo, si alguien se llama Brad, puedes pensar en Brad Pitt o en alg\u00fan otro Brad famosos que conozcas. Y finalmente, es importante que repitas el nombre en voz alta antes de irte, as\u00ed le das m\u00e1s tiempo a tu cerebro para almacenar esa informaci\u00f3n.<\/p>\n

El examen sorpresa
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Griffiths dice que, cuando vas a dar una presentaci\u00f3n, una junta, un discurso o proponer tu plan de negocios o idea de emprendimiento, lo que debes hacer es hacerte un examen a ti mismo. <\/p>\n

Es recomendable que tengas notas a la mano, pero antes de usarlas se recomienda que te hagas un examen para que puedas ver qu\u00e9 tantas cosas puedes recordar sin la ayuda de eso. La idea es que intentes responder las preguntas que creas que las otras personas te van a hacer, y solo despu\u00e9s de hacer la prueba puedes leer tus notas. <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 ayuda? El experto dice que un estudio de la Universidad de California encontr\u00f3 que, cuando intentas adivinar las respuestas a las preguntas primero y despu\u00e9s lees tus notas y descubres lo correcto, entonces tu cerebro absorbe m\u00e1s la informaci\u00f3n y es m\u00e1s f\u00e1cil recordarla. Esta es un h\u00e1bito simple que puede ser de gran ayuda. <\/p>\n

Arregla la fuga
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Los datos de Harvard Business Review dicen que hay una curva de memoria en donde hay un momento m\u00e1s claro en el que comenzamos a perder informaci\u00f3n. La ciencia ha encontrado que esto pasa justo despu\u00e9s de aprender y por eso es importante reforzar. <\/p>\n

Esto se puede hacer dibujando un mapa o diagrama, donde puedas ver todos los datos y c\u00f3mo se conectan entre ellos, y para que puedas tener la informaci\u00f3n de manera m\u00e1s organizada y utilizando colores o dibujos para tener tambi\u00e9n elemento visuales f\u00e1ciles de recordar. <\/p>\n

Griffiths tambi\u00e9n recomienda la t\u00e9cnica del Memory Palace, que consiste en crear una casa en tu mente, de preferencia debe ser como un espacio que ya conozcas bien, y colocar informaci\u00f3n en cada una de sus habitaciones, con el fin de que puedas recorrer cada una cada vez que lo necesites para recordar toda la informaci\u00f3n.<\/p>\n

Fuente: GQ.com<\/a><\/p>\n

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— Reflejando Realidades (@ReflejandoReal4) January 15, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n