{"id":125143,"date":"2022-11-07T14:17:41","date_gmt":"2022-11-07T22:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=125143"},"modified":"2022-11-07T14:17:41","modified_gmt":"2022-11-07T22:17:41","slug":"el-horario-de-verano-permanente-danara-nuestra-salud-dicen-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/125143\/el-horario-de-verano-permanente-danara-nuestra-salud-dicen-los-expertos.html","title":{"rendered":"El horario de verano permanente da\u00f1ar\u00e1 nuestra salud, dicen los expertos"},"content":{"rendered":"

\"Horario<\/a><\/p>\n

(CNN) — <\/strong>El final del horario de verano lleg\u00f3 nuevamente, en el marco de una tradici\u00f3n de oto\u00f1o en la que Estados Unidos, Europa, la mayor parte de Canad\u00e1 y otros pa\u00edses retrasan sus relojes una hora. Adelantaremos (nuevamente) los relojes la pr\u00f3xima primavera, cuando los gobiernos restablezcan el horario de verano.<\/p>\n

No seg\u00fan el Senado de Estados Unidos, que en marzo aprob\u00f3 el proyecto de Ley de Protecci\u00f3n Solar de 2021: si se convierte en ley, el horario de verano ser\u00e1 permanente.<\/p>\n

\u201cEl llamado para poner fin a la pr\u00e1ctica anticuada de cambiar el reloj est\u00e1 cobrando impulso en todo el pa\u00eds\u201d, dijo el senador Marco Rubio, quien present\u00f3 inicialmente el proyecto de ley en el Senado de EE.UU., en un comunicado. La legislatura de Florida vot\u00f3 para hacer permanente el horario de verano en Florida en 2018, pero no puede entrar en vigencia hasta que tambi\u00e9n sea una ley federal.\n<\/p><\/blockquote>\n

El proyecto de ley todav\u00eda tiene que pasar por la C\u00e1mara de Representantes de EE.UU. y ser promulgado por el presidente. Si ese es el caso o cuando sea as\u00ed, adelantaremos nuestros relojes y los dejaremos as\u00ed, viviendo permanentemente una hora por delante del Sol.<\/p>\n

Sin embargo, un n\u00famero creciente de expertos en sue\u00f1o dicen que el acto de adelantar nuestros relojes en la primavera est\u00e1 arruinando nuestra salud. Los estudios de los \u00faltimos 25 a\u00f1os han demostrado que el cambio de una hora interrumpe los ritmos corporales sintonizados con la rotaci\u00f3n de la Tierra, echando le\u00f1a al debate sobre si es una buena idea tener el horario de verano en cualquier forma.<\/p>\n

\u201cSoy una de los muchos expertos en sue\u00f1o que sabe que es una mala idea\u201d, dijo la Dra. Elizabeth Klerman, profesora de Neurolog\u00eda en la divisi\u00f3n de Medicina del Sue\u00f1o de la Escuela de Medicina de Harvard.\n<\/p><\/blockquote>\n

\u201cTu reloj biol\u00f3gico se queda con la luz (natural), no con el reloj de tu pared\u201d, dijo Klerman. \u201cY no hay evidencia de que tu cuerpo cambie completamente al nuevo horario\u201d.\n<\/p><\/blockquote>\n

La Dra. Phyllis Zee, directora del Centro de Medicina Circadiana y del Sue\u00f1o de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Evanston, Illinois, tambi\u00e9n se opone al horario de verano.<\/p>\n

\u201cEntre marzo y noviembre, tu cuerpo recibe menos luz matutina y m\u00e1s luz vespertina, lo que puede alterar tu ritmo circadiano\u201d, dijo.\n<\/p><\/blockquote>\n

El tiempo est\u00e1ndar, al que ingresamos cuando retrocedemos nuestros relojes en el oto\u00f1o, est\u00e1 mucho m\u00e1s cerca del ciclo diurno y nocturno del sol, dijo Zee. Este ciclo ha marcado nuestro ritmo circadiano, o reloj biol\u00f3gico, durante siglos.<\/p>\n

Ese temporizador interno controla no solo cu\u00e1ndo duermes, sino tambi\u00e9n cu\u00e1ndo quieres comer, hacer ejercicio o trabajar, as\u00ed como \u00abtu presi\u00f3n arterial, tu frecuencia card\u00edaca y tu ritmo de cortisol\u00bb, agreg\u00f3 Zee.<\/p>\n

La Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o hizo un llamado para prohibir definitivamente el horario de verano: \u201cLa evidencia actual respalda mejor la adopci\u00f3n del horario est\u00e1ndar durante todo el a\u00f1o, que se alinea mejor con la biolog\u00eda circadiana humana y brinda beneficios distintivos para la salud y la seguridad p\u00fablicas\u201d.\n<\/p><\/blockquote>\n

