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Un nuevo estudio sugiere que cuando los humanos est\u00e1n despiertos despu\u00e9s de la medianoche, los cambios neurofisiol\u00f3gicos en el cerebro conducen a resultados m\u00e1s negativos.<\/strong><\/p>\n Al final del d\u00eda, en mitad de la noche, para muchos el mundo puede parecer un lugar oscuro, donde el flujo de pensamientos parece no acabar y, en casos m\u00e1s extremos, las cosas parecen desmoronarse cuando se pone la cabeza en la almohada. No por nada, justo en estos momentos, las emociones negativas tienden a llamar m\u00e1s la atenci\u00f3n que las positivas, las ideas peligrosas aumentan su atractivo y las inhibiciones desaparecen: entre otras, a muchas personas se les antoja placeres culpables, como un cigarrillo o una comida rica en carbohidratos. \u00bfSuena familiar?<\/p>\n Hip\u00f3tesis de \u00abla mente despu\u00e9s de la medianoche\u00bb<\/strong> En espec\u00edfico, los cient\u00edficos aseguran que permanecer despierto hasta altas horas de la noche puede producir cambios neurofisiol\u00f3gicos en el cerebro que alteran la forma en que interactuamos con el mundo, especialmente las acciones relacionadas con el control de los impulsos (incluidas las asociadas a comportamientos adictivos como el abuso de sustancias y el juego), el procesamiento de la recompensa y el procesamiento de la informaci\u00f3n, todo sin pensar plenamente en las consecuencias, seg\u00fan un comunicado del Hospital General de Massachusetts. <\/p>\n Privaci\u00f3n de sue\u00f1o y vigilia<\/strong> En resumen, Klerman asegura que la influencia del ritmo circadiano en las actividades cerebrales cambia a lo largo de 24 horas, lo que afecta a la forma en que procesamos nuestras experiencias y respondemos al mundo exterior.<\/p>\n Evoluci\u00f3n y comportamientos de riesgo<\/strong> \u00abLa idea b\u00e1sica es que, desde un punto de vista evolutivo global de alto nivel, el reloj biol\u00f3gico circadiano interno est\u00e1 sintonizado con procesos que promueven el sue\u00f1o, no la vigilia, despu\u00e9s de la medianoche\u00bb, dice la doctora Elizabeth B. Klerman, investigadora del Departamento de Neurolog\u00eda del Hospital General de Massachusetts, profesora de Neurolog\u00eda de la Facultad de Medicina de Harvard y autora principal del trabajo.\n<\/p><\/blockquote>\n Seg\u00fan los investigadores, para hacer frente a este mayor riesgo de ser cazados en la noche, nuestra atenci\u00f3n a los est\u00edmulos negativos es inusualmente mayor a estas horas. Mientras que antes nos ayudaba a saltar ante amenazas invisibles, esta hiperconcentraci\u00f3n en lo negativo puede alimentar un sistema de recompensa\/motivaci\u00f3n alterado, haciendo que una persona sea especialmente propensa a los comportamientos de riesgo.<\/p>\n En resumen, Klerman asegura que la influencia del ritmo circadiano en las actividades cerebrales cambia a lo largo de 24 horas, lo que afecta a la forma en que procesamos nuestras experiencias y respondemos al mundo exterior.<\/p>\n B\u00e1sicamente, llegamos a responder de forma m\u00e1s positiva durante el d\u00eda que por la noche debido a que la influencia circadiana alcanza su punto m\u00e1ximo por la ma\u00f1ana y su punto m\u00e1s bajo por la noche. Adem\u00e1s, dice Klerman, nuestro cuerpo produce m\u00e1s dopamina por la noche, lo que puede cambiar nuestro sistema de recompensa y motivaci\u00f3n que podr\u00eda hacernos incurrir en comportamientos de riesgo.<\/p>\n Mayores estudios podr\u00edan ayudar a personas vulnerables<\/strong> Por este motivo, para reforzar su punto de vista, los autores del estudio presentan dos ejemplos. Uno es el de un adicto a la hero\u00edna que es mejor para frenar sus ansias durante el d\u00eda, pero que no puede evitar rendirse a ellas por la noche. El otro es el de un estudiante universitario que sufre de insomnio y que empieza a sentirse solo y desesperado a medida que se prolonga su estado.