{"id":12238,"date":"2011-11-10T21:36:36","date_gmt":"2011-11-11T05:36:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=12238"},"modified":"2011-11-10T21:36:36","modified_gmt":"2011-11-11T05:36:36","slug":"curso-revela-claves-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/12238\/curso-revela-claves-para-ser-feliz.html","title":{"rendered":"Curso revela claves para ser feliz"},"content":{"rendered":"

\"escuchar-musica-online\"<\/a>La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe c\u00f3mo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard dise\u00f1\u00f3 un curso que ayuda a conseguir el estado ideal.<\/p>\n

La clase se llama \u201cMayor felicidad\u201d y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israel\u00ed experto en psicolog\u00eda positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre mil 400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en \u00e9l.<\/p>\n

Aqu\u00ed est\u00e1n las claves, seg\u00fan el experto:<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong>Realiza alg\u00fan ejercicio. Los expertos aseguran que hacer actividad f\u00edsica es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el \u00e1nimo; 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s.<\/p>\n

2. Desayuna.<\/strong> Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energ\u00eda, pensar y desempe\u00f1ar exitosamente las actividades.<\/p>\n

3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes.<\/strong> Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<\/p>\n

4. S\u00e9 asertivo.<\/strong> Pide lo que quieras y di lo que piensas. Est\u00e1 demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan genera tristeza y desesperanza.<\/p>\n

5. Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas.<\/strong> Un estudio descubri\u00f3 que 75% de las personas se sent\u00eda m\u00e1s feliz cuando invert\u00eda su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, s\u00f3lo 34% dijo sentirse m\u00e1s feliz cuando compraba cosas.<\/p>\n

6. Enfrenta tus retos.<\/strong> No dejes para ma\u00f1ana lo que puedes hacer hoy; estudios demuestran que cuanto m\u00e1s postergas algo que sabes que tienes que hacer, m\u00e1s ansiedad y tensi\u00f3n generas. Escribe peque\u00f1as listas semanales de tareas a realizar y c\u00famplelas.<\/p>\n

7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.<\/strong> Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.<\/p>\n

8. Siempre saluda y s\u00e9 amable con otras personas.<\/strong> M\u00e1s de 100 investigaciones afirman que s\u00f3lo sonre\u00edr cambia el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

9. Usa zapatos c\u00f3modos.<\/strong> Si te duelen los pies es seguro que te pondr\u00e1s de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociaci\u00f3n Americana de Ortopedia.<\/p>\n

10. Cuida tu postura.<\/strong> Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atr\u00e1s y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

11. Escucha m\u00fasica.<\/strong> Est\u00e1 comprobado que escuchar m\u00fasica te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.<\/p>\n

12. Alim\u00e9ntate bien.<\/strong> Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de \u00e1nimo. Por esta raz\u00f3n, lo recomendables es comer algo ligero cada 3 o 4 horas para as\u00ed mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el az\u00facar; comer de todo y variar los alimentos.<\/p>\n

13. Arr\u00e9glate y si\u00e9ntete atractivo o atractiva.<\/strong> El 41% de la gente dice que se siente m\u00e1s feliz cuando piensa que se ve bien.<\/p>\n

Fuente: laprimeraplana.com.mx<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe c\u00f3mo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard dise\u00f1\u00f3 un curso que ayuda a conseguir el estado ideal. La clase se llama \u201cMayor felicidad\u201d y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israel\u00ed experto en psicolog\u00eda positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre mil 400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en \u00e9l. Aqu\u00ed…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,30,48087],"tags":[1264,2443,4996],"views":777,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12238\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}