![\"Te](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/08\/te-colesterol-semanacom.jpg\")
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Esta sustancia se encuentra en alimentos de origen animal, como yemas de huevo, carne y queso.<\/strong><\/p>\n Aunque el cuerpo necesita colesterol para formar c\u00e9lulas sanas, es importante tener en cuenta que los altos niveles pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n Con los altos niveles de colesterol es posible que se te formen dep\u00f3sitos grasos en los vasos sangu\u00edneos, los cuales, con el paso del tiempo crecen y hacen que sea m\u00e1s dif\u00edcil que fluya la sangre a trav\u00e9s de las arterias.<\/p>\n Todo este proceso genera que los dep\u00f3sitos se rompan y se forma un co\u00e1gulo, el cual es el causante de un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular.<\/p>\n Los expertos del Instituto Nacional del Coraz\u00f3n, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en ingl\u00e9s) se\u00f1alan que las personas deben hacerse el primer examen para analizar el colesterol entre los 9 y los 11 a\u00f1os, posteriormente, se debe hacer uno cada cinco a\u00f1os.<\/p>\n El NHLBI tambi\u00e9n sugiere que los hombres de entre 45 y 65 a\u00f1os y las mujeres de entre 55 y 65 a\u00f1os se deben realizar el examen de detecci\u00f3n de colesterol cada uno o dos a\u00f1os. Para las personas mayores de 65 a\u00f1os, este an\u00e1lisis hay que realizarlo al menos una vez al a\u00f1o.<\/p>\n El colesterol alto se puede generar por una mala alimentaci\u00f3n, por ejemplo incluir demasiada grasa saturada o grasas trans.<\/p>\n La falta de ejercicio o la vida sedentaria tambi\u00e9n es un factor que aumenta el riesgo de sufrir de colesterol alto. \u201cEl ejercicio ayuda a aumentar el HDL del cuerpo, que es el colesterol bueno\u201d, as\u00ed lo explican en el portal especializado en salud Mayo Clinic.\n<\/p><\/blockquote>\n Fumar cigarrillos puede bajar el nivel de HDL o colesterol \u201cbueno\u201d, por otra parte, beber demasiado alcohol puede aumentar el nivel de colesterol total.<\/p>\n Existen algunas hierbas medicinales que ayudan a bajar el colesterol y a desintoxicar el organismo debido a que poseen propiedades hipolipemiantes. En el sitio web Tua Sa\u00fade advierten que se deben tomar bajo la orientaci\u00f3n m\u00e9dica o de un nutricionista, y \u201cno deben sustituir ning\u00fan tratamiento farmacol\u00f3gico, debiendo ser usados para complementar la medicaci\u00f3n y la dieta para bajar el colesterol\u201d.<\/p>\n La alcachofa es una de las plantas con las que se puede preparar una infusi\u00f3n, pues tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene \u00e1cidos en su composici\u00f3n que reducen el exceso de colesterol en la sangre, tambi\u00e9n ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial y prevenir la aterosclerosis.<\/p>\n El t\u00e9 de diente de le\u00f3n es otra de las sugerencias que hacen los expertos, pues ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, tambi\u00e9n evita dep\u00f3sitos de grasas en los vasos sangu\u00edneos, pues posee compuestos que le proporcionan propiedades antioxidantes.<\/p>\n El compuesto bioactivo llamado curcumina, que est\u00e1 presente en la c\u00farcuma, es una sustancia que ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, pues tiene propiedades antioxidantes, adem\u00e1s, tambi\u00e9n ejerce un efecto cardioprotector.<\/p>\n De acuerdo a un estudio elaborado por la universidad chilena, B\u00edo B\u00edo, se demostr\u00f3 que el boldo es otra de las plantas que aportan beneficios para el organismo. Al tomar dos tazas de esta infusi\u00f3n al d\u00eda (sin az\u00facar) \u201cse reducen de manera significativa los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos\u201d, as\u00ed lo recoge el portal Aromas de t\u00e9.<\/p>\n El t\u00e9 verde es una infusi\u00f3n que se caracteriza por su contenido rico en catequinas, flavonoides y otros compuestos que poseen propiedades antioxidantes, los cuales ayudan a disminuir los niveles de colesterol \u201cmalo\u201d LDL y los triglic\u00e9ridos en la sangre.<\/p>\n Los expertos tambi\u00e9n aconsejan aumentar el consumo de fibras ingiriendo tres a cinco porciones de frutas y vegetales al d\u00eda, pues este nutriente ayuda a disminuir la absorci\u00f3n de grasa a nivel del intestino, un proceso que sirve para diminuir el colesterol.<\/p>\n Fuente: Semana.com<\/a><\/p>\n \u00bfQuieres comenzar a cuidar tu salud? Bajar los #triglic\u00e9ridos<\/a> es parte clave y estas bebidas pueden ayudarte a lograrlo. https:\/\/t.co\/ec9pIxCLv4<\/a><\/p>\n — Cocina F\u00e1cil (@cocina_facil_mx) August 29, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n