<\/p>\n Ambas situaciones pueden acabar siendo fatales. Y es que, de acuerdo el estudio, la noche est\u00e1 asociada con un aumento de los comportamientos impulsivos, como el suicidio o las autolesiones, los delitos violentos, el consumo de alcohol u otras sustancias y la ingesta de alimentos. <\/p>\n Por ejemplo, la investigaci\u00f3n se apoy\u00f3 en un estudio realizado en 2016 que revel\u00f3 que el riesgo de suicidio era tres veces mayor entre la medianoche y las 6 de la ma\u00f1ana que en cualquier otro momento del d\u00eda. Adem\u00e1s, otro estudio realizado en 2020 concluy\u00f3 que la vigilia nocturna es un factor de riesgo de suicidio, \u00abposiblemente por desajuste de los ritmos circadianos\u00bb.<\/p>\n \u00abEl suicidio, antes inconcebible, surge como un escape de la soledad y el dolor, y, antes de que se consideren los costes del suicidio, el estudiante ha adquirido los medios y est\u00e1 preparado para actuar en un momento en el que nadie est\u00e1 despierto para detenerlo\u00bb, explican los autores de la hip\u00f3tesis \u00abMente despu\u00e9s de la medianoche\u00bb.\n<\/p><\/blockquote>\n Solo una hip\u00f3tesis<\/strong> Fuente: Dw.com<\/a><\/p>\n "dormir una o dos horas por la tarde no es bueno para la salud" https:\/\/t.co\/KcnbHiXbI5<\/a><\/p>\n — azul negro (@azulblacky) August 3, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nEn relaci\u00f3n con el fen\u00f3meno, investigadores de la Universidad de Harvard y de la Universidad de Pensilvania han publicado una nueva hip\u00f3tesis, que han denominado \u00abla mente despu\u00e9s de la medianoche\u00bb, la cual sugiere que se producen cambios en el cerebro cuando las personas est\u00e1n despiertas durante la noche biol\u00f3gica circadiana, que es, para la mayor\u00eda de las personas, despu\u00e9s de la medianoche.<\/p>\n
\nDe acuerdo con la investigaci\u00f3n, que se detalla en un art\u00edculo publicado recientemente en la revista Frontiers in Network Physiology, ya era un hecho conocido que la p\u00e9rdida de sue\u00f1o, o la privaci\u00f3n de sue\u00f1o que implica la vigilia nocturna, conduc\u00eda a una desregulaci\u00f3n cognitiva y del comportamiento y del funcionamiento de nuestro cerebro el otro d\u00eda. Sin embargo, hallazgos recientes revelan que se producen cambios en la cognici\u00f3n y el comportamiento cuando el individuo permanece despierto a medianoche.<\/p>\n
\nDesde un punto de vista evolutivo, esto tiene sentido. Los seres humanos son mucho m\u00e1s eficaces para cazar y recolectar a la luz del d\u00eda, y aunque la noche es ideal para el descanso, los seres humanos corr\u00edan antes un mayor riesgo de ser cazados, informa Science Alert.<\/p>\n
\nKlerman describe la hip\u00f3tesis como un llamamiento a los investigadores para que realicen nuevos estudios que permitan comprender mejor c\u00f3mo estas diferencias circadianas afectan al comportamiento. De este modo, se podr\u00edan identificar estrategias que ayuden a las personas a sobrellevar la situaci\u00f3n.<\/p>\n
\nA pesar de lo interesante del nuevo estudio, siguen haciendo falta m\u00e1s pruebas y estudios. Despu\u00e9s de todo, es fundamental tener en cuenta que \u00abla mente despu\u00e9s de la medianoche\u00bb sigue siendo una hip\u00f3tesis. Es por esto que los mismos investigadores como Klerman y sus colegas creen que hay que investigar m\u00e1s estos factores para asegurarse de que estamos protegiendo a los que corren m\u00e1s riesgo por la vigilia nocturna.<\/p>\n\n