{"id":127162,"date":"2022-12-14T13:12:29","date_gmt":"2022-12-14T21:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=127162"},"modified":"2022-12-14T13:12:29","modified_gmt":"2022-12-14T21:12:29","slug":"el-agradecimiento-como-un-acto-de-salud-fisica-y-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/127162\/el-agradecimiento-como-un-acto-de-salud-fisica-y-mental.html","title":{"rendered":"El agradecimiento como un acto de salud f\u00edsica y mental"},"content":{"rendered":"

\"Agradecimiento<\/a><\/p>\n

\u00abEstudios se\u00f1alan que la gratitud genera beneficios consistentes para las personas, desde resistencia emocional y mejora de salud f\u00edsica, hasta ventajas profesionales y una mayor empat\u00eda\u201d: fundadora del GRACIAton.
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\u00abLa gratitud es la madre de todas las virtudes\u00bb, es una de las lecciones del fil\u00f3sofo y ret\u00f3rico griego, Cicer\u00f3n. Agradecer es un acto humano que parte de la contemplaci\u00f3n y plenitud ante la vida. Es un acto de humildad que se traduce en resultados positivos para mente, cuerpo y esp\u00edritu.<\/p>\n

Seg\u00fan el Centro de Investigaci\u00f3n de Conciencia de la Atenci\u00f3n Integral de la UCLA, (Mindfulness Awareness Research Center) expresar gratitud reajusta la estructura molecular del cerebro, mantiene la materia gris funcionando, nos hace m\u00e1s saludables y felices; disminuye la presi\u00f3n arterial, aumenta nuestro sistema inmunol\u00f3gico y nos hace la vida m\u00e1s placentera.<\/p>\n

En ese sentido, la Universidad de California se\u00f1ala que las personas que practican actos de agradecimiento con regularidad sufren menos enfermedades, aumentan la productividad en el trabajo e incrementan el funcionamiento de sus neurotransmisores.<\/p>\n

Ante este alentador escenario, la m\u00e9dico cirujano y coach de programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica, Tania Medina, junto al doctor C\u00e9sar Lozano -uno de los motivadores m\u00e1s famosos de M\u00e9xico- presentan por tercer a\u00f1o consecutivo el GRACIAt\u00f3n: un marat\u00f3n nacional e internacional realizado por l\u00edderes latinos en compa\u00f1\u00eda de Ra\u00fal Gonz\u00e1les, anfitri\u00f3n de Despierta Am\u00e9rica, de la cadena Univisi\u00f3n. Este evento tiene una duraci\u00f3n de 30 d\u00edas y persigue una filosof\u00eda s\u00f3lida: la gratitud diaria como valor fundamental.<\/p>\n

\u201cLa gratitud realmente cambi\u00f3 mi vida. Cuando miramos los ojos desde esta virtud, que es la madre de todas las virtudes, tu vida cambia, tu vida se llena de emociones y pensamientos m\u00e1s positivos. Esto mismo es lo que mandamos al universo y el universo nos lo trae de vuelta\u201d, es uno de los mensajes de la doctora Tania Medina.\n<\/p><\/blockquote>\n

LA CIENCIA DE LA GRATITUD
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Los estudios demuestran que la gratitud funciona. La psicolog\u00eda positiva, que investiga aquello que podemos hacer para mejorar nuestra percepci\u00f3n del bienestar, ha mostrado especial inter\u00e9s por esta cualidad.<\/p>\n

\u201cMuchos estudios encuentran que las personas que practican la gratitud reportan beneficios consistentes, desde resistencia emocional y mejora de salud f\u00edsica, hasta ventajas profesionales y una mayor empat\u00eda.\n<\/p><\/blockquote>\n

\u201cCuando sientes felicidad, el sistema nervioso central se ve afectado. Eres m\u00e1s pac\u00edfico, menos reactivo y menos resistente. Y la gratitud es la pr\u00e1ctica m\u00e1s efectiva para estimular los sentimientos de felicidad. Esto es lo que inspira al GRACIAton\u201d, expresa la especialista.\n<\/p><\/blockquote>\n

En palabras de la cirujana pl\u00e1stica -quien radica en Rep\u00fablica Dominicana- entre los beneficios de ser y sentirse agradecido destaca cultivar la gratitud tiene muchas recompensas, como disminuci\u00f3n de presi\u00f3n arterial y un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte, mayor optimismo, felicidad y resiliencia; emociones m\u00e1s positivas y relaciones mejoradas, dormir mejor, sentirse menos solo o aislado y una mayor capacidad para ser generoso y compasivo.<\/p>\n

\u201cA trav\u00e9s del GRACIAton puedo ayudar a mis pacientes en la b\u00fasqueda del significado de su vida, a mirar la vida desde la perspectiva de que todos los recibimos por alguna raz\u00f3n por un aprendizaje o alguna ganancia. La gratitud realmente cambi\u00f3 mi vida\u201d, concluye Medina.\n<\/p><\/blockquote>\n

Fuente: Forbes.com<\/a><\/p>\n

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El agradecimiento desempe\u00f1a un rol importante en tu bienestar general. Practicarlo mejora tu salud mental.<\/p>\n

Leonor Andrade Castillo escribe sobre agradecer como "Forma de vida". @gestaltcaracas<\/a><\/p>\n

Lee los detalles:https:\/\/t.co\/Coo6oASbrS<\/a> pic.twitter.com\/EaJP2s0aO3<\/a><\/p>\n

— Pasion Pais (@pasionpaisve) December 14, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n