![\"Consumir](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2021\/08\/consumir-hasta-tres-tazas-con-cafe-por-dia-podria-reducir-el-riesgo-de-muerte-por-enfermedad-cardiaca.jpg\")
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Tomar caf\u00e9 sin az\u00facar puede darte desde una sonrisa bonita hasta protecci\u00f3n contra enfermedades cardiovasculares, conoce sus m\u00faltiples beneficios<\/strong><\/p>\n El aroma a caf\u00e9 puede resultar c\u00e1lido, reconfortante y estimulante. Americano, Express, Capuchino, Latte o como te guste tomarlo, te llena de energ\u00eda por las ma\u00f1anas mientras su delicioso sabor envuelve tus papilas gustativas. \u00bfQui\u00e9n no ha tomado una buena taza de caf\u00e9 antes de iniciar su rutina? De acuerdo con la PROFECO, 85% de los mexicanos beben de una a tres tazas al d\u00eda. <\/p>\n El caf\u00e9 no s\u00f3lo ayuda a despertarte y mantenerte alerta, sino que tiene numerosos beneficios en la salud por su composici\u00f3n. Al agregar az\u00facar, \u00e9sta puede modificarlo. De esta forma, aunque su sabor puede ser amargo, es recomendable incluir el caf\u00e9 sin az\u00facar a tu dieta. <\/p>\n Diversos estudios han demostrado que el caf\u00e9 puede ayudar a personas que padezcan de h\u00edgado graso. Una ingesta moderada pude reducir en un 84% el riesgo de desarrollar cirrosis; adem\u00e1s un experimento realizado por el Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, en Italia, dio a conocer que beber caf\u00e9 reduce el riesgo de c\u00e1ncer de h\u00edgado en un 40%.<\/p>\n El consumo moderado de caf\u00e9 sin az\u00facar pude traer efectos beneficios a la salud bucal, en espec\u00edfico con las caries, ya que \u00e9ste tiene propiedades antibacterianas y un efecto de anti-adhesi\u00f3n de la placa dento-bacteriana, de acuerdo con cient\u00edficos cubanos.<\/p>\n En cambio, si se a\u00f1ade az\u00facar a esta bebida, la posibilidad de padecer caries aumenta, puesto que los az\u00facares pueden acumularse en las cavidades dentales si no se lleva a cabo una limpieza dental correcta. <\/p>\n El caf\u00e9 sin az\u00facar previene enfermedades cardiovasculares<\/strong><\/p>\n Consumir caf\u00e9 a diario puede llegar a reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la New England Journal of Medine, ya que el consumo de dos tazas al d\u00eda protege contra la insuficiencia card\u00edaca; no obstante, no deben consumirse m\u00e1s de 5 tazas ya que el exceso de consumo podr\u00eda tener un efecto adverso en la salud, seg\u00fan investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard.<\/p>\n Tambi\u00e9n se ha encontrado que la cafe\u00edna reduce el tama\u00f1o de un infarto despu\u00e9s de un infarto al miocardio y aumenta la p27 mitocondrial lo que promueve la protecci\u00f3n y reparaci\u00f3n del m\u00fasculo card\u00edaco, de acuerdo con un art\u00edculo publicado en la revista PLOS Biology.<\/p>\n El caf\u00e9 sin az\u00facar y la p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/p>\n El caf\u00e9 sin az\u00facar no contiene cantidades significativas de macronutrientes, grasas, carbohidratos y prote\u00ednas, de tal forma, es posible encontrar \u00fanicamente de 1 a 2 kilocalor\u00edas en su composici\u00f3n, seg\u00fan Coffee and Healt. Adem\u00e1s, de acuerdo con Mayo Clinc, una taza simple de caf\u00e9 preparado contiene 5 calor\u00edas libre de grasas; sin embargo, esto cambia al a\u00f1adir cualquier tipo de edulcorante.<\/p>\n Por ejemplo, una cucharadita de az\u00facar puede sumar a tu caf\u00e9 16 calor\u00edas y dos cucharadas de crema espesa 101 calor\u00edas, es por esto que en las \u201cRecomendaciones sobre el consumo de bebidas para la poblaci\u00f3n mexicana\u201d, exhortan a tomar caf\u00e9 sin az\u00facar o cualquier otro complemento para evitar que los valores energ\u00e9ticos se eleven significativamente.<\/p>\n De esta forma, es recomendable que si bebes caf\u00e9 y est\u00e1s buscando perder peso, lo hagas sin az\u00facar, ya que las calor\u00edas y grasas que consumas con esta bebida ser\u00e1n m\u00ednimas.<\/p>\n El consumo del caf\u00e9 sin az\u00facar puede ser beneficioso para la salud; sin embargo, esto no quiere decir que debas comenzar a tomarlo si no lo hac\u00edas frecuentemente para llevar una vida m\u00e1s saludable, antes consulta a tu m\u00e9dico. Su consumo siempre debe ser moderado y no sobrepasar de 4 a 5 tazas al d\u00eda y siempre acompa\u00f1ado de una dieta balanceada.<\/p>\n Fuente: El Universal<\/a><\/p>\n Seis beneficios que tiene tomar Caf\u00e9, pero sin az\u00facar https:\/\/t.co\/T2qkYR9bwG<\/a><\/p>\n — Henry Castillo Grullon (@HenriCastilloG1) July 21, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n