![\"Lentejas](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/08\/lentejas-y-espinaca-gastrolab-web.jpg\")
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Aprovecha los beneficios de las lentejas y las espinacas en esta receta para la cena, la amar\u00e1s<\/strong><\/p>\n Las lentejas, de la misma manera que los frijoles, pueden ser de las leguminosas que m\u00e1s nos gustan, no solo porque se han colocado como una de las mejores opciones como prote\u00edna vegetal, sino porque realmente cuentan con grandes beneficios para la salud. Al ser sumamente ricas en nutrientes como prote\u00ednas, carbohidratos, vitaminas y minerales, ser\u00e1 una excelente opci\u00f3n para su consumo.<\/p>\n Mucho tambi\u00e9n se le ha destacado dentro de diversos\u00a0planes de alimentaci\u00f3n,\u00a0\u00a0principalmente porque por cada\u00a0100 gramos,\u00a0tan solo estar\u00edas consumiendo\u00a0351 kcal,\u00a0por lo que ser\u00e1n una opci\u00f3n ligera y saludable. A esto le podemos sumar que por su alto contenido de\u00a0fibra, ayudar\u00e1 de gran manera a favorecer el\u00a0tr\u00e1nsito intestinal,\u00a0siendo tu gran aliado para limpiarte y evitar problemas de\u00a0estre\u00f1imiento.<\/p>\n Por ser ricas en\u00a0hierro, tambi\u00e9n podr\u00edan convertirse en un gran aliado\u00a0para aportar\u00a0energ\u00eda,\u00a0evitar problemas de anemia o incluso para mejorar el funcionamiento del\u00a0sistema nervioso.\u00a0Por esto y mucho m\u00e1s, el d\u00eda de hoy te traemos una opci\u00f3n para la cena ideal a base de\u00a0lentejas, la cual aprovechar\u00e1s para disfrutar con otro elemento importante como\u00a0las espinacas y la pasta.<\/p>\n Preparaci\u00f3n<\/strong> 2. Agregamos los\u00a0champi\u00f1ones, el lim\u00f3n, la paprika, ajo, sal y pimienta.<\/p>\n 3. Integramos la\u00a0pasta\u00a0y las\u00a0espinacas.<\/p>\n 4. Pasados 30 segundos agregamos las\u00a0lentejas.<\/p>\n 5. Dejamos cocinar por 1 minuto m\u00e1s.<\/p>\n 6. Y listo, sirve y disfruta.<\/p>\n Fuente: Gastrolabweb.com<\/a><\/p>\n La receta f\u00e1cil de quesadillas de calabac\u00edn y ma\u00edz que adem\u00e1s de saludable es perfecta para una cena… – Trendencias https:\/\/t.co\/pIAFNNg1c2<\/a> Isabel Rangel Bar\u00f3n pic.twitter.com\/gY07iX9qRS<\/a><\/p>\n — Isabel Rangel Bar\u00f3n (@DeGuisos) July 26, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n
\n1. Pondremos en un sart\u00e9n la\u00a0cebolla\u00a0y dejaremos hasta que tenga una tonalidad transparente.<\/p>\n\n