{"id":115942,"date":"2022-05-27T11:43:49","date_gmt":"2022-05-27T18:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/?p=115942"},"modified":"2022-05-27T11:43:49","modified_gmt":"2022-05-27T18:43:49","slug":"existe-algun-vinculo-entre-el-ejercicio-y-el-bienestar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling.com.mx\/site\/115942\/existe-algun-vinculo-entre-el-ejercicio-y-el-bienestar-mental.html","title":{"rendered":"\u00bfExiste alg\u00fan vinculo entre el ejercicio y el bienestar mental?"},"content":{"rendered":"Un libro re\u00fane pruebas acerca de los beneficios de la actividad f\u00edsica sobre el bienestar del cerebro, un v\u00ednculo comprobado pero que a\u00fan no se aplica lo suficiente en los tratamientos contra algunas enfermedades<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2022\/05\/ejercicio-fisico-bienestar-mental-300x200.jpg\" "\\"Ejercicio\\"")
Los seres humanos han tenido, desde que existen, una forma de sobrevivir distinta de las de otros animales, adaptando el mundo en lo posible a sus necesidades en lugar de amoldarse a \u00e9l. Esta capacidad de transformaci\u00f3n los ha convertido en una especie exitosa, pero el progreso no ha sido gratis. La invenci\u00f3n de la agricultura permiti\u00f3 la aparici\u00f3n de grandes ciudades, de la literatura y de todas las glorias de la civilizaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n redujo dr\u00e1sticamente la variedad de la alimentaci\u00f3n y at\u00f3 a la mayor\u00eda al cultivo de la tierra. En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la aceleraci\u00f3n del progreso tecnol\u00f3gico y el sedentarismo han multiplicado las tasas de obesidad y diabetes, la vida moderna parece incrementar los problemas de salud mental y los dispositivos electr\u00f3nicos est\u00e1n destrozando el sue\u00f1o. En un libro de publicaci\u00f3n reciente, Jennifer Heisz, especialista en salud del cerebro en la Universidad McMaster, en Ontario (Canad\u00e1), ofrece una respuesta casi universal a todos estos problemas de la civilizaci\u00f3n: el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
En Move the Body, Heal the Mind (Mueve el cuerpo, sana la mente), Heisz hace una propuesta que mezcla la fe del converso, el atractivo del \u201ca m\u00ed me funciona\u201d y la justificaci\u00f3n cient\u00edfica, y que puede explicar por qu\u00e9 tantas personas, en particular las que comienzan ya en la madurez con el deporte, hablan de ello como una experiencia transformadora. La cient\u00edfica, que ahora pilota el NeurofitLab en su universidad, un laboratorio dedicado a evaluar los beneficios del ejercicio en la salud mental, cuenta c\u00f3mo el deporte, al que se aficion\u00f3 rondando los 40, le ayud\u00f3 en un momento de crisis vital tras una separaci\u00f3n. Tanto, que incluso reorient\u00f3 el foco de su investigaci\u00f3n desde otros aspectos de la neurociencia hacia la investigaci\u00f3n de los efectos del movimiento en el cerebro. \u201cMi enfoque pr\u00e1ctico y basado en pruebas\u201d, promete, \u201cte ayudar\u00e1 a mejorar tu salud cerebral a trav\u00e9s del ejercicio\u201d. Y a\u00f1ade: \u201cEstar\u00e1s completamente equipado con una serie de habilidades para el ejercicio que te ayudar\u00e1n a lograr m\u00e1s resistencia, una perspectiva m\u00e1s positiva, a estar m\u00e1s centrado, ser m\u00e1s productivo y tener relaciones m\u00e1s satisfactorias. \u00a1S\u00ed, puedes tenerlo todo!\u201d<\/p>\n
Fuente: El Pais<\/a><\/p>\n