{"id":117074,"date":"2022-06-21T09:29:05","date_gmt":"2022-06-21T16:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=117074"},"modified":"2022-06-21T09:29:05","modified_gmt":"2022-06-21T16:29:05","slug":"correr-caminar-o-andar-en-bicicleta-que-quema-mas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/117074\/correr-caminar-o-andar-en-bicicleta-que-quema-mas-calorias.html","title":{"rendered":"\u00bfCorrer, caminar o andar en bicicleta? \u00bfQu\u00e9 quema mas calor\u00edas?"},"content":{"rendered":"<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana con actividades como correr, caminar o andar en bicicleta, sin embargo, muchas personas se preguntan cu\u00e1l es la mejor rutina para bajar de peso y aqu\u00ed lo respondemos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/06\/heraldodeportes-com-correr-300x168.jpg\" alt=\"\" title=\"Heraldodeportes.com - correr\" width=\"300\" height=\"168\" class=\"alignright size-medium wp-image-117075 img-responsive \" \/>Hay que tener en cuenta que los resultados ser\u00e1n m\u00e1s favorables si combinamos el entrenamiento constante con un plan de alimentaci\u00f3n elaborado por un experto en funci\u00f3n de nuestras necesidades.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no debemos olvidar que antes de ejercitarnos tenemos que hacer un calentamiento adecuado para reducir el riesgo de padecer lesiones, el descanso es clave para evitar sobrecargas en los m\u00fasculos y lo m\u00e1s importante, la paciencia no se debe perder nunca.<\/p>\n<p>\u00bfCon qu\u00e9 ejercicio se puede bajar m\u00e1s de peso?<br \/>\nDe acuerdo con el canal Sola en Bici, las opciones ya enlistadas son de las preferidas para ejercitarse constantemente, cada una tiene sus beneficios y a continuaci\u00f3n los presentamos:<\/p>\n<p>Caminar. Es muy f\u00e1cil iniciar esta rutina, ya que solo necesitamos un par de buenos tenis, es de bajo impacto, por lo que resulta ideal para las personas con problemas en las articulaciones, sin embargo, no es la mejor forma de quemar calor\u00edas, solo podremos bajar de peso si caminamos a un ritmo considerable por periodos largos.<\/p>\n<p>Correr. Hasta hace un par de a\u00f1os, \u00e9ste era el deporte m\u00e1s practicado en M\u00e9xico y es una de las mejores formas para combatir el sobrepeso puesto que se pierden 2.5 veces m\u00e1s calorias por minuto que caminando, no obstante, al ser un deporte de alto impacto puede generar problemas en los huesos.<\/p>\n<p>Ciclismo. Es una rutina que se puede practicar en casa o al aire libre, es de bajo impacto y es un muy \u00fatil para quemar calor\u00edas, incluso puede ser una forma de estar en contacto con la naturaleza, pero una buena bicicleta y todos los accesorios pueden ser muy costosos.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.heraldodeportes.com.mx\/entrenamiento\/2022\/6\/18\/que-te-baja-mas-de-peso-caminar-correr-andar-en-bicicleta-42791.html\" title=\"ver en la fuente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Heraldodeportes.com<\/a><\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">El misterio ha sido resuelto<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te baja m\u00e1s de peso, caminar, correr o andar en bicicleta????????????????? <a href=\"https:\/\/t.co\/KKrG7G5xfv\" target=\"_blank\">https:\/\/t.co\/KKrG7G5xfv<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/ZBsCZ44os2\" target=\"_blank\">pic.twitter.com\/ZBsCZ44os2<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Renegado Internacional (@RenegadoInt) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/RenegadoInt\/status\/1539279585539510272?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">June 21, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/Salud?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#Salud<\/a> Correr o caminar: \u00bfc\u00f3mo quemas m\u00e1s calor\u00edas?<\/p>\n<p>El &quot;running&quot; puede suele ser un buen aliado si quieres bajar de peso. Otros prefieren una actividad menos exhaustiva como caminar pero&#8230; \u00bfse obtiene el mismo resultado? <\/p>\n<p>Desc\u00fabrelo aqu\u00ed: <a href=\"https:\/\/t.co\/RXSRBFdGMB\" target=\"_blank\">https:\/\/t.co\/RXSRBFdGMB<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/kfTgQF1YbM\" target=\"_blank\">pic.twitter.com\/kfTgQF1YbM<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Soy 502 (@soy_502) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/soy_502\/status\/1073005854943862784?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">December 13, 2018<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana con actividades como correr, caminar o andar en bicicleta, sin embargo, muchas personas se preguntan cu\u00e1l es la mejor rutina para bajar de peso y aqu\u00ed lo respondemos. 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