{"id":123082,"date":"2022-09-30T11:38:24","date_gmt":"2022-09-30T18:38:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=123082"},"modified":"2022-09-30T11:38:24","modified_gmt":"2022-09-30T18:38:24","slug":"estas-son-las-cervezas-que-menos-engordan-en-mexico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/123082\/estas-son-las-cervezas-que-menos-engordan-en-mexico.html","title":{"rendered":"Estas son las cervezas que menos engordan en M\u00e9xico"},"content":{"rendered":"

\"Cerveza<\/a><\/p>\n

Elige bien, si quieres cuidar tu peso, te decimos cu\u00e1les son las cervezas que menos engordan
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La cerveza es una de las bebidas m\u00e1s consumidas por los mexicanos. \u00bfQui\u00e9n no disfruta una cerveza en la playa o despu\u00e9s de una semana estresante? No obstante puede aportar muchas calor\u00edas que nos har\u00e1n ganar peso. Para que tomes mejores decisiones, vamos a decirte cu\u00e1les son las que menos engordan.<\/p>\n

La primera buena noticia que te tenemos es que, de acuerdo con un art\u00edculo de la Procuradur\u00eda Federal del Consumidor (Profeco), en comparaci\u00f3n con otras bebidas alcoh\u00f3licas, la cerveza tiene un menor aporte cal\u00f3rico. Sin embargo, el problema es que su nivel de consumo suele ser mayor, adem\u00e1s de que normalmente se acompa\u00f1a con alimentos con mucha grasa, como las alitas.<\/p>\n

Si est\u00e1s cuidando tu peso lo mejor es moderar el consumo de alcohol y elegir las marcas que tienen menos calor\u00edas. Para ayudarte en esa tarea vamos a decirte el contenido cal\u00f3rico de algunas de las marcas m\u00e1s vendidas en el pa\u00eds.<\/p>\n

Razones para tomar cerveza<\/strong>
\nAntes de entrar al tema de las marcas y las calor\u00edas, vale la pena saber que beber cerveza, con moderaci\u00f3n, puede ser beneficioso para la salud.<\/p>\n

De acuerdo con la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, la cerveza es una bebida rica en vitaminas, prote\u00ednas, \u00e1cido f\u00f3lico y antioxidantes. Por ello es que algunos estudios apuntan que su consumo moderado se asocia con beneficios cardiovasculares, de salud \u00f3sea y hasta contra la obesidad.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n realizada en Espa\u00f1a encontr\u00f3 que las personas que consumen cerveza habitualmente presentan una menor incidencia de diabetes mellitus e hipertensi\u00f3n, as\u00ed como unas cifras de colesterol HDL (bueno) mayores que los no bebedores.<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan el Centro de Informaci\u00f3n Cerveza y Salud, esta bebida posee propiedades nutricionales valiosas para el organismo al otorgar carbohidratos, algunos en forma de fibra soluble; minerales como el f\u00f3sforo, silicio, potasio y sodio; vitaminas del grupo B como niacina, piridoxina y riboflavina; y polifenoles con propiedades antioxidantes.<\/p>\n

Por otra parte, un estudio publicado por The American Journal of the Medical Sciences dio a conocer que, desde un punto de vista nutricional, la cerveza contiene m\u00e1s prote\u00ednas y vitamina B que el vino. Adem\u00e1s, su alto contenido de silicio debido al procesamiento de la cebada y el l\u00fapulo se relaciona con el aumento de la densidad mineral \u00f3sea para hombres, mujeres premenop\u00e1usicas y mujeres posmenop\u00e1usicas en terapia de reemplazo hormonal.<\/p>\n

Finalmente, un estudio publicado en The Journal of Pain de la American Pain Society se\u00f1al\u00f3 que uno de los efectos de la cerveza es aumentar el umbral del dolor, por lo que tiene un efecto analg\u00e9sico.<\/p>\n

Hay que reiterar que los beneficios solo se consiguen como parte de una dieta equilibrada y un consumo moderado.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las cervezas en M\u00e9xico que menos engordan?<\/strong><\/p>\n

Si bien el aporte cal\u00f3rico de una cerveza puede variar seg\u00fan los distintos tipos y marcas, en M\u00e9xico, de acuerdo con la Profeco, contienen entre 16 y 77 kilocalor\u00edas por cada 100 mililitros.<\/p>\n

Para llegar a la conclusi\u00f3n anterior, en 2016, el laboratorio de la Profeco analiz\u00f3 50 tipos de cervezas, y dio a conocer cu\u00e1l es el aporte cal\u00f3rico de algunas de las marcas m\u00e1s vendidas del pa\u00eds.<\/p>\n

Estas son las m\u00e1s ligeras: <\/strong><\/p>\n