{"id":128177,"date":"2023-01-03T13:24:59","date_gmt":"2023-01-03T21:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=128177"},"modified":"2023-01-03T13:24:59","modified_gmt":"2023-01-03T21:24:59","slug":"que-es-enero-seco-conoce-este-reto-para-dejar-de-consumir-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/128177\/que-es-enero-seco-conoce-este-reto-para-dejar-de-consumir-alcohol.html","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es \u201cenero seco\u201d? Conoce este reto para dejar de consumir alcohol"},"content":{"rendered":"

\"Alcohol<\/a><\/p>\n

Este reto especial podr\u00eda ser de gran beneficio para iniciar el a\u00f1o de la mejor manera, aprov\u00e9chalo y descubre c\u00f3mo lograrlo de manera sencilla
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A ra\u00edz de la pandemia de la Covid-19 un gran cantidad de adultos incrementaron su consumo de alcohol. En una encuesta realizada, se determin\u00f3 que la mayor\u00eda de las personas en un mes suelen consumir, al menos, durante 12 d\u00edas y al rededor de 27 bebidas alcoh\u00f3licas en ese tiempo.<\/p>\n

Con esta informaci\u00f3n, se dio a conocer que la principales razones detectadas para su consumo fueron el estr\u00e9s, mayor disponibilidad de alcohol y aburrimiento. Sin embargo, existi\u00f3 una prueba diferente en la que muchos mostraron un resultado sumamente favorable y eso fue el famoso: Enero seco. En las pruebas m\u00e9dicas se detect\u00f3 que al realizarlo, mostraron mejorar\u00edas en coraz\u00f3n, h\u00edgado, memoria y m\u00e1s, debido a esta condici\u00f3n.<\/p>\n

Beber m\u00e1s, o durante mucho m\u00e1s tiempo, puede aumentar los problemas f\u00edsicos y mentales, principalmente en los adultos mayores. Incluso se ha detectado que puede incrementar el da\u00f1o al coraz\u00f3n y al h\u00edgado, mayor riesgo de c\u00e1ncer, un sistema inmunol\u00f3gico debilitado, problemas de memoria y trastornos en el estado de \u00e1nimo, siendo de los problemas m\u00e1s comunes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es \u201cEnero Seco\u201d?
\n<\/strong>Tal como lo indica su nombre, Enero seco es el abstenerse por un mes o tener borr\u00f3n y cuenta nueva, desaf\u00edo el cual va de no beber cerveza, vino o licores por un mes. De acuerdo a lo presentado por Health Harvard se reconoce que beber una cantidad moderada de alcohol est\u00e1 asociado a beneficios para la salud de algunas personas.<\/p>\n

Dejar el alcohol por un mes puede marcar una diferencia notable en su salud y personas que se abstuvieron de beber alcohol por 30 d\u00edas reconocieron que durmieron mejor, ten\u00edan m\u00e1s energ\u00eda y perdieron peso, seg\u00fan un estudio de BMJ Open, existi\u00f3 una reducci\u00f3n en la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol. Se detect\u00f3 tambi\u00e9n qu\u00e9 se redujeron las prote\u00ednas relacionadas con el c\u00e1ncer en la sangre.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo logra un \u201cEnero Seco\u201d?
\n<\/strong>Aunque parezca un poco dif\u00edcil de lograr, hay algunos tips que podr\u00edan ayudarte a conseguir un enero seco de una manera mucho m\u00e1s r\u00e1pida y sencilla. Si deseas seguirlo, esto podr\u00eda ayudarte.<\/p>\n

1. Sustitutos
\n<\/strong>Una de las formas en las que podemos cambiar esta situaci\u00f3n, es en el hecho de obtener sustitutos de las bebidas como agua con gas, gaseosas o las conocidas como bebidas v\u00edrgenes (versi\u00f3n de las mismas bebidas, pero sin alcohol).<\/p>\n

2. Evita tentaciones
\n<\/strong>Sabemos que algunas salidas pueden ser un poco m\u00e1s complicadas, pero en casa al menos si puedes evitar el tener bebidas alcoh\u00f3licas a la mano. En caso de asistir a una casa o reuni\u00f3n, lleva tus sustitutos.<\/p>\n

3. Grupo
\n<\/strong>Dicen que todo es mejor en grupo y no hay nada m\u00e1s interesante que buscar a cierto n\u00famero de personas que pueden apoyarte con esto, las cosas acompa\u00f1adas son mucho mejor. Adem\u00e1s, as\u00ed no sentir\u00e1s que todo es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lo que parecer\u00eda.<\/p>\n

4. Aplicaciones
\n<\/strong>Existe una aplicaci\u00f3n que se llama Try Dry, el cual ayudar\u00e1 a establecer las metas personales y motivaciones como las calor\u00edas y el dinero ahorrado por no beber, reducir o eliminar el alcohol, seg\u00fan sus lecciones. Aprovehca la tecnolog\u00eda para este tipo de cosas y an\u00edmate a hacerlo, tendr\u00e1s beneficios que seguro amar\u00e1s. <\/p>\n

5. No te rindas
\n<\/strong>Y lo m\u00e1s importante de todo es \u00a1no te rindas!, aunque todo puede parecer complicado o crees que por una reca\u00edda ya no vas a lograrlo, vuelve a intentar y comienza de nuevo. Por supuesto, tampoco la idea es que recaigas todo el tiempo, pero si caes una vez, no te desanimes y vas de nuevo.<\/p>\n

Fuente: Gastrolabweb.com<\/a><\/p>\n

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Incluso si bebes moderadamente o crees que tienes una relaci\u00f3n sana con el #alcohol<\/a>, participar en el #eneroseco<\/a> o #dryjanuary<\/a> puede suponer un reseteo de cuerpo y mente https:\/\/t.co\/jJ00oPCYuY<\/a><\/p>\n

— MOR.BO (@ismorbo) January 3, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n