{"id":1242,"date":"2010-06-20T20:18:10","date_gmt":"2010-06-21T03:18:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=1242"},"modified":"2010-06-20T20:18:10","modified_gmt":"2010-06-21T03:18:10","slug":"consejos-para-envejecer-sanamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/1242\/consejos-para-envejecer-sanamente.html","title":{"rendered":"Consejos para envejecer sanamente"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright img-responsive \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/viejitos.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Con la intenci\u00f3n de obtener un envejecimiento sin achaques ni enfermedades demasiado graves, la revista Forbes enlista las principales recomendaciones para vivir una tercera edad plena y sana.<\/p>\n<p><strong>Estilo de vida saludable. <\/strong> El ejercicio es muy bueno para el cuerpo humano. Para los adultos mayores se recomienda ejercicio aer\u00f3bico durante 30 minutos diarios. Esto har\u00e1 que su cuerpo se mantenga en buena forma. Tambi\u00e9n se recomienda  que desarrollen actividad f\u00edsica vigorosa tres d\u00edas a la semana durante 20 minutos.<\/p>\n<p><strong>Estimulaci\u00f3n Mental.<\/strong> Los expertos comentan que la estimulaci\u00f3n mental a base de ejercicios f\u00edsicos y actividades desafiantes ayudan al funcionamiento cerebral e incluso pueden impedir o retrasar enfermedades como el alzheimer y el deterioro cognitivo. Los crucigramas y actividades similares ayudan a despertar el cerebro.<\/p>\n<p><strong>Evitar la depresi\u00f3n.<\/strong> Deprimirse puede afectar negativamente a la memoria y a la funci\u00f3n cerebral. Colin Miller, director ejecutivo del Consejo Internacional Sobre el Envejecimiento Activo, recomienda que los adultos mayores busquen las seis dimensiones del bienestar: emocional, f\u00edsica, profesional, espiritual, intelectual y social.<\/p>\n<p><strong>No renunciar a la vida.<\/strong> El envejecimiento es una sorpresa para muchas personas. Hay quienes viven m\u00e1s de lo que ten\u00edan planeado y pierden los deseos de seguir adelante. Para que esto no pase, los expertos recomiendan una interacci\u00f3n social activa.<\/p>\n<p><strong>Buscar buena atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/strong> \u00c9sta puede ser la soluci\u00f3n para una vejez saludable. Los expertos indican que una de las causas por las cuales el envejecimiento se torna dif\u00edcil es por la mala atenci\u00f3n que reciben por parte de sus doctores.<\/p>\n<p><strong>Planear el futuro. <\/strong>Un m\u00e9dico, adem\u00e1s de aliviar enfermedades, tambi\u00e9n planifica la salud de sus pacientes. Los expertos recomiendan que los adultos mayores pregunten sobre cuidados a futuro, as\u00ed el envejecimiento puede ser m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p><strong>Administrar mejor las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/strong> Varios doctores afirman que se pueden evitar algunas enfermedades. Esto se puede lograr visitando frecuentemente al m\u00e9dico y siguiendo con el ejercicio y la estimulaci\u00f3n mental de manera consistente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio y acudir al m\u00e9dico frecuentemente son dos de los factores que ayudan a tener un envejecimiento saludable. Conoce cu\u00e1les son los h\u00e1bitos que m\u00e1s recomiendan los expertos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,48087],"tags":[1076,48071,1077],"views":441,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1242\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}