{"id":123694,"date":"2022-10-12T10:09:29","date_gmt":"2022-10-12T17:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=123694"},"modified":"2022-10-12T10:09:29","modified_gmt":"2022-10-12T17:09:29","slug":"que-es-la-ansiedad-cuales-son-sus-sintomas-y-como-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/123694\/que-es-la-ansiedad-cuales-son-sus-sintomas-y-como-prevenirla.html","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad, cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y c\u00f3mo prevenirla?"},"content":{"rendered":"

\"Estres<\/a><\/p>\n

La ansiedad es un trastorno a la salud mental que provoca nerviosismo excesivo, miedo, aprehensi\u00f3n y preocupaci\u00f3n, emociones que alteran el comportamiento.
\n<\/strong><\/p>\n

Las afecciones a la salud mental suelen ser silenciosas, como la ansiedad, e ir avanzando progresivamente y manifestarse por medio de sentimientos de tristeza y frustraci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cEn M\u00e9xico, el 70 por ciento de la poblaci\u00f3n que necesita ayuda no la est\u00e1 recibiendo, aun cuando los problemas de salud mental aumentaron debido a la pandemia por COVID-19\u2033, asegura Mar\u00eda Elena Medina Mora, directora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM).\n<\/p><\/blockquote>\n

La ansiedad, por ejemplo, es uno de los trastornos de salud mental que m\u00e1s ha aumentado entre la poblaci\u00f3n; sin embargo, el estigma alrededor de este tipo de condiciones evita que las personas acudan a un especialista para tratar sus problemas de salud mental sostuvo Medina Mora.<\/p>\n

Tan solo en el primer a\u00f1o de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresi\u00f3n aument\u00f3 un 25 por ciento, seg\u00fan un informe cient\u00edfico publicado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

La publicaci\u00f3n m\u00e9dica Medical News Today define la ansiedad como un trastorno a la salud mental que provoca nerviosismo excesivo, miedo, aprehensi\u00f3n y preocupaci\u00f3n, emociones que alteran la forma en que las personas se comportan y procesan sus emociones; adem\u00e1s causan s\u00edntomas f\u00edsicos.<\/p>\n

La Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda (APA, por sus siglas en ingl\u00e9s) define la ansiedad como \u201cuna emoci\u00f3n caracterizada por sentimientos de tensi\u00f3n, pensamientos angustiantes y cambios f\u00edsicos como el aumento de la presi\u00f3n arterial\u201d.<\/p>\n

La Cl\u00ednica Mayo refiere que quienes padecen trastorno de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.<\/p>\n

Los trastornos de ansiedad pueden interferir con la vida diaria y son desproporcionados en relaci\u00f3n con la realidad; los s\u00edntomas pueden comenzar desde la infancia, la adolescencia o la adultez.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

La APA describe a una persona con trastorno de ansiedad como alguien con \u201cpensamientos o preocupaciones intrusivas recurrentes\u201d. Una vez que la ansiedad alcanza la etapa de un trastorno, puede interferir con la vida diaria de quien la padece.<\/p>\n

Aunque existen distintos tipos de ansiedad, algunos de los s\u00edntomas de ansiedad generalizada que describen tanto la Cl\u00ednica Mayo como el portal Medial News Today son:<\/p>\n

Sensaci\u00f3n de nerviosismo, agitaci\u00f3n, tensi\u00f3n o sensaci\u00f3n de \u2018estar al borde\u2019
\nSensaci\u00f3n de preocupaci\u00f3n, peligro inminente o p\u00e1nico
\nAumento del ritmo card\u00edaco
\nRespiraci\u00f3n acelerada (hiperventilaci\u00f3n)
\nSudoraci\u00f3n
\nTemblores
\nAumento de la irritabilidad
\nSensaci\u00f3n de debilidad o cansancio
\nProblemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupaci\u00f3n actual
\nTener problemas para conciliar el sue\u00f1o
\nPadecer problemas gastrointestinales
\nTener dificultades para controlar las preocupaciones
\nTener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

Algunas de las razones que pueden causar los trastornos de ansiedad son estar sometido a estr\u00e9s ambiental, que puede relacionarse con problemas personales, en el trabajo o problemas familiares, por ejemplo.<\/p>\n

Aunque tambi\u00e9n podr\u00edan influir cuestiones gen\u00e9ticas, ya que personas con familiares con trastornos de ansiedad, pueden tener m\u00e1s predisposici\u00f3n a experimentarlos tambi\u00e9n.<\/p>\n

Otro factor que puede influir en llegar a padecer o no trastornos de ansiedad es la qu\u00edmica cerebral que causan cambios hormonales o incluso que las se\u00f1ales el\u00e9ctricas en el cerebro favorezcan al desarrollo de ansiedad<\/p>\n

Dependiendo del diagn\u00f3stico m\u00e9dico y el tipo de ansiedad que llegue a padecerse, un m\u00e9dico podr\u00e1 indicar qu\u00e9 tratamiento seguir; sin embargo, las recomendaciones generales que da la Cl\u00ednica Mayo son:<\/p>\n

Pedir ayuda: Ya que la ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de tratar si te demoras.<\/p>\n

Mantente activo: Es decir, participar en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo.<\/p>\n

Evita el consumo de alcohol o drogas: Ya que pueden provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso.<\/p>\n

Fuente: El Financiero<\/a><\/p>\n

\n

Si padeces ansiedad y otras dificultades de #saludmental<\/a> a causa de #COVID19<\/a> te presentamos la campa\u00f1a #TransformaTuMundo<\/a> que ha lanzado en @TeenSmartInt<\/a> para p\u00fablico joven que pone a disposici\u00f3n una asesor\u00eda virtual para contenci\u00f3n. <\/p>\n

\u00a1Ac\u00e9rcate! pic.twitter.com\/0chtFAkxW8<\/a><\/p>\n

— OIM M\u00e9xico (@OIM_Mexico) September 23, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n