{"id":124040,"date":"2022-10-18T13:19:32","date_gmt":"2022-10-18T20:19:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=124040"},"modified":"2022-10-18T13:19:32","modified_gmt":"2022-10-18T20:19:32","slug":"las-mujeres-se-pasan-un-tercio-de-su-vida-con-menopausia-por-que-es-importante-cuidar-su-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/124040\/las-mujeres-se-pasan-un-tercio-de-su-vida-con-menopausia-por-que-es-importante-cuidar-su-salud-mental.html","title":{"rendered":"Las mujeres se pasan un tercio de su vida con menopausia: por qu\u00e9 es importante cuidar su salud mental"},"content":{"rendered":"

\"Menopausia<\/a><\/p>\n

Una de cada tres mujeres experimentar\u00e1 cambios psicol\u00f3gicos significativos durante la perimenopausia
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Hoy, 18 de octubre, se celebra el d\u00eda mundial de la menopausia. Tenemos d\u00edas mundiales para todo, algunos absolutamente prescindibles, y otros tan necesarios como este.<\/p>\n

La menopausia sigue siendo un tema tab\u00fa. Es una gran desconocida para la poblaci\u00f3n, pero sobre todo lo es para quienes la viven: las mujeres. Llegamos a esta etapa vital sin informaci\u00f3n, sin comprender qu\u00e9 le est\u00e1 pasando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro estado de \u00e1nimo. Por eso, d\u00edas como el de hoy son tan importantes para darle la visibilidad necesaria ya no solo para las mujeres, sino tambi\u00e9n los hombres, los profesionales de la salud y los medios de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

Impulsado por la Sociedad Internacional de la Menopausia y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, el tema de este a\u00f1o est\u00e1 dedicado a la salud mental, pues una de cada tres mujeres experimentar\u00e1 cambios psicol\u00f3gicos significativos durante la perimenopausia.<\/p>\n

Existen varios t\u00e9rminos y conceptos que se hace necesario revisar y entender para tener una visi\u00f3n m\u00e1s global de lo que ocurre en esta etapa vital. Veamos algunos de ellos.<\/p>\n

El climaterio es la etapa del proceso de envejecimiento de la mujer que marca la transici\u00f3n de la fase reproductiva a la no reproductiva. Por lo general, esto no ocurre de un d\u00eda para otro, sino que hay una evoluci\u00f3n de a\u00f1os en la que los ovarios van reduciendo la producci\u00f3n de hormonas y de \u00f3vulos hasta que se produce el agotamiento de la reserva ov\u00e1rica, es decir, ya no se forman m\u00e1s \u00f3vulos y se entra en menopausia.<\/p>\n

El concepto de perimenopausia se utiliza muchas veces como sin\u00f3nimo de climaterio, pues va desde los a\u00f1os previos en los que comienzan los cambios endocrinos, cl\u00ednicos y biol\u00f3gicos hasta el primer a\u00f1o despu\u00e9s de la menopausia. Independientemente de que hablemos de climaterio o perimenopausia, dentro de esta etapa se incluye otra que se llama transici\u00f3n a la menopausia y que hace referencia a los \u00faltimos a\u00f1os inmediatos a la menopausia y en los que la mujer experimenta alteraciones importantes en el ciclo menstrual.<\/p>\n

La menopausia se define como el cese permanente de la menstruaci\u00f3n, resultado de esa p\u00e9rdida de la actividad folicular ov\u00e1rica. La menopausia natural se confirma a posteriori tras doce meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n, ya que no existe un marcador biol\u00f3gico que nos diga que esa ha sido la \u00faltima regla, por lo que tendremos que esperar a que pase el a\u00f1o completo para confirmar la fecha. Por eso es tan importante que sigamos llevando un registro de nuestras menstruaciones, aunque aparezcan cada varios meses. Una vez se ha producido la menopausia, la mujer entra en posmenopausia.<\/p>\n

