La falta de col\u00e1geno es la causa del envejecimiento y la p\u00e9rdida de elasticidad, por eso los especialistas se\u00f1alan que es importante mantener los niveles de col\u00e1genos, no solo para temas est\u00e9ticos, sino tambi\u00e9n para una mejor\u00eda en la salud en el organismo.<\/p>\n
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En unCOMO se\u00f1alan que una buena opci\u00f3n para ganar col\u00e1geno es la alimentaci\u00f3n. Por ejemplo, los alimentos ricos en vitamina C ayudan para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, por eso se recomienda el consumo de frutas y verduras que son ricos en este nutriente. El tomate, el mel\u00f3n, la sand\u00eda, las fresas, los pimientos, el perejil, las espinacas y el br\u00f3coli son productos ricos en vitamina C.<\/p>\n
Otra recomendaci\u00f3n de los expertos es mantener una dieta sana y equilibrada en la que no falte ning\u00fan nutriente; tambi\u00e9n se debe ser constante en la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico, esto con el objetivo de mantenerse en forma y saludable para ayudar al cuidado de los huesos y piel. La hidrataci\u00f3n a base de agua y de cremas hidratantes son una fuente de nutrientes para mantener una piel joven.<\/p>\n
Una de las principales bondades del col\u00e1geno es que juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, y adem\u00e1s puede beneficiar la elasticidad y la hidrataci\u00f3n, seg\u00fan el portal especializado en salud Healthline.<\/p>\n
Sin embargo, con el paso de los a\u00f1os el organismo va perdiendo esta sustancia y no tiene la misma capacidad para regenerarla. Seg\u00fan el portal Vivir Mejor TV, el cuerpo contiene unas c\u00e9lulas que elaboran esta prote\u00edna con la ayuda de amino\u00e1cidos que el organismo obtiene a trav\u00e9s de la comida.<\/p>\n
Con el tiempo, estas c\u00e9lulas ralentizan su capacidad de sintetizar el col\u00e1geno y la consecuencia de este proceso es que empiezan a aparecer problemas tanto a nivel est\u00e9tico, que se evidencian en la piel, como internas que derivan en inconvenientes de salud.<\/p>\n
Existen varias maneras de obtener col\u00e1geno. Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, los trucos caseros pueden resultar muy \u00fatiles. Uno de ellos es el uso de una crema hecha a base de moringa, la cual en el portal Panorama web explican como prepararla.<\/p>\n
Ingredientes
\nMedio vaso de aceite de oliva.
\n7 hojas de moringa.
\n1 c\u00e1psula de vitamina E.
\nPreparaci\u00f3n y modo de uso:
\nEn la licuadora se debe mezclar todos los ingredientes hasta que se integren.
\nVaciar el resultado en un recipiente.
\nLavar el rostro a profundidad y secar la piel.
\nAplicar la mascarilla en todo el rostro y dejar actuar por 30 minutos.
\nFinalmente, enjuagar con agua tibia.
\nLa recomendaci\u00f3n en Panorama web es usar esta crema dos veces a la semana para notar los beneficios esperados.<\/p>\n
Seg\u00fan Saber vivir, en el organismo hay una serie de prote\u00ednas, y una ellas es el col\u00e1geno, el cual tiene una presencia del 35 % del total en el organismo. Por este alto porcentaje, el col\u00e1geno es un elemento absolutamente imprescindible para el cuidado de la piel y los huesos. \u201cLes aporta resistencia y al mismo tiempo flexibilidad; y lo mismo hace con tendones, ligamentos, cart\u00edlagos y m\u00fasculos\u201d, indican en el mencionado sitio web.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n y la crema de moringa, otra recomendaciones de los expertos es evitar el cigarrillo o exponerse continuamente a la contaminaci\u00f3n ambiental.<\/p>\n
Es ideal para mantener los buenos niveles de col\u00e1geno dormir bien, pues la hormona relacionada con el sue\u00f1o, la melatonina, \u201ctiene poder antioxidante y antiinflamatorio, lo que ayuda a reducir los signos de la edad\u201d. Otra raz\u00f3n es que dormir al menos 7 horas aumenta la hormona del crecimiento. De acuerdo a Saber vivir, \u201cunos buenos niveles mejoran la s\u00edntesis del col\u00e1geno\u201d.<\/p>\n
Tambi\u00e9n aconsejan disminuir el consumo de alimentos ricos en az\u00facar pues esta se engancha a algunas prote\u00ednas como la elastina y el col\u00e1geno entre ellas, en Saber vivir describen que este ingrediente genera que se vuelven \u201cr\u00edgidas, endurecidas, por un proceso denominado glicaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Fuente: Semana.com<\/a><\/p>\n La acci\u00f3n remineralizadora y #antirreum\u00e1tica<\/a> de la hierba cola de caballo se debe a la presencia de silicio. Esta estimula la renovaci\u00f3n de la sustancia fundamental del tejido conjuntivo (col\u00e1geno) pic.twitter.com\/ueAfIfaQcD<\/a><\/p>\n — Opci\u00f3n Natural (@OpcionNatural) September 28, 2018<\/a><\/p><\/blockquote>\n \n