La propuesta ha sido respaldada por m\u00e1s de 20 organizaciones m\u00e9dicas, cient\u00edficas y c\u00edvicas, incluido el Colegio Estadounidense de Medicina Ocupacional y Ambiental, la Asociaci\u00f3n Nacional de Padres y Maestros, el Consejo Nacional de Seguridad, la Sociedad para la Investigaci\u00f3n de Ritmos Biol\u00f3gicos y la Sociedad Mundial del Sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el da\u00f1o?
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Cuando nuestros relojes internos se desfasan del ciclo solar d\u00eda-noche incluso en una hora, desarrollamos lo que los expertos en sue\u00f1o llaman \u201cjet lag social\u201d. Los estudios han demostrado que el jet lag social aumenta el riesgo de trastornos metab\u00f3licos como la diabetes, aumenta el riesgo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares, empeora los trastornos del estado de \u00e1nimo como la depresi\u00f3n, afecta los sistemas digestivo y endocrino y acorta la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. Incluso puede reducir la esperanza de vida.<\/p>\n

Un estudio de 2003 descubri\u00f3 que dormir una hora menos durante dos semanas ten\u00eda el mismo efecto en el pensamiento y las habilidades motoras que no dormir durante dos noches completas. Reducir el sue\u00f1o en 90 minutos de las 7 a 8 horas recomendadas para adultos alter\u00f3 el ADN de las c\u00e9lulas inmunitarias y aument\u00f3 la inflamaci\u00f3n, una causa clave de enfermedades cr\u00f3nicas, seg\u00fan otro estudio.<\/p>\n

Hacer que el cambio de hora sea permanente har\u00eda que los efectos cr\u00f3nicos de cualquier p\u00e9rdida de sue\u00f1o fueran m\u00e1s severos, no solo \u201cporque tenemos que ir a trabajar una hora m\u00e1s temprano durante 5 meses adicionales cada a\u00f1o, sino tambi\u00e9n porque los relojes corporales suelen ser m\u00e1s tard\u00edos en invierno que en verano con referencia al reloj solar\u201d, seg\u00fan un comunicado de la Society for Research on Biological Rhythms.<\/p>\n

\u00abLa combinaci\u00f3n del horario de verano y el invierno, por lo tanto, empeorar\u00eda a\u00fan m\u00e1s las diferencias entre los relojes corporales y el reloj social y afectar\u00eda negativamente nuestra salud a\u00fan m\u00e1s\u00bb, concluyeron los autores.\n<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el Senado aprob\u00f3 el proyecto de ley?
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Hay razones por las que el Senado de Estados Unidos aprob\u00f3 por unanimidad la Ley de Protecci\u00f3n de la Luz Solar. Los defensores dicen que la luz del d\u00eda adicional en la noche reduce los accidentes automovil\u00edsticos y el crimen, y aumenta las oportunidades para el comercio y la recreaci\u00f3n, ya que la gente prefiere ir de compras y hacer ejercicio durante el d\u00eda.<\/p>\n

Sin embargo, la investigaci\u00f3n ha demostrado que tanto los ataques card\u00edacos como los accidentes automovil\u00edsticos fatales aumentan despu\u00e9s de que el reloj se adelanta en la primavera. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n terminan yendo a la escuela por la ma\u00f1ana cuando todav\u00eda est\u00e1 oscuro, con consecuencias desastrosas.<\/p>\n

Cuando el presidente Richard Nixon promulg\u00f3 una ley de horario de verano permanente en enero de 1974, fue un movimiento popular. Pero a fines de mes, el gobernador de Florida hab\u00eda pedido la derogaci\u00f3n de la ley despu\u00e9s de que ocho alumnos fueran atropellados por autos en la oscuridad. Las escuelas de todo el pa\u00eds retrasaron los horarios de inicio hasta que sali\u00f3 el sol.<\/p>\n

Para el verano, la aprobaci\u00f3n p\u00fablica se hab\u00eda desplomado y, a principios de octubre, el Congreso vot\u00f3 para volver al horario est\u00e1ndar.<\/p>\n

Una reacci\u00f3n similar ocurri\u00f3 cuando Estados Unidos implement\u00f3 por primera vez el horario de verano en 1918, como una forma de reducir la demanda de uso de electricidad agregando luz solar al final del d\u00eda en respuesta a la Primera Guerra Mundial. (Los estudios desde entonces han encontrado poco o ning\u00fan ahorro en la pr\u00e1ctica.) El cambio de horario fue tan impopular que la ley fue derogada al a\u00f1o siguiente.<\/p>\n

\u201cEstados Unidos ha probado el horario de verano permanente dos veces antes y lo termin\u00f3 antes. El Reino Unido lo intent\u00f3 una vez antes y lo termin\u00f3 antes de tiempo. Rusia lo intent\u00f3 una vez, tambi\u00e9n lo hizo India y lo termin\u00f3 antes de tiempo\u201d, dijo Klerman. \u201cCreo que deber\u00edamos aprender de la historia\u201d.\n<\/p><\/blockquote>\n

Fuente: CNN Espa\u00f1ol<\/a><\/p>\n

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Expertos aseguran que el horario de verano permanente da\u00f1ar\u00e1 nuestra salud https:\/\/t.co\/j3MojLxIGa<\/a><\/p>\n

— @panasenUtah (@panasenutah) November 7, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n