Existen casos en los que la menopausia no es natural, sino que se produce como consecuencia de una intervenci\u00f3n quir\u00fargica en la que se extirpan los dos ovarios (independientemente de si se extirpa tambi\u00e9n el \u00fatero o no) o por los efectos de tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia. Es lo que se conoce como menopausia inducida y puede dar la misma sintomatolog\u00eda que la natural.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay mujeres que experimentan una menopausia prematura, donde se produce un cese de la menstruaci\u00f3n de forma natural antes de los 40 a\u00f1os. Las causas no se conocen con exactitud, pero es importante que estas mujeres sepan que el riesgo de enfermedad cardiovascular, osteoporosis o c\u00e1ncer aumenta respecto a las mujeres que viven una menopausia a la edad convencional, as\u00ed que es fundamental que se conciencien y tomen las medidas necesarias para cuidarse consultando con un profesional de la salud.<\/p>\n

La menopausia cobra un papel relevante en la mujer de la \u00e9poca actual. En el a\u00f1o 1900, la edad media de la menopausia era de 51 a\u00f1os y la edad media de fallecimiento en la mujer de 59. Aquellas mujeres se pasaban unos 8 a\u00f1os sin menstruaci\u00f3n hasta morir. En la actualidad, la edad media de la menopausia sigue siendo la misma, 51 a\u00f1os, pero la edad media de fallecimiento en la mujer es de 83 a\u00f1os. Esto significa que la mujer se pasa alrededor de un tercio de su vida en menopausia. Es cosa seria como para no hacerle caso.<\/p>\n

Mucha de la sintomatolog\u00eda que produce la falta de estr\u00f3genos puede confundirse con otras patolog\u00edas, desde depresi\u00f3n y ansiedad, a fibromialgia, migra\u00f1as severas o problemas de memoria. Por eso es fundamental que el profesional sanitario profundice en la historia cl\u00ednica y personal de la mujer, pues es entonces cuando afloran otros problemas a los que la paciente no da importancia, bien por desconocimiento, verg\u00fcenza o normalizaci\u00f3n, como los sofocos, sequedad vaginal, insomnio, cambios de humor o baja libido.<\/p>\n

Con una sanidad p\u00fablica saturada y una falta de concienciaci\u00f3n e informaci\u00f3n sobre la menopausia en muchos sanitarios, nos encontramos con mujeres mal diagnosticadas, con tratamientos inadecuados que no terminan de solucionar sus s\u00edntomas y con tremendas consecuencias econ\u00f3micas derivadas de bajas laborales, descenso en la productividad o jubilaciones tempranas.<\/p>\n

Concretamente, en el caso de la salud mental, las gu\u00edas son claras: no hay evidencia de que el tratamiento con antidepresivos mejore la sintomatolog\u00eda relacionada con los cambios psicol\u00f3gicos. Es por ello por lo que los antidepresivos no deber\u00edan ser la primera opci\u00f3n de tratamiento en estos casos, pues son los cambios hormonales los responsables de la sintomatolog\u00eda.<\/p>\n

As\u00ed, cuando los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos condicionen la calidad de vida, deber\u00eda valorarse la terapia hormonal para la menopausia como primera opci\u00f3n. Por otro lado, puede ser beneficioso buscar ayuda de un profesional de la psicolog\u00eda, adem\u00e1s de realizar una alimentaci\u00f3n adaptada al momento vital de la mujer, practicar ejercicio f\u00edsico, combinando el entrenamiento de fuerza, con el cardiovascular y el equilibrio, aprender a gestionar el estr\u00e9s, mejorar el descanso y mantener y fortalecer las relaciones sociales. Un tercio de nuestra vida es demasiado tiempo como para ignorarlo y nos merecemos vivirlo con salud y en plenitud.<\/p>\n

Fuente: ElPais.com<\/a><\/p>\n

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Hoy es d\u00eda de la menopausia
El 18 de octubre es el D\u00eda Internacional de la Menopausia, una fecha que tiene como objetivo crear conciencia sobre la importancia de la evaluaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n en la salud de las mujereshttps:\/\/t.co\/HtPzge6CO6<\/a><\/p>\n

— Norte Digital (@nortedigital) October 18, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n