![\"Manzana](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/08\/manzana-semanacom.jpg\")
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La manzana tiene la capacidad de favorecer la producci\u00f3n de \u00e1cido m\u00e1lico, que disminuye la proliferaci\u00f3n de bacterias en la boca.<\/strong><\/p>\n Las frutas suelen ser uno de los alimentos que m\u00e1s se recomiendan en la dieta de todas las personas, pues son una buena fuente de fibra.<\/p>\n Adem\u00e1s, aportan vitaminas, minerales y antioxidantes al organismo de quienes las consumen frecuentemente. Una de las frutas m\u00e1s comunes en todo el mundo es la manzana, que tiene los mismos beneficios mencionados.<\/p>\n Seg\u00fan la nutricionista de la Asociaci\u00f3n Brasile\u00f1a de Nutriolog\u00eda, Val\u00e9ria Goulart, citada por el portal Terra, hay estudios que muestran algunos pros de comer manzana regularmente.<\/p>\n Estas investigaciones, realizadas en Estados Unidos, llegar\u00edan incluso a demostrar que se reducir\u00eda la incidencia de la diabetes tipo 2 por los antioxidantes del fruto.<\/p>\n El compuesto de la manzana que protege al coraz\u00f3n, por otro lado, y previene enfermedades cardiovasculares, son los polifenoles, sustancias qu\u00edmicas de provecho en plantas.<\/p>\n Asimismo, la manzana posee una fibra llamada pectina, que puede llegar a reducir la absorci\u00f3n de grasas que se ingieren en un d\u00eda, lo que ayuda con el colesterol malo.<\/p>\n De acuerdo con la doctora Goulart, comerse una manzana puede tener beneficios tambi\u00e9n en torno al dolor de est\u00f3mago, por ejemplo.<\/p>\n Lo anterior gracias a que esta funciona en el est\u00f3mago como un gel, y puede ser \u00fatil en la lucha contra la gastritis.<\/p>\n Asimismo, la manzana puede aportar ventajas tan grandes como el hecho de reducir las posibilidades de desarrollar enfermedad de Alzheimer o un ictus.<\/p>\n Seg\u00fan la experta, mediante el aumento de la producci\u00f3n de acetilcolina, que es el neurotransmisor encargado de ayudar a la memoria.<\/p>\n Los polifenoles, mencionados anteriormente, tambi\u00e9n podr\u00edan actuar como antiinflamatorios, y disminuir el riesgo de padecer un c\u00e1ncer, sobre todo en el tracto digestivo.<\/p>\n La manzana tiene la capacidad de favorecer la producci\u00f3n de col\u00e1geno y de \u00e1cido m\u00e1lico, que disminuye la proliferaci\u00f3n de bacterias en la boca.<\/p>\n De hecho, un estudio del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos revel\u00f3 que comer una manzana al d\u00eda previene varias enfermedades, pues luego de poner en pr\u00e1ctica la teor\u00eda, las personas que participaron en el estudio y comieron una al d\u00eda tuvieron m\u00e1s energ\u00eda y no presentaron afecciones.<\/p>\n Los expertos sostienen que la mejor hora para disfrutar de todos estos beneficios de la manzana es en el desayuno, pues ayuda a que la digesti\u00f3n se ralentice y se disminuya la absorci\u00f3n de az\u00facar en el cuerpo.<\/p>\n Asimismo, por ser esta una fruta rica en fibra y agua, genera sensaci\u00f3n de saciedad, lo que es \u00fatil para aquellos que quieren bajar de peso.<\/p>\n Por \u00faltimo, se ha rese\u00f1ado que la combinaci\u00f3n de canela y manzana puede llegar a frenar el apetito, adem\u00e1s de aportar un sabor diferente y evitar el hast\u00edo.<\/p>\n Fuente: Sermana.com<\/a><\/p>\n BIENESTAR: Conozca los variados beneficios de consumir manzana. >> https:\/\/t.co\/Q9b8Xfn7U6<\/a> pic.twitter.com\/KBoskIOfHH<\/a><\/p>\n — Eduardo Galindo Pe\u00f1a (@eduardogalindop) August 10, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n