![\"Mug](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/08\/mug-cake-gastrolab-webcom.jpg\")
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Si tienes prisa, mejor prep\u00e1rate un ‘mug cake’. Esta receta es r\u00e1pida, sabrosa y super saludable<\/strong><\/p>\n Iniciar la semana no es sencillo, porque hay de todo: Cansancio, ganas de seguir durmiendo y a veces poco \u00e1nimo de ir al trabajo, pero nos motivan nuestras deudas o el hambre, cualquiera de las dos cosas. Primero que nada, debes de respirar, porque siempre hay manera de que solucionar las cosas. Y en este caso, para sentirte mejor y con m\u00e1s energ\u00eda, est\u00e1 el desayuno, especialmente cuando comemos algo que nos gusta.<\/p>\n Por las ma\u00f1anas, regularmente contamos con poco tiempo para cocinar, contrario a lo que pasa en la tarde o incluso a la hora de la cena en la noche. Por eso, algunas personas sucumbimos en comprarnos algo de comer, pero esto adem\u00e1s de representar una merma para nuestro bolsillo, tampoco nos hace much\u00edsimo bien a la larga, porque \u00e9sa torta de tamal o de chilaquiles pueden ser enemigas silenciosas si las comes todos los d\u00edas.<\/p>\n Si tienes prisa, mejor prep\u00e1rate un mug cake. Seguro t\u00fa pensar\u00e1s \u00absale lo mismo\u00bb, de todas formas son carbohidratos, pero si tienes la receta correcta, como la que ahora mismo compartiremos contigo, puedes comerlo sin culpas, porque esta vez es de zanahoria con naranja y esta versi\u00f3n no lleva ni harina y tampoco az\u00facar, lo cual lo hace m\u00e1s saludable que cualquier otro postre.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 son los mug cakes?<\/strong> Seg\u00fan la opini\u00f3n de los expertos, un desayuno saludable, debe de contener: carbohidratos, que puedes encontrar en cereales, galletas y harinas; prote\u00ednas que puedes hallar en la carne, algunas semillas y cereales, como la avena, m\u00e1s vitaminas y minerales, que dominan mayormente las frutas y verduras. Seguro pensar\u00e1s que esto es una tarea muy dif\u00edcil, pero la verdad es que no lo es tanto, porque hay alimentos como estos en los que hay m\u00e1s de un nutriente.<\/p>\n La zanahoria, por ejemplo es uno de los frutos vegetales con m\u00e1s propiedades. Es rica en vitaminas E, C y del grupo B. Tiene minerales, como el potasio, f\u00f3sforo, magnesio, yodo y calcio, que te ayudan a mantenerte hidratada y con energ\u00eda. Nos aporta 28 calor\u00edas y junto con la naranja, le dan un gran sabor a tu panecito, que se hace con harina de almendras y se puede endulzar con estevia o lo que prefieras. As\u00ed que \u00a1manos a la obra!<\/p>\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo se prepara?<\/strong>
\nLos mug cakes son el postre perfecto para cuando uno lleva prisa, porque son f\u00e1ciles y r\u00e1pidos de hacer. Muchos dicen que son el postre millenial por excelencia y probablemente tengan raz\u00f3n, porque es peque\u00f1o, en porciones individuales (Por aquello de la independencia), pero son una gran opci\u00f3n para el desayuno, porque adem\u00e1s nos regala de un mont\u00f3n de nutrientes necesarios para empezar el d\u00eda.<\/p>\n\n
\n1. Coloca todos los ingredientes en un bowl o en una taza de cer\u00e1mica (para que se cocine muy uniforme).
\n2. Agrega los ingredientes en el mismo orden que el video para que te quede igual.
\n3. Luego, mezcla muy bien.
\n4. Luego de tener tu mezcla, lleva tu taza al microondas y calienta por 1 minuto.
\n5. Si te hace falta mas textura agrega 10 segundos m\u00e1s.
\n6 .\u00a1Listo!<\/p>\n